просмотр Категория
Мобильность и гибкость
Доктор Хименес Хиропрактик и команда физиотерапевтов. Подвижность и гибкость человеческого тела сохраняет естественный уровень, обеспечивающий правильное функционирование всех его структур. Кости, мышцы, связки, сухожилия и другие ткани работают вместе, чтобы обеспечить диапазон движения, а поддержание надлежащей физической формы и сбалансированного питания может помочь поддерживать правильное функционирование тела. Большая подвижность означает выполнение функциональных движений без ограничений в диапазоне движений (ДДП).
Гибкий человек может обладать силой корпуса, равновесием или координацией, но не может выполнять те же функциональные движения, что и человек с большой подвижностью. Помните, что гибкость является компонентом подвижности, но для выполнения функциональных движений не требуется чрезвычайной гибкости.
Согласно сборнику статей доктора Алекса Хименеса о мобильности и гибкости, люди, которые не растягивают свое тело, часто могут испытывать укорачивание или жесткость мышц, что снижает их способность эффективно двигаться.
Тест «Сядь и дотянись» на гибкость нижней части спины и подколенных сухожилий
Людям, испытывающим напряжение в пояснице и подколенных сухожилиях, можно использовать тест «сидеть и дотягиваться»…
Стратегии и упражнения для улучшения подвижности сна
Люди, восстанавливающиеся после операции или переживающие болезнь или травму, могут испытывать ослабление мышц и…
Физиотерапия тазового дна – лечите болезненные симптомы прямо сейчас
Людям, испытывающим симптомы болей в области таза и связанные с ними проблемы, можно интегрировать физические упражнения для тазового дна…
Узнайте об обострениях и методах лечения подошвенного фасциита
У людей с подошвенным фасциитом могут наблюдаться постоянные обострения. Может ли знание причин помочь найти боль…
Лучшие стратегии лечения болезненных дегенеративных заболеваний поясничного отдела позвоночника
Как декомпрессия позвоночника может уменьшить боль и восстановить гибкость позвоночника у многих людей с поясничными…
Клинические испытания нехирургической декомпрессии позвоночника при боли
Могут ли медицинские работники помочь людям с болями в позвоночнике, включив нехирургическую декомпрессию позвоночника…
Что нужно знать о сломанной травме ключицы
Может ли консервативное лечение помочь людям со сломанной ключицей в процессе реабилитации? Сломанный…
Польза для здоровья от совместных манипуляций
Люди на работе, в школе и т. д. выполняют всевозможные повторяющиеся физические задачи, которые подвергают их тела…
Расширенные протоколы осцилляции для декомпрессии позвоночника
У многих людей с проблемами позвоночника, как декомпрессия позвоночника по сравнению с традиционной помощью восстанавливает мышцы…
Протоколы фасеточного синдрома для декомпрессии позвоночника
Чем отличается декомпрессия позвоночника от традиционной хирургии позвоночника у многих людей с синдромом фасеточных суставов?
Протоколы дегенеративного диска, реализованные для декомпрессии позвоночника
Как декомпрессия позвоночника улучшает состояние многих людей с остеохондрозом по сравнению с операцией на позвоночнике…
Подход МЕТ-терапии к проблемам хронической боли
Введение К костно-мышечной системе относятся мышцы, связки и ткани, окружающие скелет…
Протокол МЕТ-терапии при мышечной боли
Введение Что касается опорно-двигательного аппарата, различные мышцы, ткани и связки помогают защитить…
Растяжки для сидячей и стоячей работы: Клиника хиропрактики EP
Сидеть за столом или стоять на рабочем месте в одном и том же положении в течение нескольких часов каждый день или ночь может…
Упражнения для реабилитации при травмах суставов: хиропрактика EP
Суставы — это области опорно-двигательного аппарата, где соединяются две кости. Суставы окружены мягкими тканями, такими как…
Скованность тела: специалисты по травмам хиропрактики EP
Жесткость тела является обычным явлением, особенно с возрастом. Скованность может быть следствием напряженной работы, недостатка физической…
Улучшить диапазон движений: команда специалистов по хиропрактике EP
Диапазон движения - ROM измеряет движение вокруг сустава или части тела. При растяжении или перемещении определенного тела…
Улучшение осанки при ходьбе: специалисты EP по травмам хиропрактики
Для людей с болями после ходьбы первое, что нужно проверить, это осанка. Как человек держит…
Комплекс подвывиха позвонков, купируемый декомпрессией позвоночника
Введение Смещение позвоночника может возникать из-за различных факторов, вызывающих напряжение и смещение суставов. …
Что такое спинальная декомпрессионная терапия?
Введение Многие люди ежедневно в какой-то момент своей жизни испытывают боль. Причины болей могут быть разными…
Обзор синдрома вертебральной боли
Введение В человеческом теле есть мышцы, окружающие и защищающие позвоночник, чтобы предотвратить боль и инвалидность. В…
Оценка сгибателей бедра с помощью МЕТ-терапии
Введение Бедра играют решающую роль в поддержании стабильности и подвижности тела. Однако неверно…
Биомеханические методы самопомощи с использованием МЭТ
Введение Когда дело доходит до мышц, многие из нас часто не растягивают каждую группу мышц хотя бы на две-три…
Воспаление мышц снимается методом МЕТ
Введение Когда организм получает травму или вирус, иммунная система начинает действовать, посылая…
Вариации техники МЕТ при мышечной боли
Введение Различные группы мышц в теле позволяют хозяину передвигаться и выполнять множество действий…
Растяжка паха и техника МЕТ
Введение Мышцы, окружающие бедра в нижних конечностях, обеспечивают стабильность поясничного отдела позвоночника и…
Стресс-перелом большеберцовой кости, снятый методом МЭТ
Введение Мы постоянно в движении в течение дня, от ходьбы, бега или выполнения поручений стоя,…
Терапия травм с помощью полос сопротивления: клиника хиропрактики EP
Упражнения с лентой сопротивления могут быть очень полезны для реабилитации после травм. В рамках хиропрактики…
Техника MET на миофасциальных триггерных точках и эффективности походки
Введение То, как человек ходит или его походка, может определить баланс и стабильность его тела…
Мышечный дисбаланс, паттерны походки и методика MET
Введение Когда дело доходит до тела, различные мышцы, ткани, суставы и органы обеспечивают функциональность и…
Проблемы с ходьбой при спинальном стенозе: клиника хиропрактики EP
Проблемы с ходьбой при стенозе позвоночника: Стеноз означает сужение. Спинальный стеноз может возникнуть в любом отделе позвоночника, но…
Здоровье суставов: функциональные специалисты по хиропрактике EP
Гибкость — это способность сустава/суставов выполнять неограниченный диапазон движений. Для поддержания здоровья суставов…
Внедрение упражнений в ежедневную рутину (часть 1)
https://youtu.be/p21fa-2ig5o
Introduction
Dr. Jimenez, D.C., presents how to implement exercise as part of…
Различные упражнения на гиперэкстензию при болях в спине (часть 2)
https://www.youtube.com/shorts/SaZ1lVPXN_Q
Introduction
When everyday factors affect how many of us…
Продукты, которые помогают поддерживать гибкость: клиника хиропрактики EP
Наличие и поддержание гибкости в суставах зависит от соединительной ткани, окружающей мышцы. Правильный…
Цель на растяжку: оздоровительная клиника хиропрактики EP
Растяжка Цель: тело должно быть гибким, чтобы поддерживать полный диапазон движений. Растяжка сохраняет…
Регулировка ног: функциональная клиника хиропрактики EP
Ноги важны для стояния и движения. Различные проблемы могут затронуть любую часть, включая кости, сухожилия,…
Различные растяжки для улучшения подвижности бедер
Введение Бедра в нижней части тела позволяют ногам перемещать хозяина из одного места в другое…
Преимущества массажа пеной для уменьшения боли в триггерных точках
Введение Во время тренировки очень важно разогревать каждую группу мышц, чтобы предотвратить травмы…
Подошвенный фасциит и триггерные точки на ногах
Введение Каждый человек во всем мире знает, что ноги важны. Ноги позволяют многим людям бегать, ходить или…