Преимущества 5 для ходьбы, которые должны знать все! Эль-Пасо, штат Техас.
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Преимущества 5 для ходьбы, которые должны знать все! Эль-Пасо, штат Техас.

Преимущества 5 of ходьба для достижения лучшего здоровья не ново. Врачи и специалисты по фитнесу десятилетиями рекламируют свои преимущества. Когда вы идете, вы задействуете больше мышц 200 - это включает в себя ваш таз и позвоночник. Это делает его исключительным дополнением к лечение хиропрактики, Однако, если вы не уверены, эти пять убедительных причин, по которым пациенты с хиропрактикой должны ходить, обязательно победят вас.

Преимущества 5 для ходьбы

Помогает с потерей веса и контролем веса

Когда вы переносите лишний вес, это может привести к боли в спине и нарушению подвижности. Жир вокруг вашей середины, особенно в области живота, выкидывает ваше тело из равновесия. Есть дополнительный вес спереди, и он тянет ту часть вашего тела вперед, вызывая эффект отвращения.

Боль в нижней части спины, вызванная этим давлением, может быть мучительной. В долгосрочной перспективе это может привести к повреждению позвоночника и вызвать несоосность. Хотя поясницы или стропы могут помочь, постоянное средство - это потеря веса. Ходьба - отличное упражнение с низким уровнем воздействия, которое помогает вам похудеть, оставаться активным и оставаться здоровый.

Улучшает мобильность и гибкость

С возрастом мы становимся менее гибкими, и у нас нет мобильности молодежи. Когда вы ходите, ваш тираж увеличивается, и это помогает улучшить гибкость и мобильность.

Добавьте немного света, растянувшегося в микс, наряду с обычными процедурами хиропрактики, и у вас будет гораздо лучший диапазон движения. Ваша поза улучшится, и вы уменьшите вероятность травмы во время физической активности. Все это значительно улучшает ваше здоровье позвоночника, что делает его дополнением к хиропрактике.

Преимущества 5: ходьба el paso tx.Снимает боль в спине

Боль в спине является одной из главных причин, по которым американцы не работают, и во всем мире это причина инвалидности номер один. Это тоже дорого. Каждый год американцы тратят больше $ 50 миллиардов, пытаясь убежать боли в спине.

Ходьба рекомендуется Американской ассоциацией хиропрактики (ACA) для облегчения боли в спине. Это очень хорошее упражнение с низким уровнем воздействия, которое помогает вам управлять своим весом и оставаться активным - лишний вес может нанести вам травму. Ходьба помогает облегчить боль в спине, но это также может помочь предотвратить это. Даже ходьба только за 30 минут в день. 3 до 5 раз в неделю выгодна.

Регидраты спинальных дисков

Существуют небольшие, заполненные жидкостью диски, которые лежат между каждым позвонком, действуя как подушка. Когда вы двигаетесь в течение дня, сила тяжести и определенные движения заставляют ваши спинные диски сжиматься, выжимая из них воду. Это может привести к боли в спине и мобильности.

Увеличенная циркуляция от ходьбы помогает заставлять воду в эту область, и диски поглощают эту воду и регидратируются. Это позволяет им продолжать делать то, что они предполагают, - действовать как амортизаторы для вашего позвоночника. Это также помогает, если вы пьете много воды и остаетесь обезвоженными в течение дня.

Улучшает циркуляцию

Хорошая циркуляция является неотъемлемой частью здоровья позвоночника, а также правильно функционирующей центральной нервной системы. Когда вы ходите, это увеличивает ваш кровоток, позволяя вашей крови переносить жизненно важные питательные вещества в ваш позвоночник, органы и ваше тело. Мягкие ткани обогащаются и питаются, поскольку токсины вымываются.

Другим преимуществом этой повышенной циркуляции является снижение артериального давления. Это приносит ваше тело в равновесие, так что ваши мышцы, связки и суставы питаются. Это, в свою очередь, помогает лечение хиропрактики более продуктивным и полезным.

Преимущества 5 для ходьбы полезны для здоровья всего тела. Это может помочь вам снизить риск многих серьезных заболеваний, включая диабет, сердечный приступ, инсульт и высокое кровяное давление. Это также отлично подходит для повышения психического здоровья и делает вас менее склонными к остеопорозу. Так что совершите прогулку только 30 минут в день, 3 до 5 дней в неделю. Вы будете поражены той разницей, которую это произведет.

Медицинская клиника травмы: физическая реабилитация и хиропрактика