Повреждение шейки в спорте: управление и реабилитация | Эль-Пасо, Техас Доктор хиропрактики
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Повреждение шейки в спорте: управление и реабилитация

В этой статье хиропрактик доктор Александр Хименес фокусируется на управлении и реабилитации травм головы с целью возвращения к полной производительности.

Клиницисты могут надеяться найти заслугу в проверке компетентности шейного отдела позвоночника при скрининге и контроле
особенно в спортивных состязаниях, в которых спортсмены подвергаются риску травм шеи в результате осевой нагрузки, длительной экспозиции осанки, хлыстовых и внешних сил, таких как вибрация и сила G.

В этой статье рассматриваются стратегии лечения, которые могут быть применены ко всем или любым нарушениям шеи от острых травм, вплоть до того, что спортсмены вернутся в свою среду исполнения в пиковых условиях. Как и во всех процедурах управления травмами, должно быть очень четкое понимание травмы и запланированной реабилитации, при этом спортсмен
и более высокую производительность команды / тренеров и т. д. Ради простоты мы разрушим эту реабилитацию на четыре этапа:

  • Раннее управление
  • Начальная реабилитация
  • Прогрессирование реабилитации
  • Вернитесь к производительности.

Раннее управление

Этот этап реабилитации должен начаться, как только любая серьезная травма шейки матки или головы была исключена после тщательной медицинской оценки и дополнительного обследования, если это необходимо. Ключевыми целями раннего управления после травмы шеи являются снижение раздражения, потеря мышечного спазма и восстановление нормального диапазона движения.
Отсутствуют данные высокого качества по поводу лечения сильной боли в шейке матки. Это должно сочетаться с обучением почести и гарантией того, что в остальной части кинетической цепи нет компенсаторных дисфункций, особенно плечевого пояса, грудного и поясничного отделов позвоночника.

Первоначальная терапия должна проводиться вместе с шейкой в ​​нейтральном выравнивании, а также «нейтрализуемая» позиция, чтобы уменьшить раздражение нервного корешка, диска или сустава сустава и ограничить вовлечение более активных поверхностных мышц.

Нежный выбор движения имеет большое значение сразу и выполняется с использованием периодов, как объясняется Jull et al. (2008) в оценке «Cranio-Cervical Flexion Evaluation» (см. Компонент 1), с манжрой давления для обратной связи, и работа с прогрессивным давлением увеличивается и поддерживается (4). Как только спортсмен может достичь этого, избегая стратегий компенсации, рутину следует выполнять самостоятельно регулярно в течение дня, а также можно продвигать к более серьезным вызовам и спорту определенных позиций.

После уменьшения острых симптомов восстановление шейного движения во всех плоскостях, необходимых для
спортивный вид спортсмена, а также способность запускать и удерживать глубокие сгибатели шеи, спортсмен может прогрессировать до «первого
реабилитации»

Первоначальная реабилитация

Эта фаза реабилитации является преобладающей в строении силы мобилизации шеи без подрыва мускулатуры до
чрезмерные силы. Информация о мониторинге и скрининге должна использоваться там, где это возможно для содействия программированию. Полный выбор движения и укрепление УНФ должен продолжаться на этом этапе.

примеры усиления упражнений

Как правило, при управлении периферийным устройством Например, в игре «Скелет» спортсмену необходимо поддерживать положение шеи в склонном на салазках. Мотоциклисты должны держать шею во время движения на мотоцикле, поэтому необходимо, чтобы их баланс оспаривался наряду с укреплением. Также важно подумать о любых шлемах или головных уборах, которые носят, поскольку это также может быть введено на этом этапе.

Первое силовое обучение должно начинаться с среднего объема и низкой интенсивности и постепенно увеличиваться в отношении повторения, длины сжатия и наборов. Как и во время осмотра, необходимо учитывать, чтобы стабилизировать сундук и детоксифицировать участие нижних конечностей, чтобы гарантировать истинное укрепление шеи.

Прогрессирование реабилитации

После бессимптомного и если изометрическое сжатие 100% MVC и полный выбор движения были достигнуты, концентрат должен продвигаться к эксцентричному и концентрическому усилению шеи через объем. Это обычно регион, который признан слабостью через скрининг и поэтому может использоваться в развитии спортсмена, а также в возвращении от травмы.

Фон спортсмена должен быть таким, Например, игроки в регби, вероятно, скорее всего будут иметь гораздо больше опыта тренировки в области горла, чем молодая гимнастка, возвращающаяся с травмы.

Усиление в пределах диапазона должно быть более высоким и средним, и должно выполняться с использованием ручного или динамометрического противостояния. Первоначально кабельные машины могут привести к перегрузке, но иногда они применяются в качестве роста. Движения должны начинаться с сагиттальной плоскости и включать в себя корональную и поперечную плоскую прочность.

Принципы перегрузки должны поддерживаться с усилением шеи; следует ожидать, что небольшие выигрыши будут происходить постепенно, а не наблюдаются резкие всплески в обучении. Это особенно важно, если понимать тело и спрос на стабильность в нескольких небольших суставах.

Как только базовая сила будет восстановлена, может начаться спортивная тренировка шеи. В спортивных состязаниях для сна можно использовать мешки для дублирования контролируемого контакта. Дайверы могут вернуться к погружениям с низким уровнем погружений и драйверам в симуляционные работы. Если спортсмены подвергаются воздействию внешних сил, таких как вибрация и сила G, это также необходимо дублировать как восстановление и предотвращение травм.

методы изометрическихЕсли спортсмен остается без боли, имеет силу, сравнимую с базовыми показателями, не имеет никаких изменений в кинематике плеча или спины и участвует в контролируемых нормальных тренировочных ситуациях (таких как дополнительные внешние силы), тогда спортсмен может прогрессировать, чтобы «вернуться к результативности», ,

Вернуться к представлению

Последний этап реабилитации на шее Травма сочетает в себе силовые тренировки, которые спортсмен оттачивал, уделяя особое внимание восстановлению определенных навыков, необходимых для возвращения в свой особый вид спорта, а также восстановления уверенности в том, что они подвергаются силам на шейном отделе позвоночника.

В этот момент важно учитывать аспект непредвиденной нагрузки. Этот тренировочный режим следует практиковать в регби перед тем, как отправиться в спорную ситуацию схватки, до того, как возглавить футбол, а также при падении в гимнастике. Объединив учебные процедуры, такие как изометрическое, изокинетическое укрепление, подверженность изменениям и вибрации в специальной обстановке и вне ее, существует повышенная вероятность адаптации нейронных элементов, что обеспечивает оптимальную двигательную способность, мышечный контроль и координацию.

Как и при любом вреде, программирование с возвратом к производительности - это травма и характер спортсмена. Таким образом, выводы, приводящие к возвращению к выступлению, должны быть сосредоточены на индивидуальном спортсмене, но вовлекать всю междисциплинарную команду. Атлет должен быть физически и психологически подготовлен к возвращению с недостатком силы, уверенности и умения, направленным на снижение риска дальнейшего вреда и максимизацию работы человека при возврате.

Возврат к протоколам производительности (RTP) Будет изменяться в зависимости от травмы, спорта и положения, на которое возвращается спортсмен. Рисунок 1 суммирует имеющиеся данные для руководства по ключевым противопоказаниям при поступлении на следующие общие травмы шеи.

инжирСроки проведения тренировки шеи после травмы Следует тщательно учитывать при программировании в рамках упрочняющего режима; Укрепление шеи признается утомительным, и сила изначально снижается до однодневной нагрузки (вероятно, дольше у женщин) (6). Поэтому следует избегать интенсивной тренировки на силовую тренировку с последующим возвратом к быстродействию, чтобы свести к минимуму возможность дальнейшего вреда.

Спорт с более тяжелыми программами и намного меньше. Это также должно быть важной причиной для проверки спортсмена, выполняющего при различном количестве истощения, и быть уверенным, что они достаточно сильны, чтобы противостоять силам, которым они подвергаются во время борьбы.

Вывод

Все слабость и движение шеи. Дисфункции, обнаруженные с помощью оценки и скрининга, должны быть немедленно устранены во избежание дополнительной травмы. Реабилитация должна прогрессировать от восстановления диапазона движения, укрепления шеи и окружающих структур, до спортивного специфического коучинга. Глубокое понимание специфических спортивных требований и нагрузок, которым подвергается шея, имеет решающее значение для практических работников для обеспечения оптимальной реабилитации. Этому может помочь использование базовых данных и текущих исследований в регионе. Следуя очень четкой оценке и реабилитационной терапии, характерной для отдельных лиц, мы можем свести к минимуму дальнейшие травмы и убедиться, что спортсмены возвращаются к оптимальной производительности с учетом требуемых характеристик силы и движения.

дело
1. Консервативные методы лечения хлыстовых травм. Кокрановская база данных систематических обзоров 2007
2. Достижения в физиотерапии 2006; 8 (98-105)
3. Спортивная медицина 2009. 39 (9): 697-7
4. Журнал Манипулятивной и Физиологической Терапии 2008. 31: 525-533
5. Американский журнал спортивной медицины 2004. 42: 566
6. Физическая терапия в спорте 2010. 11 (3): 75-80