Что такое экзогенные кетоны? | Эль Пасо, Техас Доктор Хиропрактики
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Кетоны служить источником энергии для митохондрий, находящихся внутри клеток человеческого организма. Это альтернативное топливо для сахара. Кетоны являются основными веществами с простой молекулярной структурой. Кетоны - это природные химикаты или химические вещества на основе углерода, состоящие из центрального атома углерода, двойно связанного с атомом кислорода, и двух углеродсодержащих заместителей, обозначаемых буквой «R».

Генетическая структура кетонов

У людей существуют различные кетоны 3, созданные митохондриями. Они называются кетоновыми телами. Кетоны 3:

  1. Ацетон
  2. Ацетоацетат, также известный как ацетоуксусная кислота
  3. Бета-гидрокси-масляная кислота, также известная как бета-гидроксибутират или BHB. Дополнительные названия соединений включают 3-гидроксибутириновую кислоту или 3-гидроксибутират.

BHB особенно не считается кетоном, потому что он содержит реакционноспособную ОН-группу, а не кислород с двойной связью, который обычно функционирует, как показано на диаграмме ниже. Однако BHB продолжает функционировать во многом как кетон, потому что он превращается в энергию, такую ​​как ацетон и ацетоацетат. На диаграмме ниже показано следующее.

Структуры кетоновых тел

Кетогенез - это метаболизм жирных кислот через β-окисление. Эта процедура обеспечивает ацетил-КоА, который превращается в β-гидрокси-β-метилглутарил-КоА или HMG-КоА, как показано ниже. HMG-CoA превращается в ацетоацетон, который может изменяться в обратном направлении на BHB. Преобразование ацетоацетата в ацетон необратимо (как видно слева внизу). Ацетоацетат и BHB через ацетоацетат используются для производства энергии при превращении в ацетил-КоА в митохондриях клетки, тогда как ацетон выделяется с дыханием и мочой.

Формирование кетоновых тел из ацетил-CoA2

Понимание экзогенных кетоновых тел

Экзогенные кетоновые тела - это просто кетоновые тела, которые потребляются через пищевую добавку. Кетоновые тела, созданные в печени, более правильно называются эндогенными кетоновыми телами. Ниже описано ниже.

Большинство пищевых добавок зависят от BHB как источника экзогенных кетоновых тел. BHB превращается в ацетоуксусную кислоту, где небольшое количество превращается в ацетон по пути утилизации ацетоацетатдекарбоксилазы. Процент этой ацетоуксусной кислоты может попасть в энергетический путь с использованием бета-ketothialase, который превращает ацетоуксусную кислоту в молекулы ацетил-КоА 2.

Путь кетоза до входа в путь Кребса (энергии)

Затем ацетил-КоА войдет в цикл Кребса и создаст АТФ. Экзогенные кетоновые питательные добавки для тела обеспечивают мгновенную поставку кетонов потребителям. Даже когда вы не находитесь в состоянии кетоза перед едой, например, при приеме пищи с высоким содержанием углеводов. Они также увеличивают кетоны крови даже в присутствии инсулина, который ингибирует кетогенез.

Исследователи не до конца понимают, каковы в действительности долгосрочные последствия сочетания некетогенной диеты с пищевыми добавками с экзогенными кетоновыми телами. Научные исследования находятся на своих первых этапах, и требуется гораздо больше информации. Стандартная проблема заключается в том, почему BHB является кетоновым телом для приема экзогенных кетоновых пищевых добавок. Объяснение представляет собой смесь в простоте своей формулы и его преобразования в энергию. проще разработать BHB в качестве пищевой добавки.

«Малиновые кетоны» похожи на кетоновые

Кетоны малины являются распространенным ингредиентом, используемым в пищевых добавках для похудения. Однако, несмотря на их название, они не имеют никакой связи. Это создало некоторую путаницу для людей, рассматривающих кетоновые пищевые добавки, которые являются экзогенными.

Кетоны малины в действительности являются фенольными соединениями, которые придают малине приятный запах. Они похожи на стимулятор синефрина. Независимо от результатов исследований, малиновые кетоны, похоже, не оказывают большого влияния на потерю веса.

Кетоновые соли против кетоновых эфиров

Экзогенные кетоны всех бета-гидроксибутиратов можно найти в двух видах:

  1. Кетоновые соли - это химические вещества природного происхождения, которые смешивают натрий, а также калий и / или кальций с BHB для повышения абсорбции. В настоящее время все коммерчески доступные пищевые добавки созданы из кетоновых солей (содержит KetoForce, KetoCaNa и Keto OS). Их также иногда называют «кетоновые минеральные соли» или «минеральные соли BHB».
  2. Кетоновые эфиры - это синтетические химические вещества, которые связывают алкоголь с кетоновым телом, где он может метаболизироваться в печени в виде кетона. Кетоновые эфиры используются главным образом в поисках тестирования их эффективности по улучшению уровня кетонового тела. Ниже приведено стандартное расположение эфира BHB. Самый первый напиток Ketone Ester в настоящее время доступен HVMN, Эфиры исследований - очень неприятная дегустация, которую HVMN ожидает вскоре изменить.
Структура бета-гидроксибутиратного эфира

Кетоновые эфиры повышают уровень бета-гидроксибутирата в крови до более высоких уровней по сравнению с кетоновыми солями. Существуют убедительные доказательства того, что сложные эфиры являются более мощными, чем кетоновые соли, поскольку их преимущества сохраняются. Непонятно, почему это происходит, но это может быть из желудочно-кишечного тракта или желудочно-кишечного тракта из-за разрыва в скорости поглощения.

Тем не менее, сложные эфиры, как правило, несколько сложнее переносить из-за расстройства кишечника после приема внутрь, и они не имеют наиболее приятного вкуса, как указано ранее в статье. Рисунок 1 ниже демонстрирует разницу между употреблением эквивалентных количеств BHB в виде сложного эфира кетона и солей кетона на BHB bloo. Содержатся следующие добавки:

  • BMS (бета-гидроксибутират минеральная соль) - созданный натрий / калий (KetoForce)
  • KE (кетоновый эфир) - (R-3-гидроксибутил-R-1,3-гидроксибутират) (HVMN)
Рисунок 1: Уровень BHB в крови после употребления кетонового эфира против кетонового солевого напитка.

Каковы преимущества экзогенных кетонов?

Экзогенные кетоновые пищевые добавки могут предложить множество преимуществ. К ним относятся более эффективное снижение веса, улучшение спортивных результатов, профилактика рака, когнитивное развитие, и противовоспалительные свойства.

Цели Потери веса

  • Подавление аппетита: Аппетит определяли количественно у мужчин 10 и женщин 5 после приема сложного эфира кетона, сокращенно KE или декстрозы, сокращенно DEXT, напитка. Желание потреблять и восприятие аппетита снижалось после обеих добавок, однако, KE был на 50 процентов более успешным для 1.5 по 4 часов. Уровень инсулина повышался с обеими добавками, но был в 3 раз ниже с напитком KE после минут 30, согласно рисунку 2. Гормон желаний грелин был значительно ниже между 2 и 4 часами после приема KE, как видно on Рисунок 2. Кетоновые эфиры снижают позывы и замедляют аппетит.
Рисунок 2: Ощущение голода, сытости и сытости после употребления декстрозы или кетонового эфира в течение долгого времени. Влияние кетонового эфира или напитка декстрозы на уровни инсулина и грелина в плазме с течением времени.
  • Дополнительные кетоны: В случае, если у кого-то есть чрезмерное количество кетонов в кровотоке, организм человека, особенно почки, будет функционировать как можно быстрее, отфильтровывая кетоны через мочу, а не превращать их в жировую ткань. Нельзя сказать, что вы не можете получить жир с помощью экзогенных кетонов, однако, они не так склонны превращаться в жир, как другие продукты питания.
  • Более терпимо по сравнению с маслом MCT: Известно, что масло МСТ вызывает желудочно-кишечные расстройства у потребителей, особенно в больших количествах. Экзогенные кетоны в виде кетоновых солей хорошо переносятся. Они предотвращают неблагоприятные явления желудочно-кишечного тракта, предоставляя подобные виды преимуществ. На рисунке 2 показано, как сложные эфиры кетонов могут уменьшить голод. Комбинация экзогенных кетонов и масла MCT может помочь в потере веса и разрешить загрузку пищевых добавок без желудочно-кишечного тракта.

Спортивные достижения

  • Спортивное enhancem: Разработка механизмов сопряжения энергии и топлива. Добавки экзогенного кетона могут повысить эти компоненты спортивных результатов. Существует многообещающий прогноз в этой области для многихifferent мотивы:
  1. Экзогенные кетоны вызывают тяжелый кетоз, продолжающийся в течение многих часов. Это без необходимости иметь запасы мышечного гликогена. Хорошо известно, что низкое питание мышц препятствует поддержанию физической работоспособности.
  2. Воздействие BHB на «избавление от углеводов» подавляет распад мышечного гликогена. Это способствует снижению уровня лактата. При повышении интенсивности упражнений окисление или сжигание жира достигает предела. Углеводы затем сжигаются для получения энергии. Но при проглатывании кетоновых эфиров организм не делает этого изменения. Это означает, что вместо этого используются кетоны.
  3. Экзогенные кетоны побуждают вашу систему полагаться на жир в качестве топлива, как показано на рисунке 3. Жир занимает больше времени для метаболизма по сравнению с мышечным гликогеном для жизнеспособности. Это потому, что жирные кислоты не являются топливом, которое предпочитает организм человека при выполнении упражнений. Это может быть полезно для спортсменов, выполняющих силовые тренировки или сердечно-сосудистые упражнения. Это особенно полезно для спортсменов, которые хотели бы испытать сердечно-сосудистые или силовые тренировки.
  4. Кетоновые эфиры повышают уровень свободного карнитина во время тренировок, что, по-видимому, повышает физическую работоспособность.
  5. Экзогенные кетоны уменьшают использование аминокислот с разветвленной цепью, или BCAA, as энергия, процесс, известный как дезаминирование. Рост снизился за счет потребления сложный эфир напиток на 50 процентов во время тренировок в мышцах BCAA.
Рисунок 3: Концентрации жирных кислот без плазмы (FFA) и глицерина после употребления напитка с высоким содержанием жира, углеводов или кетоновых эфиров.
  • Увеличение познания: Повышенные концентрации кетонов в плазме отвлекают мозг для использования кетоновых тел для синтеза фосфолипидов, которые стимулируют рост и миелинизацию. Сахар часто является предпочтительным топливом для этого процесса, который не так эффективен. BHB, кажется, работает как сигнал для путей. Они улучшают познание, пластичность и стрессоустойчивость. В исследованиях на крысах прием кетонового эфира в течение дней 5 улучшал память и их обучение.

Здоровье и долголетие

  • Антиканцерогенные свойства: Статистика показывает, что экзогенные кетоны являются мощным антиканцерогеном. Мотивом для этого является то, что раковые клетки не могут эффективно использовать кетоновые тела. В факт Было показано, что добавление кетонов улучшает выживаемость мышей с раком.
  • Нейропротекция: С возрастом мозг становится все более склонным к нейродегенерации и таким состояниям, как болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Добавки кетонов, кажется, уменьшают снижение. Механизм состоит в том, что кетоновые тела уменьшают повышенную возбудимость, и покраснение, которое обычно проявляется, когда метаболизм сахара снижается из мозга.
  • Противовоспалительные свойства: Существует доказательство того, что кетоновые тела играют важную роль в уменьшении воспаления путем ингибирования определенного класса белков, известных как inflammasones.
  • Изменения профиля регуляции гена: Существует доказательство того, что генные наборы могут регулироваться с помощью изменения митохондриального 3-hydroxy-3-метилглутарил-CoA-синтаза, или mHS, как видно у крыс на кетогенной диете.
Д-р Хименес Белое пальто

Кетоны являются источником энергии, которая вырабатывается, когда человеку не хватает сахара или глюкозы для сжигания в качестве топлива. Они служат альтернативным источником топлива для глюкозы. Кетогенез, метаболизм жирных кислот через кетоз, может иметь множество преимуществ для здоровья. Многие люди достигают этих преимуществ, следуя кетогенной диете, однако эти преимущества могут быть достигнуты и без кетогенной диеты. Экзогенные кетоновые тела - это просто кетоны, которые потребляются через пищевую добавку. Хотя чрезмерное употребление любой добавки может иметь риски, экзогенные кетоновые тела могут дать аналогичные преимущества кетозу.

Д-р Алекс Хименес, DC, CCST Insight

Как экзогенные кетоны функционируют

Экзогенные кетоны обладают многими различными физиологическими эффектами вскоре после приема внутрь:

  • Для начала, прием кетонов, особенно кетоновых эфиров, является эффективным подходом для повышения BHB из кровотока выше 2 ммоль в течение почти 8 часов. Кетоновые соли, по-видимому, не выводят BHB из кровотока так же эффективно или значительно, как это делают эфиры кетонов.
  • Добавки экзогенного кетона вызывают значительное снижение сахара в крови, вероятно, в результате интенсивного повышения чувствительности к инсулину. Экзогенные кетоны могут представлять собой возможное лечение.
  • Экзогенные кетоны дополнительно улучшают использование кислорода, особенно в центральной нервной системе или ЦНС. Этот эффект уменьшает вероятность того, что кислород достигнет потенциально опасного уровня в ЦНС, который затем имеет множество дополнительных благоприятных воздействий на здоровье, подобных тем, которые обсуждались в предыдущем разделе.

Потенциальные недостатки кетоновых добавок

Как и любая другая пищевая добавка, побочные эффекты и недостатки возможны после употребления экзогенных кетонов. Поскольку добавление кетонов становится все более заметным, они, как правило, довольно мягкие и улучшатся. Наиболее частые побочные эффекты, о которых следует знать при использовании экзогенных кетонов, состоят из:

  • Электролитный дисбаланс: Физиологическое обоснование содержания электролитов в состоянии кетоза является результатом отсутствия задержки воды и частого мочеиспускания. Частота мочеиспускания будет увеличиваться при добавлении экзогенных кетонов, но это не приведет к истощению запасов гликогена. Это может быть полезно после приема кетонов, если вы много мочитесь, чтобы выпить раствор электролита, но это зависит от того, как вы себя чувствуете.
  • Галитоз или неприятный запах изо рта: Если вы соблюдаете кетогенную диету, вы, скорее всего, знаете, что, поскольку организм начинает усваивать жир, кетоны могут вызвать неприятный запах изо рта. С этим мало что можно поделать. Это может возникнуть при использовании экзогенных кетонов, но оно не так долговечно, как при кетогенной диете. Если это превращается в проблему, лучше всего выбрать жевательную резинку или мяту. Эта проблема может возникнуть из-за чрезмерного потребления этой пищевой добавки, с учетом дополнительной BHB.
  • Потенциальный GI дистресс (метеоризм) в исключительно значительных дозах: Экзогенные кетоны, принимаемые в больших дозах, иногда приводят к расстройству желудочно-кишечного тракта, особенно к метеоризму. С другой стороны, эта причина может быть предположена как результат того, как кетоны были смешаны в жидкости, которая была приятной на вкус. Если вы принимаете сбалансированную дозу кетонов, желудочно-кишечного тракта можно избежать. Если какое-то расстройство желудочно-кишечного тракта широко распространено, оно должно улучшиться, когда вы привыкнете переносить кетоны.
  • Гипогликемия: Прием экзогенных кетонов может привести к тому, что уровень сахара в крови станет очень низким, но вы вряд ли почувствуете нормальные признаки гипогликемии. Это потому, что если уровни достаточно велики, они контролируют энергию в мозге; несмотря на низкий уровень сахара в крови, поэтому вы можете чувствовать себя просто отлично. Исследование Джорджа Cahill, обнаружили, что если им вводили инсулин, чтобы вызвать гипогликемию, уровни кетонов могут защитить участников голодания.

Будущие исследования

Исследования по экзогенным кетонам концентраты о преимуществах их использования. Научные исследования также будут больше концентрироваться на их терапевтическом использовании. Информация обо всех этих приложениях в настоящее время ограничена. Объем нашей информации ограничен проблемами хиропрактики и здоровья позвоночника. Чтобы обсудить предмет, пожалуйста, не стесняйтесь спросить доктора Хименеса или свяжитесь с нами по адресу 915-850-0900 .

Куратор д-р Алекс Хименес

Кнопка «Зеленый звонок» H .png

Дополнительная тема Обсуждение: Острая боль в спине

Боль в спине является одной из наиболее распространенных причин инвалидности и пропущенных дней на работе во всем мире. Боли в спине объясняют вторую наиболее распространенную причину посещения врача, превосходящую по численности лишь верхние респираторные инфекции. Примерно 80 процентов населения будут испытывать боли в спине, по крайней мере, один раз на протяжении всей их жизни. Позвоночник представляет собой сложную структуру, состоящую из костей, суставов, связок и мышц, среди других мягких тканей. Травмы и / или усугубляемые условия, такие как грыжа межпозвоночных дисков, может в конечном итоге привести к симптомам боли в спине. Спортивные травмы или автомобильные травмы часто являются наиболее частыми причинами боли в спине, однако иногда самые простые движения могут иметь болезненные результаты. К счастью, альтернативные варианты лечения, такие как уход за хиропрактикой, могут помочь облегчить боль в спине с помощью спинальных регулировок и ручных манипуляций, что в конечном итоге улучшит облегчение боли.

изображение блога мультяшного бумажного мальчика

EXTRA EXTRA | ВАЖНАЯ ТЕМА: Рекомендуемый El Paso, TX Chiropractor

***