Спокойный Ночной Сон Минимизирует Стресс Питание | Эль-Пасо, Техас Доктор хиропрактики
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Спокойный Ночной Сон Минимизирует стресс

Чувство стресса на работе может привести к тому, что мы достигнем нездоровых закусок и дополнительных порций, но новое исследование показало, что получение достаточного количества сна может помочь предотвратить негативное влияние стресса на привычки в еде.

Проведенная командой исследователей из Мичиганского государственного университета, Университета штата Иллинойс, Университета Флориды и Университета Оберн в США, наряду с Университетом Сунь Ят-сена в Китае, исследование является одним из первых, кто смотрит на то, как психологические переживания на работе могут повлиять на пищевое поведение.

Команда рассмотрела два исследования общих работников 235 в Китае, которые испытывали постоянный стресс на своей работе.

В одном исследовании приняли участие ИТ-сотрудники, у которых была высокая рабочая нагрузка, и ощущалось, что в рабочий день не было достаточно времени, в то время как второй включал работников call-центра, которые испытывали стресс от общения с грубыми и требовательными клиентами.

Исследователи обнаружили, что в обоих исследованиях сотрудники, у которых был стрессовый рабочий день, также склонны воспринимать эти негативные чувства с ними и к обеденному столу, что приводит к тому, что они едят больше, чем обычно, и делают нездоровый выбор продуктов питания.

Тем не менее, исследование также показало, что сон может быть способом удержания этого эффекта стресса от нездорового питания, при этом команда обнаружила, что сотрудники, которые хорошо спали ночью, предпочитали лучше питаться на следующий день после напряженного дня на работе ,

Йихао Лю, соавтор и доцент Университета штата Иллинойс, дал два возможных объяснения выводам.

«Во-первых, еда иногда используется в качестве активности для облегчения и регулирования своего негативного настроения, потому что люди инстинктивно избегают аверсивных чувств и подходят к чувствам желания», - сказал он.

«Во-вторых, нездоровое питание также может быть следствием ослабленного самоконтроля. Когда вы испытываете стресс от работы, люди обычно испытывают неадекватность в эффективном контроле над своими познаниями и поведением, чтобы они соответствовали личным целям и социальным нормам ».

Чу-Сян «Дейзи» Чанг, доцент психологии и соавтора МГУ, также отметил, что результаты сна, которые защищают от нездоровых привычек питания, показывают, как связаны три состояния здоровья сна, стресса и питания.

«Спокойный ночной сон может заставить рабочих пополнить и снова почувствовать себя энергичными, что может сделать их лучше справиться со стрессом на работе на следующий день и менее уязвим к нездоровой еде », - объяснила она.

В настоящее время команда считает, что компании должны учитывать важность сна и здорового поведения, а также думать о том, чтобы обеспечить обучение навыкам сна и гибкое планирование для сотрудников, а также переосмыслить связанные с продуктами продукты, которые стали очень распространенными.

«Продовольственные льготы могут служить лишь временными корректирующими настроение средствами для стрессовых работников, - сказал Чанг, - и отказ от источников стресса может иметь потенциальные долгосрочные негативные последствия для здоровья сотрудников».

Полученные результаты были опубликованы в Журнал прикладной психологии.

Д-р Александр Хименес ♛
Продвинутое управление хиропрактики и здоровья ⚕ Здравоохранение Педагог • Травма, специалист по ишиасе • 915-850-0900
Мы приветствуем вас
Цель и страсти: я доктор хиропрактики, специализирующийся на прогрессивных, передовых методах лечения и процедурах функциональной реабилитации, ориентированных на клиническую физиологию, общее здоровье, практическую силовую подготовку и полную подготовку. Мы фокусируемся на восстановлении нормальных функций организма после травм шеи, спины, позвоночника и мягких тканей.

Мы используем специализированные протоколы хиропрактики, программы оздоровления, функциональное и интегративное питание, адаптивность и мобильность Фитнес-тренинг и системы перекрестной реабилитации для всех возрастов.

В дополнение к эффективной реабилитации мы также предлагаем нашим пациентам, инвалидам-ветеранам, спортсменам, молодым и старшим разнообразный портфель силового оборудования, высокоэффективные упражнения и расширенные варианты лечения маневренности. Мы объединились с ведущими врачами, терапевтами и тренерами городов, чтобы предоставить спортсменам высокого уровня конкурентоспособности возможность подтолкнуть себя к самым высоким способностям на наших объектах.

Мы были благословлены, чтобы использовать наши методы с тысячами Эль-Пасоан за последние три десятилетия, что позволило нам восстановить здоровье и фитнес наших пациентов при осуществлении исследований нехирургических методов и функциональных оздоровительных программ.

Наши программы являются естественными и используют способность организма достигать конкретных измеренных целей, а не вводить вредные химические вещества, спорную гормональную замену, необоснованные операции или наркотики. Мы хотим, чтобы вы жили функциональной жизнью, которая выполнялась с большей энергией, позитивным отношением, улучшением сна и меньшей болью. Наша цель - в конечном итоге предоставить нашим пациентам возможность поддерживать здоровый образ жизни.

С небольшим трудом мы сможем достичь оптимального здоровья вместе, независимо от возраста и инвалидности.

Присоединяйтесь к нам, чтобы улучшить свое здоровье для вас и вашей семьи.

Это все: ЖИЗНЬ, ЛЮБОВЬ И ВОПРОСЫ! 🍎

Добро пожаловать!

EL PASO LOCATIONS

Центральный:
6440 Gateway East, Ste B
Телефон: 915-850-0900

Восточная сторона:
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Телефон: 915-412-6677

en English
X