Функциональная неврология: естественные способы увеличения серотонина | Эль Пасо, Техас Доктор Хиропрактики
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Функциональная неврология: естественные способы увеличения серотонина

Серотонин является хорошо известным нейротрансмиттером, который играет важную роль в различных функциях мозга и тела, включая настроение и пищеварение. Этот химический мессенджер помогает развивать позитивные чувства и социальное поведение, контролировать аппетит, поддерживать обучение и память, а также регулировать наш циркадный ритм или цикл сна-бодрствования. Однако дефицит серотонина может также вызвать ряд проблем со здоровьем, включая беспокойство, депрессию, проблемы со сном, усталость, ненормальный аппетит и тягу, а также тошноту и проблемы с пищеварением. В следующей статье мы обсудим естественные способы увеличения серотонина.

Ешьте продукты, богатые триптофаном

Хотя серотонина не содержится непосредственно в пище, вы можете есть продукты, богатые триптофаном. Триптофан является незаменимой аминокислотой, которую мозг и организм используют для превращения его в серотонин. Триптофан содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как индейка и лосось. Однако простого употребления большого количества продуктов, богатых триптофаном, недостаточно для естественного повышения уровня серотонина. Пища, богатая триптофаном, как правило, даже выше в других незаменимых аминокислотах, и эти другие вещества с большей вероятностью, чем триптофан, проникают через гематоэнцефалический барьер (BBB) ​​или защитный щит, который контролирует, какие соединения попадают в мозг из кровотока. Медицинские работники считают, что употребление углеводов с пищей, богатой триптофаном, может помочь большему количеству этой незаменимой аминокислоты попасть в мозг.

Принимать пробиотики

Медицинские работники рекомендуют добавлять больше пробиотиков в свой рацион в качестве еще одного естественного способа увеличения серотонина. Прием пробиотических добавок или употребление богатых пробиотиками продуктов, таких как йогурт и кисломолочные продукты, такие как кимчи или квашеная капуста, могут вызвать выброс триптофана в кровь.

Получить достаточно солнечного света

Несколько исследований показали, что уровень серотонина обычно ниже зимой и выше летом. Ученые также обнаружили, что, поскольку серотонин может влиять на наше настроение, изменения уровня серотонина в разные сезоны могут фактически быть связаны с сезонными аффективными расстройствами, а также с другими проблемами мозга и психического здоровья, также связанными с сезонами. Ученые предполагают, что кожа может синтезировать серотонин.

Делать упражнения и физическую активность

Физические упражнения и физическая активность также могут спровоцировать выброс триптофана в кровь из мозга. Это также может уменьшить количество других незаменимых аминокислот. В конечном итоге это может помочь создать отличный сценарий для большего количества триптофана, чтобы он проник в ГЭБ и попал в мозг из кровотока.

Принимать добавки

По словам медицинских работников, прием пищевых добавок может помочь вызвать выброс серотонина за счет увеличения триптофана. Тем не менее, обязательно поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо новые добавки, чтобы предотвратить дальнейшие проблемы со здоровьем. Кроме того, обязательно сообщите им, если вы принимаете какие-либо безрецептурные или отпускаемые по рецепту лекарства / лекарства, витамины и минералы, а также любые растительные лекарственные средства. Выбирайте добавки, изготовленные известным производителем, которые можно исследовать на предмет отчетов о качестве их продукции. Добавки могут естественным образом помочь повысить уровень серотонина, в том числе:

Чистый триптофан

В добавках к триптофану содержится больше триптофана, чем в пище, что позволяет им проникать в ГЭБ и проникать в мозг из кровотока. Исследование, проведенное в 2006 году, предполагает, что добавки с триптофаном также могут оказывать антидепрессивное действие у женщин, но дальнейшие доказательства все еще необходимы.

SAMe (S-аденозил-L-метионин)

Прием тех же добавок также, по-видимому, помогает повысить уровень серотонина, который может помочь улучшить симптомы, такие как депрессия. Однако не рекомендуется принимать его с любыми другими добавками или лекарствами / лекарствами, повышающими уровень серотонина, включая определенные антидепрессанты и антипсихотики.

5-HTP

Вещество 5-HTP может проникать через ГЭБ и попадать в мозг из кровотока, вызывая выброс серотонина. Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что добавки с 5-HTP столь же эффективны, как и антидепрессанты, у людей с такими ранними симптомами, как депрессия. Другие исследования по применению добавок 5-HTP для естественного повышения уровня серотонина и уменьшения симптомов депрессии в конечном итоге продемонстрировали смешанные результаты.

Получить массаж

Терапия массажа может также помочь естественным образом увеличить серотонин, а также нейротрансмиттер дофамина или химический мессенджер, который контролирует настроение и различные другие функции мозга и тела. Массаж также может помочь снизить уровень кортизола, гормона, который выделяется мозгом при стрессе. Хотя вы можете посетить лицензированный массажист, это не всегда может быть необходимо. Исследование 2004 года оценило 84 беременных с депрессией. Женщины, получавшие массажную терапию два раза в неделю, сообщали об уменьшении симптомов депрессии и повышении уровня серотонина. Доктор Алекс Хименес Insights Image
Серотонин является нейротрансмиттером, или химическим мессенджером, связанным с настроением и множеством других функций в мозге и теле человека. Серотонин помогает стимулировать позитивные чувства и социальное поведение, контролировать аппетит, поддерживать обучение и память, а также регулировать наш циркадный ритм или цикл сна-бодрствования. Дефицит серотонина может вызывать различные проблемы с мозгом и психическим здоровьем, включая тревогу, депрессию, проблемы со сном, усталость, ненормальный аппетит и тягу, а также тошноту и проблемы с пищеварением. В следующей статье мы обсудим естественные способы повышения уровня серотонина, в том числе прием пищи, богатой триптофаном, пробиотики, физические упражнения и физические нагрузки, а также прием добавок. - Доктор Алекс Хименес, округ Колумбия, CCST Insight
Серотонин является хорошо известным нейротрансмиттером, который играет важную роль в различных функциях мозга и тела, включая настроение и пищеварение. Этот химический мессенджер помогает продвигать позитивные чувства и социальное поведение, контролировать аппетит, поддерживать обучение и память, а также регулировать наш циркадный ритм или цикл сна-бодрствования. Однако недостаток серотонина может также вызвать ряд проблем со здоровьем, включая беспокойство, депрессию, проблемы со сном, усталость, ненормальный аппетит и тягу, а также тошноту и проблемы с пищеварением. В статье выше мы обсуждали естественные способы повышения серотонина.

Сфера нашей информации ограничен хиропрактика, опорно-двигательного аппарата и нервной проблемы со здоровьем или функциональных статей медицины, темы и обсуждения. Мы используем функциональные протоколы здоровья для лечения травм или нарушений опорно-двигательного аппарата. Наш офис предпринял разумную попытку предоставить вспомогательные ссылки и определил соответствующее исследование или исследования, подтверждающие наши должности. Мы также предоставляем копии исследовательских исследований в поддержку Правления и / или общественности по запросу. Для дальнейшего обсуждения темы выше, пожалуйста, не стесняйтесь спросить доктора Алекса Хименеса или свяжитесь с нами по адресу 915-850-0900.

Куратор д-р Алекс Хименес Ссылки:
  1. Raypole, Кристалл. «6 способов повысить уровень серотонина без лекарств». HealthlineHealthline Media, 22 апреля 2019 г., www.healthline.com/health/how-to-increase-serotonin.
  2. Wikipedia. "Циркадный ритм." ВикипедияФонд Викимедиа, 9 декабря 2019 года, en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm.
  3. Готтер, Ана. «Что такое триптофан?» HealthlineHealthline Media, 25 января 2018 г., www.healthline.com/health/tryptophan.

Форма оценки нейротрансмиттера

Следующая форма оценки нейротрансмиттера может быть заполнена и представлена ​​доктору Алексу Хименесу. Следующие симптомы, перечисленные в этой форме, не предназначены для диагностики любого типа заболевания, состояния или любого другого типа проблемы со здоровьем.

Обсуждение дополнительной темы: Хроническая боль

Внезапная боль является естественной реакцией нервной системы, которая помогает продемонстрировать возможные травмы. Например, болевые сигналы распространяются из поврежденной области через нервы и спинной мозг в мозг. Боль, как правило, менее выражена, так как травма заживает, однако хроническая боль отличается от средней боли. При хронической боли человеческое тело будет продолжать посылать болевые сигналы в мозг, независимо от того, зажила ли рана. Хроническая боль может длиться от нескольких недель до даже нескольких лет. Хроническая боль может сильно повлиять на подвижность пациента и может снизить гибкость, силу и выносливость.

Нейронный Zoomer Plus для неврологических заболеваний

Нейронный Zoomer Plus | Эль Пасо, Техас Хиропрактик Доктор Алекс Хименес использует серию тестов, чтобы помочь оценить неврологические заболевания. Нейронный ZoomerTM Plus представляет собой совокупность неврологических аутоантител, которые обеспечивают специфическое распознавание антител к антигенам. Яркий Нейронный ZoomerTM Plus предназначен для оценки индивидуальной реактивности на неврологические антигены 48, связанные с различными неврологически связанными заболеваниями. Яркий Нейронный ZoomerTM Plus нацелен на уменьшение неврологических состояний путем предоставления пациентам и врачам жизненно важных ресурсов для раннего выявления риска и повышения внимания к индивидуальной первичной профилактике.

Пищевая чувствительность для иммунного ответа IgG и IgA

Пищевая чувствительность Zoomer | Эль Пасо, Техас Хиропрактик Доктор Алекс Хименес использует серию тестов, чтобы помочь оценить проблемы со здоровьем, связанные с разнообразием чувствительности к пище и непереносимости. Пищевая чувствительность ZoomerTM представляет собой набор широко употребляемых пищевых антигенов 180, который обеспечивает очень специфическое распознавание антител к антигенам. Эта панель измеряет индивидуальную чувствительность IgG и IgA к пищевым антигенам. Возможность тестировать антитела IgA дает дополнительную информацию о продуктах, которые могут вызывать повреждение слизистой оболочки. Кроме того, этот тест идеально подходит для пациентов, которые могут страдать от задержки реакции на определенные продукты. Использование теста на чувствительность к пище на основе антител может помочь расставить приоритеты в необходимых продуктах, чтобы исключить и создать индивидуальный план питания с учетом конкретных потребностей пациента.

Кишечный Zoomer для бактериального разрастания тонкой кишки (SIBO)

Гут Зоомер | Эль Пасо, Техас Хиропрактик Доктор Алекс Хименес использует серию тестов, чтобы помочь оценить здоровье кишечника, связанное с бактериальным разрастанием тонкой кишки (SIBO). Vibrant Gut ZoomerTM предлагает отчет, который включает диетические рекомендации и другие природные добавки, такие как пребиотики, пробиотики и полифенолы. Микробиом кишечника в основном обнаруживается в толстой кишке, и в нем содержится больше видов бактерий 1000, которые играют фундаментальную роль в организме человека, от формирования иммунной системы и воздействия на метаболизм питательных веществ до усиления барьера слизистой оболочки кишечника (кишечный барьер). ). Важно понимать, как количество бактерий, которые симбиотически живут в желудочно-кишечном тракте человека (GI), влияет на здоровье кишечника, потому что дисбаланс в микробиоме кишечника может в конечном итоге привести к симптомам желудочно-кишечного тракта (GI), кожным заболеваниям, аутоиммунным нарушениям, дисбалансам иммунной системы. и множественные воспалительные заболевания.
Dunwoody Labs: Комплексный стул с паразитологией | Эль Пасо, Техас Хиропрактик
GI-MAP: Микробный анализ GI Plus | Эль Пасо, Техас Хиропрактик

Формулы для поддержки метилирования

Формулы ксимогена - Эль Пасо, Техас

XYMOGEN-х Эксклюзивные профессиональные формулы доступны через избранных лицензированных специалистов здравоохранения. Продажа через Интернет и дисконтирование формул XYMOGEN строго запрещены.

С гордостью, Д-р Александр Хименес делает формулы XYMOGEN доступными только для пациентов, находящихся под нашей опекой.

Пожалуйста, позвоните в наш офис, чтобы мы могли назначить консультацию врача для немедленного доступа.

Если вы пациент Травма Медицинская и Хиропрактика КлиникаВы можете узнать о XYMOGEN, позвонив 915-850-0900. Ксимоген Эль Пасо, Техас Для вашего удобства и обзора XYMOGEN продукты, пожалуйста, просмотрите следующую ссылку. *XYMOGEN-Каталог-Скачать * Все вышеперечисленные политики XYMOGEN остаются в силе.

Современная Интегрированная Медицина

Национальный университет медицинских наук - это учреждение, которое предлагает посетителям разнообразные полезные профессии. Студенты могут практиковать свою страсть помогать другим людям достичь общего состояния здоровья и благополучия благодаря миссии учреждения. Национальный университет медицинских наук готовит студентов к тому, чтобы стать лидерами в области современной интегрированной медицины, включая уход за хиропрактикой. Студенты имеют возможность получить беспрецедентный опыт в Национальном университете наук о здоровье, чтобы помочь восстановить естественную целостность пациента и определить будущее современной интегрированной медицины.