Функциональная неврология: почему время экрана вызывает туман мозга | Эль Пасо, Техас Доктор Хиропрактики
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Функциональная неврология: почему время экрана вызывает туман мозга

Ваш объем внимания уменьшается? Как часто вы ходите в комнаты и забываете почему? Как часто вы чувствуете, что не высыпаетесь или не отдыхаете? Если вы ответили «да» на любой из предыдущих вопросов, возможно, у вас мозговой туман. Туман в мозге является симптомом, а не отдельным условием, и он может быть вызван очень распространенным фактором: слишком много времени на экране.

Многие люди сегодня тратят на экран много времени, чем когда-либо прежде. По данным Американской оптометрической ассоциации (AOA), средний офисный работник в Соединенных Штатах тратит минимум семь часов в день, сидя перед экраном компьютера. В то время как другие недавние исследования показали, что среднестатистический взрослый американец тратит столько же, сколько 11 часов в день, глядя на какой-то тип экрана, включая мобильные устройства, такие как смартфоны.

В свете этой «цифровой революции», тем не менее, все больше и больше здоровых людей в своих 20, 30 и даже в своих 40 начали испытывать туман мозга, кратковременную потерю памяти и бессонницу, а также проблемы со зрением, головные боли и мигреней. Хотя доказательств в изобилии нет, несколько исследований начали демонстрировать влияние слишком большого количества времени просмотра на наше общее состояние здоровья и благополучие. Мы обсудим, почему время экрана вызывает туман мозга, среди других проблем со здоровьем.

Как время экрана меняет мозг

Если вы сидите перед экраном компьютера или смотрите на экран другого типа в течение продолжительных периодов времени, это может, в конечном счете, привести к туману мозга и проблемам со зрением, в том числе к другим проблемам со здоровьем, потому что это меняет мозг как поведенчески, так и структурно. Исследование студентов в странах 10 показало, что многие из них испытывают острый стресс, если они обходятся без своих телефонов в течение часов 24. Кроме того, большинство людей проверяют свои телефоны как минимум 150 раз в день, отправляя около 100 или более текстовых сообщений.

Такое чрезмерное использование смартфонов было связано со стрессом, тревогой и даже депрессией. Нейробиологи называют эту проблему здоровья «цифровой деменцией», которая в конечном итоге влияет на важные функции правого полушария мозга, такие как кратковременная память, внимание и концентрация, способами, которые могут или не могут быть обратимыми, если с ними не обращаются должным образом.

Люди, которые воспринимаются как имеющие склонность к онлайн-играм, демонстрируют значительную атрофию серого вещества в различных областях мозга, включая правую орбитофронтальную кору, двусторонний инсулин и правую дополнительную моторную область, когда их оценивали с помощью исследований МРТ головного мозга. , Регионы, в которых наблюдалась потеря объема, в конечном итоге отвечают за основные когнитивные функции, такие как планирование, расстановка приоритетов, организация, импульсный контроль и пути вознаграждения. Они также участвуют в развитии эмпатии и сострадания, а также в переводе физических сигналов в эмоции.

Несколько исследований также показали, что слишком много времени на экране может также вызвать долгосрочные проблемы со зрением и другие проблемы со здоровьем глаз. По данным Американской оптометрической ассоциации, синдром компьютерного зрения или CVS, также известный как цифровое напряжение глаз, представляет собой сложную проблему со зрением, связанную с задачами и действиями, которые подчеркивают близкое зрение, и теми, которые испытывают в связи или во время использования компьютер, планшет, электронная книга и смартфон. Симптомы включают напряжение глаз и боль, сухость, раздражение, покраснение, двоение в глазах или помутнение зрения, жжение и даже боль в шее и плечах.

Кроме того, в 2014 группа из Гарвардской медицинской школы исследовала биологические эффекты чтения электронной книги на светоизлучающем устройстве и чтения печатной книги за несколько часов до сна. В конечном итоге исследователи сообщили, что людям, которые читают электронную книгу, требуется больше времени для засыпания, меньше сонливости в вечернее время, пониженной секреции мелатонина, более позднему времени их циркадного ритма и меньшей настороженности на следующее утро, чем при чтении печатной книги. Большая часть этого, вероятно, связана с тем фактом, что электронные книги и другие цифровые экраны излучают синий свет, который, как было показано, мешает выработке мелатонина или «гормона сна», который также помогает регулировать другие гормоны, а также наш циркадный ритмы.

В то время как исследования, демонстрирующие связь между настроением и зависимостью от цифровых устройств, все еще появляются, некоторые недавние исследования начинают связывать широкое использование социальных сетей с повышенным риском тревоги и депрессии. Многие пациенты сообщают о том, что испытывают стресс, беспокойство и депрессию из-за того, что тратят слишком много времени на прокрутку в социальных сетях, таких как Instagram, Facebook и Twitter. Некоторые даже сообщают, что «детоксикация в социальных сетях», когда они удаляют эти приложения со своих смартфонов в течение нескольких дней или недель, значительно улучшила их общее состояние здоровья и благополучие.

Как предотвратить мозговой туман от времени экрана

Если вы столкнулись с такими симптомами, как туман мозга, кратковременная потеря памяти, проблемы со зрением, бессонница, беспокойство, депрессия, головные боли или мигрень, сначала обратитесь к медицинскому специалисту для оценки, но затем попробуйте ограничить время проверки, чтобы шесть часов в день, избегая показа всех экранов как минимум за час до сна и отключая выходные в социальных сетях. Если вы сразу почувствуете себя лучше, у вас будет четкое представление о том, как слишком много времени на экране влияет на ваш мозг.

Некоторые другие меры предосторожности, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить ранее упомянутые симптомы, могут включать: нагрузку питательными веществами, которые, как было показано, борются с туманом мозга, и проблемами со зрением, такими как каротиноидные антиоксиданты, зеаксантин, лютеин и астаксантин, которые содержатся в зеленых овощах и разнообразных красочных растительные продукты питания, похожие на эти. Если вы не можете избежать использования компьютера или другого цифрового устройства перед сном, рассмотрите возможность носить по вечерам пару очков, блокирующих синий свет, в ходе которых несколько исследований показали, что в конечном итоге они могут помочь восстановить выработку мелатонина и улучшить сон.

Эль Пасо Хиропрактик Персонал и Доктор

Мозговый туман может усложнить мышление, понимание и даже запоминание основной информации. Туман в мозге является симптомом, а не единственным расстройством, обычно связанным с проблемами зрения и другими проблемами со здоровьем, такими как бессонница, беспокойство и даже депрессия. Исследователи и медицинские работники продемонстрировали, что слишком много времени на экране из-за того, что он сидит перед экраном компьютера или смотрит на мобильное устройство в течение продолжительных периодов времени, может в конечном итоге изменить мозг, вызывая туман и проблемы со зрением, в том числе известные симптомы - Доктор Алекс Хименес, округ Колумбия, CCST Insight


Форма оценки нейротрансмиттера

Следующая форма оценки нейротрансмиттера может быть заполнена и представлена ​​доктору Алексу Хименесу. Симптомы, перечисленные в этой форме, не предназначены для использования в качестве диагноза любого типа заболевания, состояния или любого другого типа проблемы со здоровьем.


В честь провозглашения губернатора Эбботта октябрь - это месяц здоровья хиропрактики. Узнать больше о предложение.

Вы испытывали заметные изменения в вашей умственной скорости? Вы страдаете от боли, дискомфорта и воспаления? Вы испытывали усталость, особенно после еды или воздействия химических веществ, запахов или загрязняющих веществ? Туман в мозге - это симптом, который может повлиять на многие функции мозга, включая память и концентрацию. Это может также сопровождаться другими симптомами, такими как проблемы со зрением. Слишком много времени на экране может вызвать туман мозга и другие проблемы со здоровьем.

Сфера нашей информации ограничен хиропрактика, опорно-двигательного аппарата и нервной проблемы со здоровьем или функциональных статей медицины, темы и обсуждения. Мы используем функциональные протоколы здоровья для лечения травм или нарушений опорно-двигательного аппарата. Для дальнейшего обсуждения темы выше, пожалуйста, не стесняйтесь спросить доктора Алекса Хименеса или свяжитесь с нами по адресу 915-850-0900 .

Куратор д-р Алекс Хименес

Ссылки:

  • Сиссон, Клэр. «Мозговый туман: рассеянный склероз и другие причины». Медицинские Новости Сегодня, MediLexicon International, 12, июнь 2019, www.medicalnewstoday.com/articles/320111.php#1.
  • Оренштейн, Бет В. «Когда синдром хронической усталости вредит зрению». EverydayHealth.com, Everyday Health, 4, март 2010, www.everydayhealth.com/chronic-fatigue-syndrome/vision-problems.aspx.


Обсуждение дополнительной темы: Хроническая боль

Внезапная боль является естественной реакцией нервной системы, которая помогает продемонстрировать возможные травмы. Например, болевые сигналы распространяются из поврежденной области через нервы и спинной мозг в мозг. Боль, как правило, менее выражена, так как травма заживает, однако хроническая боль отличается от средней боли. При хронической боли человеческое тело будет продолжать посылать болевые сигналы в мозг, независимо от того, зажила ли рана. Хроническая боль может длиться от нескольких недель до даже нескольких лет. Хроническая боль может сильно повлиять на подвижность пациента и может снизить гибкость, силу и выносливость.


Нейронный Zoomer Plus для неврологических заболеваний

Нейронный Zoomer Plus | Эль Пасо, Техас Хиропрактик

Доктор Алекс Хименес использует серию тестов, чтобы помочь оценить неврологические заболевания. Нейронный ZoomerTM Plus представляет собой совокупность неврологических аутоантител, которые обеспечивают специфическое распознавание антител к антигенам. Яркий Нейронный ZoomerTM Plus предназначен для оценки индивидуальной реактивности на неврологические антигены 48, связанные с различными неврологически связанными заболеваниями. Яркий Нейронный ZoomerTM Plus нацелен на уменьшение неврологических состояний путем предоставления пациентам и врачам жизненно важных ресурсов для раннего выявления риска и повышения внимания к индивидуальной первичной профилактике.

Формулы для поддержки метилирования

Формулы ксимогена - Эль Пасо, Техас

XYMOGEN-х Эксклюзивные профессиональные формулы доступны через избранных лицензированных специалистов здравоохранения. Продажа через Интернет и дисконтирование формул XYMOGEN строго запрещены.

С гордостью, Д-р Александр Хименес делает формулы XYMOGEN доступными только для пациентов, находящихся под нашей опекой.

Пожалуйста, позвоните в наш офис, чтобы мы могли назначить консультацию врача для немедленного доступа.

Если вы пациент Травма Медицинская и Хиропрактика КлиникаВы можете узнать о XYMOGEN, позвонив 915-850-0900.

Ксимоген Эль Пасо, Техас

Для вашего удобства и обзора XYMOGEN продукты, пожалуйста, просмотрите следующую ссылку. *XYMOGEN-Каталог-Скачать

* Все вышеперечисленные политики XYMOGEN остаются в силе.