Функциональная неврология: как естественным образом увеличить дофамин | Эль Пасо, Техас Доктор Хиропрактики
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Функциональная неврология: как естественным образом увеличить дофамин

Дофамин является важным нейротрансмиттером, который связан с центром удовольствия и вознаграждения головного мозга. Этот химический мессенджер также помогает выполнять множество других функций мозга, включая внимание, память, мотивацию и движение. Когда мозг выпускает дофамин, он может стимулировать нас к определенным действиям. Между тем, когда в мозгу недостаточно дофамина, мы можем чувствовать себя менее склонными к тому, чтобы заниматься любимым делом. Нервная система обычно регулирует этот важный нейротрансмиттер в мозге, однако есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы естественным образом повысить уровень допамина.

Ешьте больше белка

Белки состоят из аминокислот, органических соединений, которые могут потребляться из продуктов, которые мы едим, или синтезироваться организмом самостоятельно. Из 23 доступных аминокислот аминокислота тирозин играет фундаментальную роль в высвобождении дофамина в мозге. Ферменты могут в конечном итоге превратить тирозин в дофамин. Другая аминокислота, фенилаланин, также может продуцировать тирозин. Эти органические соединения можно найти в продуктах, богатых белком, в том числе в бобовых, таких как соя, молочные продукты, яйца, индейка и говядина. Исследования показали, что повышение уровня тирозина и фенилаланина может повысить уровень дофамина.

Ешьте меньше насыщенных жиров

Несколько исследований показали, что употребление слишком большого количества насыщенных жиров, в том числе натуральных, содержащихся в животных жирах, таких как жирные молочные продукты и сливочное масло, а также кокосовое масло и пальмовое масло, может влиять на высвобождение дофамина в мозге. Дальнейшие исследования все еще необходимы. Ученые также обнаружили, что в группе крыс 50% из тех, кто потреблял калории из насыщенных жиров, имели пониженный уровень дофамина. Ученые считают, что употребление слишком большого количества насыщенных жиров может усилить окислительный стресс и воспаление. Несколько других исследований обнаружили связь между насыщенными жирами и проблемами здоровья мозга.

Принимать добавки

Организм должен иметь различные витамины и минералы для производства дофамина в мозге, в том числе железо, ниацин, фолат и витамин В6. Недостаток питательных веществ может в конечном итоге затруднить высвобождение дофамина в мозг. Анализы крови могут определить наличие дефицита питательных веществ. Прием добавок может помочь контролировать дефицит питательных веществ. Было обнаружено, что наряду со сбалансированной диетой прием определенных добавок помогает повысить уровень дофамина, в том числе магния, витамина D, куркумина, экстракта орегано и зеленого чая. Тем не менее, дальнейшие исследования по-прежнему необходимы на людях.

Принимать пробиотики

Ученые недавно обнаружили связь между кишечником и мозгом. На самом деле, кишку иногда называют «вторым мозгом», потому что она имеет множество нервных клеток, которые производят различные нейротрансмиттеры, в том числе дофамин. Некоторые культуры бактерий в кишечнике также могут продуцировать дофамин. Исследования также показали, что пробиотики могут помочь уменьшить беспокойство и депрессию. Хотя в нескольких научных исследованиях была обнаружена четкая связь между здоровьем кишечника и мозгом, ученые до сих пор не до конца понимают, как пробиотики играют роль в выработке допамина в мозге.

Делать физические упражнения и / или физическую активность

Физические упражнения и / или физическая активность могут в конечном итоге помочь улучшить настроение. Хотя несколько исследований в группе крыс показали, что физические упражнения и / или физическая активность могут повысить уровень дофамина, дальнейшие исследования все еще необходимы. Однако в одном научном исследовании ученые обнаружили, что один час занятий йогой шесть дней в неделю значительно увеличивает выработку допамина в мозге. Несколько других исследований показали, что физические упражнения и / или физическая активность значительно улучшают симптомы у пациентов с болезнью Паркинсона. Тем не менее, дальнейшие исследования по-прежнему необходимы.

Получить достаточно солнечного света

По словам ученых, когда мы не получаем достаточно солнечного света, мы можем испытывать снижение уровня нейромедиаторов, повышающих настроение, включая дофамин. Одно исследование показало, что у взрослых, у которых было достаточно солнечного света, в мозге повышался уровень дофамина. Тем не менее, соблюдайте правила техники безопасности, так как попадание слишком большого количества солнечного света может быть вредным и привести к повреждению кожи и увеличению риска возникновения рака кожи. Кроме того, яОбычно рекомендуется ограничивать пребывание на солнце в часы пик, как правило, с 10 до 2 часов, и применять солнцезащитный крем, когда показатель УФ выше 3.

Выспаться

Мозг высвобождает допамин утром, чтобы вызвать чувство бодрствования и бодрствования, когда пора просыпаться. Между тем уровень допамина снижается вечером, когда пора идти спать. Однако недостаток сна может повлиять на эти колебания допамина. Снижение уровня допамина, вызванное недостатком сна, также может привести к плохой концентрации и координации. Достаточное количество сна может помочь сбалансировать дофамин в мозге, и это поможет вам чувствовать себя бодрее и бодрствовать в течение дня. По данным Национального фонда сна, взрослые должны спать по 7-9 часов каждую ночь.

Практикуйте медитацию осознанности

Медитация осознанности - это практика полного присутствия, осознавая, где мы находимся и что мы делаем, а не благодаря тому, что происходит вокруг нас. Недавние исследования показали, что медитация на осознанность может естественным образом повышать уровень дофамина в мозге, а также улучшать психическое и физическое здоровье. Одно исследование показало, что опытные учителя медитации испытали увеличение дофамина на 64% после медитации в течение одного часа. Однако неясно, повышается ли уровень дофамина только у опытных медитирующих или у людей, которые плохо знакомы с медитацией. Доктор Алекс Хименес Insights Image
Дофамин является нейротрансмиттером, который играет фундаментальную роль в различных функциях мозга. Дофамин в конечном итоге влияет на мотивацию и движение, потому что он чаще всего связан с центром удовольствия и вознаграждения головного мозга. Достаточный уровень дофамина может стимулировать нас к определенным действиям, в то время как недостаток дофамина может заставить нас чувствовать себя менее заинтересованными в том, чтобы заниматься любимым делом. Нервная система обычно регулирует этот важный нейротрансмиттер в мозге, однако есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы естественным образом повысить уровень дофамина, например, есть больше белка и заниматься спортом. - Доктор Алекс Хименес, округ Колумбия, CCST Insight
Дофамин является важным нейротрансмиттером, который связан с центром удовольствия и вознаграждения головного мозга. Этот химический мессенджер также помогает выполнять множество других функций мозга, включая внимание, память, мотивацию и движение. Когда мозг выпускает дофамин, он может стимулировать нас к определенным действиям. Между тем, когда в мозгу недостаточно дофамина, мы можем чувствовать себя менее склонными к тому, чтобы заниматься любимым делом. Нервная система обычно регулирует этот важный нейротрансмиттер в мозге, однако есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы естественным образом повысить уровень допамина.

Сфера нашей информации ограничен хиропрактика, опорно-двигательного аппарата и нервной проблемы со здоровьем или функциональных статей медицины, темы и обсуждения. Мы используем функциональные протоколы здоровья для лечения травм или нарушений опорно-двигательного аппарата. Наш офис предпринял разумную попытку предоставить вспомогательные ссылки и определил соответствующее исследование или исследования, подтверждающие наши должности. Мы также предоставляем копии исследовательских исследований в поддержку Правления и / или общественности по запросу. Для дальнейшего обсуждения темы выше, пожалуйста, не стесняйтесь спросить доктора Алекса Хименеса или свяжитесь с нами по адресу 915-850-0900.

Куратор д-р Алекс Хименес Ссылки:
  1. Джулсон, Эрика. «10 лучших способов естественного повышения уровня допамина». Healthline, Healthline Media, 10 мая 2018 года, www.healthline.com/nutrition/how-to-increase-dopamine.
  2. MedlinePlus. «Аминокислоты: Медицинская энциклопедия MedlinePlus». MedlinePlus, Национальная медицинская библиотека США, medlineplus.gov/ency/article/002222.htm.
  3. Jaehnig, Jon. «Что такое допамин и как он влияет на мозг и организм?» Betterhelp, BetterHelp, 24 июля 2018 года, www.betterhelp.com/advice/medication/what-does-dopamine-do-in-the-brain-and-what-is-its-function/.

Форма оценки нейротрансмиттера

Следующая форма оценки нейротрансмиттера может быть заполнена и представлена ​​доктору Алексу Хименесу. Следующие симптомы, перечисленные в этой форме, не предназначены для диагностики любого типа заболевания, состояния или любого другого типа проблемы со здоровьем.

Обсуждение дополнительной темы: Хроническая боль

Внезапная боль является естественной реакцией нервной системы, которая помогает продемонстрировать возможные травмы. Например, болевые сигналы распространяются из поврежденной области через нервы и спинной мозг в мозг. Боль, как правило, менее выражена, так как травма заживает, однако хроническая боль отличается от средней боли. При хронической боли человеческое тело будет продолжать посылать болевые сигналы в мозг, независимо от того, зажила ли рана. Хроническая боль может длиться от нескольких недель до даже нескольких лет. Хроническая боль может сильно повлиять на подвижность пациента и может снизить гибкость, силу и выносливость.

Нейронный Zoomer Plus для неврологических заболеваний

Нейронный Zoomer Plus | Эль Пасо, Техас Хиропрактик Доктор Алекс Хименес использует серию тестов, чтобы помочь оценить неврологические заболевания. Нейронный ZoomerTM Plus представляет собой совокупность неврологических аутоантител, которые обеспечивают специфическое распознавание антител к антигенам. Яркий Нейронный ZoomerTM Plus предназначен для оценки индивидуальной реактивности на неврологические антигены 48, связанные с различными неврологически связанными заболеваниями. Яркий Нейронный ZoomerTM Plus нацелен на уменьшение неврологических состояний путем предоставления пациентам и врачам жизненно важных ресурсов для раннего выявления риска и повышения внимания к индивидуальной первичной профилактике.

Пищевая чувствительность для иммунного ответа IgG и IgA

Пищевая чувствительность Zoomer | Эль Пасо, Техас Хиропрактик Доктор Алекс Хименес использует серию тестов, чтобы помочь оценить проблемы со здоровьем, связанные с разнообразием чувствительности к пище и непереносимости. Пищевая чувствительность ZoomerTM представляет собой набор широко употребляемых пищевых антигенов 180, который обеспечивает очень специфическое распознавание антител к антигенам. Эта панель измеряет индивидуальную чувствительность IgG и IgA к пищевым антигенам. Возможность тестировать антитела IgA дает дополнительную информацию о продуктах, которые могут вызывать повреждение слизистой оболочки. Кроме того, этот тест идеально подходит для пациентов, которые могут страдать от задержки реакции на определенные продукты. Использование теста на чувствительность к пище на основе антител может помочь расставить приоритеты в необходимых продуктах, чтобы исключить и создать индивидуальный план питания с учетом конкретных потребностей пациента.

Кишечный Zoomer для бактериального разрастания тонкой кишки (SIBO)

Гут Зоомер | Эль Пасо, Техас Хиропрактик Доктор Алекс Хименес использует серию тестов, чтобы помочь оценить здоровье кишечника, связанное с бактериальным разрастанием тонкой кишки (SIBO). Vibrant Gut ZoomerTM предлагает отчет, который включает диетические рекомендации и другие природные добавки, такие как пребиотики, пробиотики и полифенолы. Микробиом кишечника в основном обнаруживается в толстой кишке, и в нем содержится больше видов бактерий 1000, которые играют фундаментальную роль в организме человека, от формирования иммунной системы и воздействия на метаболизм питательных веществ до усиления барьера слизистой оболочки кишечника (кишечный барьер). ). Важно понимать, как количество бактерий, которые симбиотически живут в желудочно-кишечном тракте человека (GI), влияет на здоровье кишечника, потому что дисбаланс в микробиоме кишечника может в конечном итоге привести к симптомам желудочно-кишечного тракта (GI), кожным заболеваниям, аутоиммунным нарушениям, дисбалансам иммунной системы. и множественные воспалительные заболевания.
Dunwoody Labs: Комплексный стул с паразитологией | Эль Пасо, Техас Хиропрактик
GI-MAP: Микробный анализ GI Plus | Эль Пасо, Техас Хиропрактик

Формулы для поддержки метилирования

Формулы ксимогена - Эль Пасо, Техас

XYMOGEN-х Эксклюзивные профессиональные формулы доступны через избранных лицензированных специалистов здравоохранения. Продажа через Интернет и дисконтирование формул XYMOGEN строго запрещены.

С гордостью, Д-р Александр Хименес делает формулы XYMOGEN доступными только для пациентов, находящихся под нашей опекой.

Пожалуйста, позвоните в наш офис, чтобы мы могли назначить консультацию врача для немедленного доступа.

Если вы пациент Травма Медицинская и Хиропрактика КлиникаВы можете узнать о XYMOGEN, позвонив 915-850-0900. Ксимоген Эль Пасо, Техас Для вашего удобства и обзора XYMOGEN продукты, пожалуйста, просмотрите следующую ссылку. *XYMOGEN-Каталог-Скачать * Все вышеперечисленные политики XYMOGEN остаются в силе.

Современная Интегрированная Медицина

Национальный университет медицинских наук - это учреждение, которое предлагает посетителям разнообразные полезные профессии. Студенты могут практиковать свою страсть помогать другим людям достичь общего состояния здоровья и благополучия благодаря миссии учреждения. Национальный университет медицинских наук готовит студентов к тому, чтобы стать лидерами в области современной интегрированной медицины, включая уход за хиропрактикой. Студенты имеют возможность получить беспрецедентный опыт в Национальном университете наук о здоровье, чтобы помочь восстановить естественную целостность пациента и определить будущее современной интегрированной медицины.