Функции микробиома и функциональная медицина: 3 El Paso, Техас | Эль Пасо, Техас Доктор Хиропрактики
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Микробиомные функции и функциональная часть медицины: 3 El Paso, Техас

в Последняя статьямы говорили о том, что полифенолы делают в микробиоме и в предыдущий разделмы обсуждали функции микробиома в нашем организме. Тем не менее, сегодня мы завершаем серию из трех частей функций микробиома в нашем организме, а также представим основные токсины окружающей среды 5, которые могут нарушить работу кишечного микробиома, найдем способы снять стресс и узнаем о различных продуктах питания. это может помочь детоксикации нашего тела, чтобы мы могли жить более здоровой жизнью.

Top 5 Экологические токсины, разрушающие кишечный микробиом

Триклозан

Это синтетический антибактериальный химикат, содержащийся в средствах личной гигиены, таких как мыло, жидкость для полоскания рта, зубная паста, дезинфицирующее средство для рук и дезодорант. Он легко всасывается через кожу и желудочно-кишечный тракт и быстро изменяет микробный состав пищеварительного тракта при попадании в организм. Тем не менее, эта быстрая перестройка кишечного микробиома нарушает деятельность кишечных микробов по регулированию иммунной системы.

Триклозан

Мы используем этот химикат в основном в наших ежедневных процедурах по уходу за кожей и гигиене, чтобы не болеть. Мы склонны использовать это химическое соединение, чтобы мы часто пахли, выглядели и чувствовали себя хорошо, особенно в холодное и гриппозное время года, где мы используем их чаще всего, чтобы не заболеть. Фактически, частое использование антибактериальных продуктов было связано с повышенным риском повышенной чувствительности к пище, сезонной аллергии и астмы.

Пестициды

pesticide_ilfede-ISTOCKPHOTO-800

Удивительно, но в Соединенных Штатах ежегодно используется ошеломляющий миллиард фунтов пестицидов 1, а во всем мире - миллиард фунтов 5.6. Большинство фермеров использовали его для опрыскивания насекомых, чтобы их урожай не был уничтожен. И мы использовали пестициды на наших газонах, чтобы избавиться от сорняков и уберечь насекомых от наших садов.

Однако знаете ли вы, что пестициды могут убивать полезные бактерии в нашем кишечнике? Исследования, особенно исследования на животных, показывают, что пестициды могут уничтожать полезные кишечные бактерии и увеличивать риск дисбактериоза кишечника и вызывать нарушения иммунной системы, наряду со многими другими хроническими проблемами со здоровьем.

Пластификаторы

220px-Бис (2-этилгексил) фталат

Это химические вещества, которые обеспечивают гибкость или жесткость пластиковых изделий. Эти химические вещества широко распространены в нашей среде и оказывают значительное влияние на кишечные бактерии. Удивительно, но наиболее распространенными пластиками в основном являются БФА (бисфенол-А).

Glass_vs_Plastic600

Бисфенол-А (БФА) можно найти в пластиковых бутылках с водой, квитанциях и подкладке консервов. Они могут изменить здоровую флору кишечника и нарушить гормональную систему организма, имитируя гормон эстроген. Мы используем их, чтобы положить остатки после употребления пищи. Но сейчас и в дни, когда мы готовим еду, мы ищем контейнеры, которые не содержат BPA. Однако, несмотря на то, что они часто продаются как «без BPA», пластмассовые альтернативы могут быть в равной степени, если не больше, вредными для наших кишечных микробов.

Бисфенол-S и бисфенол-F демонстрируют эндокринно-разрушающие эффекты, которые сопоставимы с BPA. Эти побочные эффекты могут распространяться на микробиом кишечника, вызывая нарушение. Фталаты - это еще один класс эндокринных разрушающих пластификаторов, которые используются в качестве растворителей в продуктах личной гигиены и виниловой пластмассе, а также снижают уровень полезных кишечных бактерий.

Тяжелые металлы

-Химическая структура и из-свинцово-компаунд-17-на-функциональной-группа-для-дополнительно

Тяжелые металлы, такие как кадмий, свинец и мышьяк, могут снизить уровень полезных бактерий в кишечнике, которые защищают от воспаления кишечника, и могут способствовать воспалительным желудочно-кишечным расстройствам. Все микробы ответственны за метилирование или деметилирование металлов, и воздействие может превышать способность выполнять это. Из-за промышленного загрязнения тяжелые металлы являются наиболее распространенными загрязняющими веществами в почве и питьевой воде, когда мы выращиваем еду и напитки из-под крана.

Фармацевтические препараты

рецепту

Удивительно, но большинство фармацевтических препаратов могут помочь нашему организму бороться с инфекциями или облегчить некоторые боли, которые мы можем причинить. Но эти антибиотики могут нарушить микробиом кишечника и вызвать дисбаланс в кишечнике. Мы здесь, в Медицинской клинике травмы, на самом деле рекомендуем нашим пациентам альтернативы этим препаратам, если вы не хотите нарушать свой микробиом кишечника.

Функциональные лекарства, такие как цельные продукты и добавки, на самом деле могут облегчить боли, которые могут вызвать нарушения в вашем теле.

Защита микробиома от токсинов окружающей среды

Если вы хотите жить более здоровой жизнью и хотите защитить микробиом своего организма, попробуйте эти альтернативы, чтобы избавиться от этих токсинов окружающей среды.

  1. Вместо того, чтобы использовать обычные чистящие средства, которые часто содержат триклозан, попробуйте перейти на растительную марку. Кроме того, попробуйте сделать свои собственные чистящие средства в домашних условиях с использованием натуральных ингредиентов.
  2. Избегайте коммерческих средств по уходу за телом, так как они являются важным источником триклозана, фталатов и парабенов. Если у вас есть какое-либо усвоение этих химикатов, попробуйте проверить базу данных Skin Deep Cosmetics рабочей группы по окружающей среде. Эта база данных может помочь вам найти натуральные, здоровые продукты по уходу за телом, которые не содержат химических веществ, разрушающих микробиомы.
  3. Ешьте органические продукты. Обычно выращиваемые фрукты и овощи являются важным источником воздействия пестицидов, разрушающих микробиомы. Исследования показывают, что потребление органических продуктов питания может значительно снизить нагрузку на организм пестицидами, защищая кишечные микробы. Но если вы собираетесь есть органические продукты, не забудьте сначала вымыть их, чтобы избавиться от лишних пестицидов.
  4. Постарайтесь сократить потребление пластика и ограничить потребление консервированных продуктов, чтобы уменьшить воздействие альтернатив BPA и BPA. Когда вы готовите еду, попробуйте использовать пластиковые или стеклянные бутылки для воды и посуду для хранения вместо пластиковых, и вместо свежих консервированных продуктов выбирайте свежие продукты.
  5. Попробуйте отфильтровать воду для питья и купания. К сожалению, водопроводная вода изобилует остатками пестицидов, тяжелых металлов, пластификаторов и остатков фармацевтических препаратов и может стать молочно-белой, если ее не обработать. Поэтому попробуйте инвестировать в высококачественный фильтр для воды, который может удалить эти вещества из вашей питьевой воды.
  6. Поддерживайте свой кишечный микробиом, употребляя пребиотики и пробиотики. В предыдущей статье мы говорили о пробиотиках в нашем кишечнике. Пробиотики могут добавлять полезные бактерии в ваш желудок и могут даже помочь в метаболизме токсинов, которые находятся в микробиоме вашего тела. Пребиотики, форма неусваиваемых пищевых волокон, которые питают пробиотики и помогают поддерживать их рост и пролиферацию в желудочно-кишечном тракте.

Другие формы детоксикации всего тела

Семейный отдых-2018-i817359058

Есть много способов детоксикации нашего организма, поэтому вот несколько примеров:

  • Сауна терапия
  • Йога, батут
  • Медитация
  • Энергия исцеления / шаманизм
  • Принимая столь необходимый отпуск
  • Изучите методы общения, чтобы удовлетворить различные потребности и справиться со стрессовыми ситуациями

Восстановление кишечного микробиома

Когда местные медицинские тренеры, практикующие врачи и мануальные терапевты помогают пациентам, они могут предоставить комплексную стратегию, которая поможет им вести более здоровую жизнь. Если вы хотите восстановить свой кишечный микробиом, попробуйте восстановить естественную пищеварительную функцию с помощью пищи / трав. Это поможет поддерживать иммунную систему и состояние питания, создавая полезные бактерии в вашей печени и выводя токсины из вашей системы. Тем не менее, старайтесь избегать любых продуктов, которые могут вызвать воспаление и могут вызвать протекание кишечника.

Восстановить естественную пищеварительную функцию

Когда вы восстанавливаете свою естественную пищеварительную функцию, попробуйте найти продукты и добавки, содержащие цинк, витамин С и горькую зелень, которые могут помочь в выработке соляной кислоты (HCL). Тем не менее, избегайте чрезмерного количества жиров в своем рационе, чтобы не вызвать непроходимость кишечника. Также принимайте некоторые ферменты, если они вам нужны, до тех пор, пока пищеварительная система не будет сбалансирована и полностью не восстановлена.

Поддержка иммунной системы и статуса питания

Когда ваша иммунная система перегружена, попробуйте использовать тестирование питательных микроэлементов для выявления недостатков. Большинство пациентов с SIBO обычно имеют низкий уровень B12 / железа, цинка, магния и витамина D. Но все эти витамины и добавки могут поддерживать иммунную систему. С пациентами SIBO они пытаются очистить свою печень, поскольку это один из основных органов, который выводит токсины из нашего организма. Если у вас есть SIBO, попробуйте добавить больше фруктов и растительных продуктов, которые могут помочь «Очистить печень». Некоторые фрукты можно переносить и титровать после обработки с течением времени, но старайтесь уменьшить количество мяса / животных жиров и жиров в целом; так как они труднее усваиваются и могут способствовать дисбалансу секреции желчных кислот. Кроме того, используйте травы поддержки печени и добавки, такие как глутатион и силимарин.

Избегайте продуктов, которые могут спровоцировать воспаление

UpsetStomach_en46a7d0afbf63c57c946b54a18e6b4911

In предыдущая статья, мы говорили о чувствительности к еде и о том, что делать, если она у вас есть. Некоторое тестирование может быть полезным для определения необходимости устранения других продуктов. Вот наиболее распространенные продукты, провоцирующие воспаление при дисбактериозе:

  • Клейковина
  • Молочные продукты
  • яйца
  • соя
  • Кукуруза

Поэтому, если у вас чувствительность к пище, начните с постепенного создания натуральных SCFA с небольшим количеством натурального резистентного крахмала (например, вареного / охлажденного картофеля). Однако, если пациент проходит курс лечения SIBO, введите его после. Также подумайте о добавлении других источников пищи, чтобы она могла помочь вырастить полезные бактерии в вашем кишечнике. Но также сохраняйте активность HCL, чтобы очистить желудок и верхнюю часть тонкой кишки.

Это гарантирует, что полезные бактерии будут расти с течением времени с вашей диетой и с помощью пробиотиков и ферментированной пищи. Но если у пациента есть SIBO, будьте осторожны, чтобы пациент не прерывал лечение, в котором он находится, и завершен.

Если вы заботитесь о пациенте, тщательно выбирайте пробиотик в зависимости от имеющихся у него симптомов. Некоторым потребуется формула, не содержащая д-лактата, и вы можете постепенно увеличивать дозировку до завершения лечения. Некоторые КОЕ (колониеобразующие единицы) будут различаться в зависимости от продукта и жизнеспособности желудочно-кишечного тракта (кишечно-покрытые, а не нет), и некоторые пробиотики могут потребоваться для длительного использования у некоторых людей.

Ферментация

FermentedFoodHeader

Ферментированные продукты очень полезны для нашей кишечной флоры, поскольку они действительно помогают в производстве хороших бактерий в наших кишечных барьерах. Ферментированные продукты и напитки буквально живы с ярко выраженным вкусом и питанием. Однако не все консервированные продукты сбраживаются живыми культурами; некоторые могут быть засолены при использовании уксуса и / или соли, и не дают пробиотической пользы.

Эль-Пасо Хиропрактик доктор Алекс Хименес«Ферментация - это трансформация пищи различными бактериями, грибами и ферментами, которые они производят. Важно признать, что брожение является естественным явлением, гораздо более широким, чем социальные, кулинарные практики; клетки нашего организма способны к ферментации. Другими словами, люди не изобрели брожение; было бы точнее сказать, что брожение создало нас ». Д-р Алекс Хименес DC, CCST

Вывод

Итак, в общем, это некоторые из многих способов помочь микробиому нашего тела, когда мы хотим жить более здоровой жизнью. Здесь, в Медицинской клинике травмы, местные хиропрактики и медицинские тренеры фактически используют функциональную медицину для пациентов, чтобы они могли вылечить свои болезни естественным путем, без использования лекарств и нетрадиционных методов. Если мы сможем изменить образ жизни человека с помощью функциональной медицины, мы сможем восстанавливать микробы в нашем организме, естественно, по одному за раз.