Атлетические эргогенные средства | El Paso, TX Chiropractor | Д-р Хименес Д.К.
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Эргогенная помощь: получение аттического края

Термин "эргогенный«Происходит от греческих корней -« Эргон »и« генов », что означает« работа »и« рождение »соответственно. Любые способы увеличения производства энергии или использования энергии могут быть описаны как эргогенная помощь. 1 Эргогенные средства классически классифицируются по пяти категориям: механические, психологические, физиологические, фармакологические и питательные. 2. Настоящее использование термина «эргогенная помощь» обычно вращается вокруг физиологических, фармакологических и питательных категорий.

Хотя эргогенные средства были связаны с атлетическим «допингом», термины не являются синонимами. Допинг - это термин, используемый Международным олимпийским комитетом (МОК) для описания администрации или использования вещества конкурирующим спортсменом с единственной целью искусственного и несправедливого увеличения его или ее эффективности в соревновании. 3 Не все эргогенные средства запрещены МОК. Частичный список веществ, запрещенных Олимпийским комитетом Соединенных Штатов, приведен в таблице 1.2,3. В таблице 2 представлен список широко используемых аттесто-эргогенных средств.

Эргогенные средства:
эргогенная таблица 1

эргогенная таблица 2

эргогенная таблица 2 contdАнаболико-андрогенные стероиды

эргогенные анаболические стероидыАнаболически-андрогенные стероиды (ААС) - это производные тестостерона, которые оказывают на организм анаболическое (формирование ткани) и андрогенное (маскулинизирующее) влияние. были неудачными. Спортсмены использовали AAS с 1940 в усилиях по повышению их производительности. 2 Обеспокоенный широко распространенным злоупотреблением AAS среди спортсменов, IOC запретил использование AAS в начале 1960s.2 Закон о борьбе с анаболическими стероидами был легализован в 1990, что сделало его уголовным преступлением иметь или распространять AAS для немедицинских целей в Соединенных Штатах. 3,4 Доступны пероральные, парентеральные, трансдермальные и внутриродовые формы AAS. Полагают, что подавляющее большинство AAS, используемых спортсменами, получают на «черном рынке», поскольку только оцененный 10% до 15% AAS, используемый атлетами для повышения производительности, получают по рецепту.3

Считается, что AAS оказывают основное влияние, увеличивая анаболические процессы и ингибируя катаболические процессы посредством специфических рецептор-опосредованных ответов в клетках-мишенях. 5 Эффекты AAS включают: анаболическое наращивание мышечной массы, андрогенное развитие вторичных мужских половых признаков, анти-катаболический разворот действия кортизола и прямой психологический эффект, который, как считается, позволяет проводить более интенсивную и устойчивую тренировку. 2,5-8 Ранние исследования AAS и спортсменов привели к смешанным результатам. 5,6. Более поздние обзоры поддерживают представления о том, что AAS может обеспечить значительное увеличение в мышечной массе и силе у спортсменов. 2,5,6 Чтобы максимизировать влияние AAS на силовых и силовых спортсменов, необходима адекватная диета и режим упражнений. 5. Похоже, что при использовании AAS у неподготовленного индивидуума мало преимуществ. Преимущества 5,9 полученные от ААС, более развиты в зависимости от силы спорта. Данные, подтверждающие увеличение аэробного потенциала и улучшение выносливости с использованием AAS ограничено и неубедительно. Эффект 4 AAS для спорта на выносливость в настоящее время является областью, представляющей большой интерес, учитывая большое количество спортсменов на выносливость, которые все еще используют AAS.4,10

Появилась замысловатая терминология, описывающая методы дозирования спортсменов. Спортсмены обычно используют ААС в течение 6–12-недельных «циклов». 4 «Пирамидирование» описывает постепенное увеличение дозы ААС, принимаемой в течение цикла2,11 «Суммирование» включает использование более чем одного ААС, обычно с постепенным увеличением циклов приема отдельных препаратов.2-4 «Набор» описывает практику использования других препаратов для противодействия побочным эффектам или усиления эффектов ААС3. Практики езды на велосипеде, пирамидирования и суммирования используются спортсменами в попытке минимизировать отрицательные эффекты ААС при максимальном увеличении желаемых улучшений.2,4 В настоящее время нет твердой научной поддержки для этих методов.2,4,5

Негативные последствия, связанные с злоупотреблением ААС, были исторически завышены. 4,12 Большинство побочных эффектов ААС считаются незначительными и обратимыми после прекращения использования. 4 Хотя частота серьезных побочных эффектов от использования ААС была низкой, сообщалось о разрушительных последствиях .13 Зарегистрированные смертельные случаи от инфаркта миокарда, инсульта и гепатокарциномы были отнесены к использованию AAS. 2,3 Долгосрочные последствия использования AAS обычно неизвестны. 3,11

Дегидроэпиандростерон (DHEA)

эргогенная спортивная наука DHEAДегидроэпиандростерон (DHEA) является предшественником тестостерона, произведенного главным образом в надпочечниках. 4,14 Природные источники DHEA включают дикие ямс. FDA запретил продажу DHEA в 1996 из-за недостаточных доказательств безопасности и стоимости; однако DHEA остается законным и популярным товаром, продаваемым в качестве пищевой добавки. 14,15

Механизм действия ДГЭА плохо изучен, но, скорее всего, он связан с превращением ДГЭА в тестостерон в периферических тканях. 4,14 Предварительные исследования показывают, что ДГЭА может иметь широкий спектр клинических применений, включая противодействие болезни Альцгеймера и Паркинсона. однако рандомизированные двойные слепые клинические исследования отсутствуют5.

DHEA является предварительным указателем на тестостерон и теоретически может усилить спортивные результаты аналогично AAS. Исследования использования DHEA и спортивных результатов ограничены. 14 Существующие исследования не подтверждают значительного увеличения массы тела, силы или уровня тестостерона с использованием DHEA у спортсменов. 14,16-18

Долгосрочные побочные эффекты использования DHEA в настоящее время неизвестны, но, вероятно, похожи на те, которые связаны с использованием AAS. 6,14

Андростендион

порошок эргогенного андростендионаАндростендион - пред-курсор тестостерона, вырабатываемый в надпочечниках и гонадах. Несколько профессиональных спортсменов использовали это вещество, доводя его до национального внимания. 2 Андростендион встречается естественным образом в пыльце шотландских сосен. 19

Подобно ДГЭА, механизм действия и побочные эффекты, связанные с андростендином, плохо изучены и считаются связанными с превращением андростендиона в тестостерон в периферических тканях.5

Несмотря на утверждения производителей об обратном, существует мало научных доказательств предполагаемых эффектов эргогенной помощи андростендиона. 2,5,16,20 В последнее время проблемы выросли по сравнению с неблагоприятными изменениями профилей липидов крови и ишемической болезни сердца у мужчин, использующих андростендион в качестве эргогенной помощи. 2,20,21

Диетические добавки

эргогенные диетические добавкиПовышенная видимость эргогенных средств в последней декаде происходила в основном из-за принятия Закона о здоровом и образовании пищевых продуктов Соединенных Штатов (DSHEA) 1994.22. Некоторые витамины, минералы, аминокислоты, травы и другие ботанические препараты могут быть классифицируется как «диетическая добавка» в соответствии с руководящими принципами DSHEA. Диетические добавки, в результате DSHEA, больше не находятся под прямым контролем FDA. Фактически, вещества, продаваемые в качестве пищевой добавки, не требуют оценки FDA для безопасности или эффективности и не должны соответствовать стандартам контроля качества, ожидаемым от одобренных препаратов. 5 Содержание и чистота пищевых добавок не регулируются и могут варьироваться в широких пределах. 5,23 Поскольку, как было установлено, андростендион и DHEA происходят естественным образом в растительных источниках, эти предшественники тестостерона могут быть помечены как «диетические добавки» и проданы юридически без рецепта.

Эфедра

эргогенная эфедра fragilisДиетические добавки, содержащие китайские эфедры, также известные как Mahaung, продаются как усилители производительности и средства для похудания.24 Травы эфедры использовались более 5,000 лет для лечения респираторных заболеваний.25 В настоящее время алкалоиды эфедрина содержатся в сотнях рецептурных и безрецептурных препаратов, таких как антигистаминные препараты. , противоотечные средства и средства для подавления аппетита. 24–26 Эфедра и родственные алкалоиды эфедрина являются симпатомиметическими средствами, имитирующими действие адреналина.

Многочисленные исследования изолированных алкалоидов эфедрина не показали значительного увеличения мощности или выносливости при дозировках, считающихся безопасными. 24,27-31. Напротив, комбинация кофеина с эфедрином была связана с улучшением показателей и может способствовать метаболическим эффектам, которые способствуют потеря жира в организме.26,32

Фактическое содержание алкалоидов эфедры в XHUMX-эфедрасодержащих пищевых добавках изучалось с использованием высокоэффективной жидкостной хроматографии. 20 Десять из 20 добавок имели выраженные расхождения между заявкой на этикетку для содержания эфедры и фактическим содержанием алкалоидов. Между 33 и 1995, 1997 случаи возможной токсичности Mahuang были сообщены Управлению по контролю за продуктами и лекарствами. 926 Временная связь между использованием Mahuang и тяжелыми осложнениями, включая инсульт, инфаркт миокарда и внезапную смерть, была установлена ​​в 34 случаев 37. В 926 этих случаев 36 использование Mahuang, как сообщается, было в пределах рекомендаций по дозированию производителей.

Эфедра и связанные с ними алкалоиды эфедрина в настоящее время запрещены USOC и не могут быть рекомендованы для общего использования, учитывая их связь с потенциально опасными для жизни побочными эффектами. 2,34

Креатин

эргогенный креатинИспользование креатина у спортсменов выросло в результате исследования 1992, которое показало, что добавление креатина привело к увеличению концентрации креатина в скелетных мышцах 20%. 2,35 В фосфорилированной форме креатин служит в качестве энергетического субстрата, который вносит вклад в аденозинтрифосфат (АТФ) повторно -синтез во время интенсивной тренировки. 36 Creatine остается популярным у спортсменов с силовыми и спортивными свойствами, так как считается, что он увеличивает прочность, мышечную массу и замедляет усталость. 2,14,36

Креатин синтезируется из аминокислот в основном в печени, поджелудочной железе и почках и выводится из организма почками. Креатин встречается в скелетных мышцах, сердечной мышце, мозге, сетчатке и тканях яичек. 2,37 Интерес к креатину как к эргогенной помощи вращается вокруг его способности участвовать в качестве энергетического субстрата для сокращения мышц. 14 Креатин, который легко связывает фосфор, может выступать в качестве субстрата для пожертвования фосфора для образования АТФ. Кроме того, креатин-фосфат (PCr) может помочь буферной молочной кислоте, потому что ионы водорода используются, когда АТФ регенерируется. 14,36,38. Эта роль креатина в упражнении регулируется следующей реакцией:

ПЦр + АДФ (аденозиндифосфат) ↔ Креатин + АТФ. (Метцл) Креатинкиназа

Обычно PCr хранит истощение в течение 10 секунд коротких упражнений с высокой интенсивностью. 14,39 Увеличение уровня PCr в скелетных мышцах теоретически должно приводить к тому, что способность поддерживать выходную мощность более длинную и приводить к большему повторному синтезу PCr после тренировки. 14 Благотворное влияние креатина в ответ на тренировку на сопротивление, скорее всего, опосредуется следующей последовательностью: увеличение концентрации креатина в мышцах, повышение интенсивности тренировки, что приводит к усиленной физиологической адаптации к тренировкам с увеличением мышечной массы и силы. 36

Исследования, оценивающие эффективность креатина как эгогеновой помощи, неоднозначны. 2,36,40 Несколько отчетов делают вывод о том, что кратковременное добавление креатина значительно повышает способность поддерживать мышечную силу и мощность во время интенсивных упражнений. 2,36,41,42 Данные о результатах добавок креатина с высококвалифицированными спортсменами неубедительны. Хотя некоторые статьи сообщают об улучшениях с использованием креатина у высококвалифицированных специалистов в отношении упражнений высокой интенсивности, многие не показывают улучшений. 2,36,43

Большинство исследователей согласны с тем, что добавление креатина не улучшает аэробно-ориентированную деятельность. 2,36,44

Считается, что мышца человека имеет максимальную концентрацию креатина, которую она может удерживать. 14,45. По-видимому, нет дополнительных преимуществ увеличения добавок креатина выше этой емкости для мышц, поскольку избыток просто выводится почками. 2,46 Люди имеют разные базовые уровни мышечного креатина. 14 Соответственно, спортсмены с более низкими базовыми уровнями креатина могут быть более чувствительными к добавлению креатина, чем те, у которых относительно высокий базовый уровень креатина. 14,36 Термины «ответчик» и «нереспондент» были используется для описания двух групп спортсменов: пациентов с относительно низким уровнем базового креатина, которые могут продемонстрировать значительное повышение производительности с добавлением креатина, а также у пациентов с высоким уровнем креатина с базовым уровнем, которые не показывают заметных улучшений при добавлении креатина. 14,36,47 Эти различия в концентрациях креатина думал сыграть значительную роль в разнообразных результатах по производительности, найденных в литературе повторное исследование креатина. 14

Сообщенные побочные эффекты от использования креатина были недостаточными. 2,14 Основным сообщенным побочным эффектом, связанным с использованием креатина, является увеличение веса, которое, как полагают, является главным образом результатом сохранения воды. 2,14,48 Некоторые сообщили о более длительных побочных эффектах: обезвоживание, судороги мышц, тошнота и судороги. 2,49 Учитывая относительную нехватку исследований, все еще остается осторожностью в отношении долгосрочных эффектов использования креатина. 14 Поскольку креатин используется среди более молодых спортсменов, продолжает расти, беспокойство растет из-за отсутствия исследований, которые исследуют возможную сторону эффекты, относящиеся к этой возрастной группе. 14,38

Гормон роста человека

эргогенный гормон роста человекаГормон роста человека (hGH) представляет собой полипептид, продуцируемый в передней гипофизе. После его высвобождения из гипофиза hGH может оказывать действие во всех клетках организма через тканевые специфические рецепторы. Показано, что гормон роста человека способствует протеканию анаболизма, толерантности к углеводам, липолизу, натриуризу и костной и соединительной тканям. 4,50

Потенциальные преимущества злоупотребления гормоном роста у спортсменов связаны с его анаболическим действием на организм.4 Считается, что гормон роста человека увеличивает мышечную массу и запасает мышечный гликоген за счет стимуляции липолиза во время упражнений.2,3 Популярности гормона роста среди спортсменов способствуют следующие факторы: тот факт, что гормон роста остается чрезвычайно трудным для обнаружения с помощью текущих процессов скрининга лекарственных средств.3,51 Гормон роста человека может быть особенно привлекательным для спортсменок, поскольку побочные эффекты вирилизации, связанные с использованием ААС, не возникают при использовании гормона роста человека.

Нет исследований, которые продемонстрировали бы значительное повышение спортивной эффективности с использованием hGH.3,52,53. Ни исследования человека, ни животные не показывают каких-либо значительных преимуществ в усилении с дополнительным использованием ХГЧ у лиц, не являющихся физическими лицами. 4 Считается, что злоупотребление hGH несмотря на отсутствие научных доказательств, связывающих hGH с улучшенными показателями спортсмена. 3,52 Опрос мужчин старшей школы показал, что до 5% сообщили о прошлом или настоящем использовании hGH.54. Чистота hGH, злоупотребляемого спортсменами, может быть плохим, поскольку Drug Агентство по управлению активами оценивает проект, что до 30% до 50% проданных продуктов hGH являются phony.4,55

Побочные эффекты экзогенного использования ХГЧ экстраполируются из случаев, наблюдаемых у пациентов с эндогенной чрезмерной секрецией hGH. 2 Взрослые с высоким уровнем чГР подвергаются риску развития клинического синдрома акромегалии. Медицинские осложнения, связанные с акромегалией, включают: диабет, гипертонию, ишемическую болезнь сердца, кардиомиопатию, нарушения менструального цикла и остеопороз. 2,4 Высокие уровни чГР у лиц с открытым физитом могут привести к гигантизму.2

Эритропоэтин (ЭПО)

эргогенный шприц для эритропоэтинаРекомбинантный EPO (r-EPO) был одобрен FDA для производства в 1989 после того, как ген EPO был клонирован в 1985.14. С момента его утверждения r-EPO подвергался злоупотреблениям для атлетической личной выгоды в качестве альтернативы допированию крови. 3,14 Рекомбинантный EPO в значительной степени заменил практику допирования крови, поскольку r-EPO вызывает дозозависимое увеличение гематокрита. 2 Теоретически r-EPO должен обеспечивать все преимущества допинга крови без риска, связанного с переливанием крови. 3

Есть несколько исследований, в которых оценивается использование r-EPO у здоровых спортсменов; однако многочисленные исследования показали значительное увеличение работоспособности за счет использования r-EPO у пациентов с почечной недостаточностью. 14 Berglund и Ekblom сообщили об увеличении максимального потребления кислорода и увеличении времени до истощения у мужчин-спортсменов после 6 недельного исследования r -EPO.56

Риски, связанные с злоупотреблением r-EPO, связаны с потенциально опасно высоким уровнем гематокрита. 14. Возникший в результате синдром гипервязкости может привести к снижению сердечного выброса, гипертонии и потенциальной сердечной недостаточности. 3. Кроме того, тромбоз может проявляться в виде инфаркта миокарда, легочной эмболии или цереброваскулярных авариях. 2,3 Хотя использование r-EPO было запрещено IOC с 1990, его использование чрезвычайно сложно обнаружить с помощью текущих мер скрининга лекарств. 2,14

Антиоксиданты

эргогенная информация о антиоксидантахАнтиоксидантные способности некоторых витаминов, как полагают многие, противодействуют производству свободных радикалов, которые возникают во время тренировки. 14. Большинство исследований на сегодняшний день включают витамин Е, витамин С и бета-каротин. 2. Существующая литература не поддерживает что антиоксиданты обладают значительными эргогенными способностями. 2,14,57 В настоящее время нет рекомендаций по использованию антиоксидантов у спортсменов, которые превышают нормальное рекомендованное суточное пособие для взрослых (RDA).

Бета-гидрокси-бета-метилбутират

эргогенная Бета-гидрокси-бета-метилбутиратБета-гидрокси-бета-метилбутират (HMB) является метаболитом аминокислоты лейциновой кислоты с разветвленной цепью. Предполагается, что HMB препятствует расщеплению мышц во время интенсивных упражнений, но его точный механизм действия остается неизвестным. Исследования 14,58 показывают, что добавление HMB может значительно снижать уровень лактатдегидрогеназы в сыворотке (LDH), уровень сывороточного креатина фосфокиназы (CPK) и задерживать накопление лактата крови после выносливости по сравнению с плацебо. 59,60 Кроме того, было показано, что кратковременное использование HMB значительно увеличивает прирост силы при тренировках, поддерживающих тренировку по сравнению с плацебо, в одном исследовании с двойным слепом. 61

HMB - относительно новая эргогенная помощь, а опубликованные результаты считаются предварительными. 14,58 Несмотря на то, что есть доказательства потенциального преимущества эргогенной помощи при использовании HMB в тренировке по сопротивлению и выносливости, его использование не может быть рекомендовано до тех пор, пока не будут проведены дополнительные исследования и не будут обнаружены потенциальные побочные эффекты вызвал.

Кофеин

эргогенная кофейная чашка ekgКофеин - это метилксантин, встречающийся естественным образом у многих видов растений. Считается, что кофеин работает с помощью различных механизмов. Эффект центральной нервной системы кофеина, вероятно, является результатом антагонизма адренергических рецепторов. 3 Его использование спортсменами обусловлено теорией о том, что кофеин может замедлять усталость, усиливая сократительную способность скелетных мышц и запасные уровни мышечного гликогена за счет улучшения метаболизма жиров. 6 Несколько исследований сообщили улучшенное время выдержки с использованием кофеина.6,62,63 Существует доказательство того, что использование кофеина может повысить эффективность при более интенсивных кратковременных упражнениях. 2 Дозы кофеина, наиболее связанные с диапазоном эргогенного эффекта в литературе от 3 до 9 мг на килограмм масса тела.2,6

Побочные эффекты, связанные с употреблением кофеина, включают беспокойство, диурез, бессонницу, раздражительность и желудочно-кишечный дискомфорт. 2,6 Более высокие дозы употребления кофеина могут привести к более серьезным последствиям, таким как сердечная аритмия, галлюцинации и даже смерть. 2,3

Допустимый уровень кофеина в моче для спортсменов составляет 12 мкг / мл (стандарты МОК) и 15 мкг / мл (стандарты Национальной университетской ассоциации легкой атлетики) .6 Спортсмену необходимо выпить от шести до восьми чашек кофе за один присест и пройти тестирование в течение 2–3 часа, чтобы достичь уровня в моче, превышающего установленный МОК предел.3 Количество кофеина, необходимое для получения эргогенных преимуществ, потенциально намного меньше количества кофеина, необходимого для превышения допустимого спортивного предела.

Эргогенные средства: Резюме

Заявления об экзотических веществах, которые обладают целебными или эргогенными свойствами, существовали веками. Конкуренция, давление со стороны сверстников, окружающая сегодня спортсменов и подростков делает эти группы особенно восприимчивыми к шуму, окружающему нынешний рынок эргономической помощи. В настоящее время кажется, что слухи и анекдотические данные переполняют имеющиеся научные данные. Несмотря на то, что есть доказательства того, что некоторые рекламируемые эргогенные средства действительно повышают производительность, есть много неотвеченных вопросов о безопасности продукта, эффективности и долгосрочных последствиях. Рабочие знания конкретных эргогенный вспомогательные средства необходимы лечащему врачу для лучшего консультирования пациентов и спортсменов относительно возможных преимуществ и рисков любого вещества, которое они могут использовать.

Адам Бернштейн, MD, Иордания Сафирстин, MD, и Джеффри Е. Розен, MD

1. Williams MH: эргогенные и эрголитические вещества. Med Sci
Sports Exerc 24 (9 Suppl): S344-S348, 1992.
2. Silver MD: Использование спортсменами эргогенных средств. J Am Acad
Orthop Surg 9 (1): 61-70, 2001.
3. KnoppWD, WangTW, Bach JrBR: Эргогенные препараты в спорте.
Clin Sports Med 16 (3): 375-392, 1997.
4. Sturmi JE, Diorio DJ: Анаболические агенты. Clin Sports Med
17(2):261-282, 1998.
5. Blue JG, Lombardo JA: стероиды и стероидные соединения.
Clin Sports Med 18 (3): 667-689, 1999.
6. Ahrendt DM: Эргогенные средства: консультирование спортсмена. Am Fam
Physician 63(5):913-922, 2001.
7. Подростки и анаболические стероиды: субъектreview.American
Академия педиатрии. Комитет по спортивной медицине и
Фитнес. Педиатрия 99 (6): 904-908, 1997.
8. Haupt HA: анаболические стероиды и гормон роста. Am J
Sports Med 21 (3): 468-474, 1993.
9. Kuipers H, et al: Влияние анаболических стероидов на состав тела,
кровяное давление, липидный профиль и функции печени в
телостроителей. Int J Sports Med 12 (4): 413-418, 1991.
10. Ломбардо JA: Медицинские и эффективные эффекты
анаболических стероидов. Psychiatr Ann 22: 19-23, 1992.
11. YesalisCE, Bahrke MS: Анаболико-андрогенные стероиды: действующие
вопросы. Sports Med 19 (5): 326-340, 1995.
12. Friedl KE: Влияние анаболических стероидов на физическое здоровье.
In: Yesalis CE (ред.): Анаболические стероиды в спорте и упражнениях
(2nd ed). Champaign, IL: Human Kinetics Publishers, Inc.,
2000, стр. 35-48.
13. Bahrke MS, Yesalis CE, Brower KJ: Анаболико-андрогенные
злоупотребление стероидами и повышение эффективности наркотиков среди подростков.
Child Adolesc Psychiatr Clin N Am 7 (4): 821-838,
1998).
14. Stricker PR: Другие эргогенные агенты. Clin Sports Med
17(2):283-297, 1998.
15. Дегидроэпиандростерон (ДГЭА). Med Lett Drugs Ther
38(985):91-92, 1996.
16. Уоллес М.Б. и др.: Эффекты дегидроэпиандростерона против
андростендиона в мужчинах. Спорт и отдых
Exerc 31(12):1788-1792, 1999.
17. Nestler JE и др.: Дегидроэпиандростерон уменьшает сыворотку
уровни липопротеинов низкой плотности и жировые отложения, но не меняют
чувствительность к инсулину у нормальных мужчин. J Clin Endocrinol Metab
66(1):57-61, 1988.
18. Welle S, Jozefowicz R, Statt M: Неисправность дегидроэпиандростерона
влиять на энергетический и белковый обмен у людей.
J Clin Endocrinol Metab 71 (5): 1259-1264, 1990.
19. Saden-Krehula M, Tajic M, Kolbah D: тестостерон, эпитестостерон
и андростендиона в пыльце сосны обыкновенной
P. silvestris L. Experientia 27 (1): 108-109, 1971.
20. King DS и др.: Влияние орального андростендиона на сывороточный тестостерон
и адаптация к тренировкам сопротивления молодежи:
рандомизированное контролируемое исследование. JAm MedAssoc 281 (21): 2020-
2028, 1999.
21. Broeder CE, et al: The Andro Project: физиологические и
гормональные влияния андростендиона в
мужчины 35 до 65 лет, участвующие в высокоинтенсивном сопротивлении
учебная программа.Арх Интерн Хэнд ХНУМХ (160): 20-3093,
2000).
22. Benning JR: Питание для занятий спортом и спорта. В:
Mahan LK (ред.): Krause's Food, Nutrition and Diet Therapy.
Philadephia: WB Saunders Co., 2000, pp. 534-557.
23. SkolnickAA: Научный вердикт на DHEA.JAm Med
Assoc 276(17):1365-1367, 1996.
24. Bucci LR: Избранные травы и физические упражнения.
Am J Clin Nutr 72 (2 Suppl): 624S-636S, 2000.
25. Аноним: Эфедры. Lawrence Rev Nat Prod, 1989.
26. DiPasquale M: ​​Стимуляторы и адаптогены: Часть I. Наркотики
1: 2-6, 1992.
27. Сидни К.Х., Лефко Н.М.: Влияние эфедрина на
физиологический и психологический учет субмаксимальных и
максимальное упражнение в человеке. Med Sci Sports 9 (2): 95-99, 1977.
28. Bright TP, Sandage Jr BW, Fletcher HP: выбранные сердечные и
метаболический ответ псевдоэфедрин с упражнением. J. Clin
Pharmacol 21(11-12):488-492, 1981.
29. DeMeersman R, Getty D, Schaefer DC: Симпатомиметики
и улучшение упражнений: все в уме? Фармакол Биохем
Behav 28(3):361-365, 1987.
30. SwainRA и др.: Псевдоэфедрин или фенилпропаноламин
улучшить максимальное поглощение кислорода и время до истощения?
Clin J Sport Med 7 (3): 168-173, 1997.
31. Gillies H, et al: Псевдоэфедрин без эргогенных эффектов
во время длительной физической нагрузки. J Appl Physiol 81 (6): 2611-2617,
1996).
32. Bell DG, Jacobs I, Zamecnik J: Влияние кофеина, эфедрина
и их комбинации во времени до истощения во время
интенсивная тренировка. Eur J Appl Physiol Occup Physiol
77(5):427-433, 1998.
33. Gurley BJ, Гарднер С.Ф., Хаббард М.А.: Содержание и этикетка
заявлений в эфедра-содержащих пищевых добавок. Am J
Health Syst Pharm 57 (10): 963-969, 2000.
34. Samenuk D, и др.: Неблагоприятные сердечно-сосудистые события временно
связанный с ma huang, травяным источником эфедрина.
Mayo Clin Proc 77 (1): 12-16, 2002.
35. Juhn MS: добавление креатина Orla: отделение факта от
шумиха. Phys Sportsmed 27: 47-56, 1999.
36. Kraemer WJ, Volek JS: Добавление креатина: его роль в
человеческая работоспособность. Clin Sports Med 18 (3): 651-666, 1999.
37. Уильямс М.Х .: Использование питательных эргогенных видов спорта:
это этическая проблема? Int J Sport Nutr 4 (2): 120-131, 1994.
38. MetzlJD и др.: Использование креатина среди молодых спортсменов. Педиатрия
108(2):421-425, 2001.
39. Spriet LL: Эргогенные средства: последние достижения и отступления. В:
Лэмб Д.Р., Мюррей Р. (ред.): Перспективы в физике упражнений
и спортивная медицина. Индианаполис, IN: Benchmark Press,
1998, стр. 185-238.
40. Johnson WA, Landry GL: Пищевые добавки: факт против
фантастика. Adolesc Med 9 (3): 501-513, 1998.
41. Williams MH, отделение JD: ​​добавление креатина и
выполнение упражнений: обновление. J Am Coll Nutr 17 (3): 216-
234, 1998.
42. Mujika I, Padilla S: добавка креатина в качестве эргогенного
помощь в спорте у высококвалифицированных спортсменов: критическая
обзор. Int J Sports Med 18 (7): 491-496, 1997.
43. Kreider RB, et al: Влияние добавок креатина на организм
состава, силы и производительности спринта. Спорт и отдых
Exerc 30(1):73-82, 1998.
44. Balsom PD, et al: добавление креатина как таковое не
повысить эффективность выносливости. Акта Physiol Scand
149(4):521-523, 1993.
45. Harris RC, Soderlund K, Hultman E: повышение креатина в
отдыха и тренировки мышц нормальных субъектов креатином
добавок. Clin Sci (Lond) 83 (3): 367-374, 1992.
46. Clark JF: Креатин: обзор его пищевых применений в
спорт. Питание 14 (3): 322-324, 1998.
47. Кейси А и др.: Проглатывание креатина благоприятно влияет на производительность
и мышечный метаболизм при максимальных нагрузках в
люди. Am J Physiol 271 (1): E31-E37, 1996.
48. Volek JS: добавление креатина: его влияние на человека
мышечная работоспособность и состав тела. J Strength Cond
Res 10: 200-210, 1996.
49. Feldman EB: Креатин: пищевая добавка и эргоген
помощь. Nutr Rev 57 (2): 45-50, 1999.
50. Ярашский К.Е .: Влияние гормона роста на метаболизм, тело
состава, мышечной массы и силы. Exerc Sport Sci Rev
22: 285-312. 1994.
51. Risser WL: Спортивная медицина. Pediatr Rev 14 (11): 424-431,
1993).
52. Bidlingmaier M, Wu Z, Strasburger CJ: Допинг с ростом
гормон. J Pediatr Endocrinol Metab 14 (8): 1077-1083,
2001).
53. Jenkins PJ: гормон роста и физические упражнения: физиология, использование и
злоупотребление. Growth Horm IGF Res 11 (Suppl A): S71-S77, 2001.
54. Rickert VI, et al: Человеческий гормон роста: новое вещество
злоупотребления среди подростков? Clin Pediatr (Phila) 31 (12): 723-
726, 1992.
55. Доклад Совета: злоупотребление наркотиками у спортсменов, анаболических стероидов и
человеческого гормона роста. J Am Med Assoc 259: 1703-1705,
1988).
56. Berglund B, Ekblom B: Влияние рекомбинантного человеческого эритропоэтина
лечения артериального давления и некоторых гематологических
параметры у здоровых мужчин. J Intern Med 229 (2): 125-130,
1991).
57. Williams MH: Питательные добавки для силовой тренировки
спортсмены. Спорт Sci Exchange 6: 1-6, 1993.
58. Уильямс МХ: Факты и ошибки предполагаемого эргогенного
аминокислотные добавки. Clin Sports Med 18 (3): 633-649,
1999).
59. Вукович М.Д., Дрейфорт Г.Д .: Влияние бета-гидроксибетаметилбутирата
на начало накопления лактата в крови
и пик VO2 в велосипедистах, прошедших выносливость. J Сильный Конд
Res 15(4):491-497, 2001.
60. Knitter AE и др.: Влияние бета-гидрокси-бета-метилбутирата
на повреждение мышц после продолжительного прогона. J Appl Physiol
89(4):1340-1344, 2000.
61. Jowko E, et al: креатин и бета-гидрокси-бета-метилбутират
(HMB) аддитивно увеличивают скудную массу тела и мышцы
силы во время программы обучения весу. Питание 17 (7-
8): 558-566, 2001.
62. Graham TE, Spriet LL: Эффективность и метаболические реакции
до высокой дозы кофеина во время длительной физической нагрузки. J Appl
Physiol 71(6):2292-2298, 1991.
63. KalmarJM, Cafarelli E: Влияние кофеина на нервно-мышечную
функция. J Appl Physiol 87 (2): 801-808, 1999.

 

эргогенные MIllennials_Infographic

 

Восприятие хиропрактики американцами

Everbright Wellness Эль-Пасо
ВЕБИНАРЫ eventbrite®

История функциональной медицины в Интернете
ЭКЗАМЕН ПО ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ МЕДИЦИНЕ ОНЛАЙН 24 • 7

Онлайн-история
ОНЛАЙН ИСТОРИЯ 24 • 7

ОНЛАЙН 24 • 7