3 Причины, почему сидение на баре стабильности хорош для вашего позвоночника
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

3 Причины, почему сидение на баре стабильности хорош для вашего позвоночника

Рабочая станция является одним из самых опасных мест, где вы можете провести свой день, когда дело доходит до вашего позвоночника. Офисные стулья не предназначены для улучшения хорошей осанки или спинального здоровья, в то время как столы и компьютерные мониторы печально известны как слишком низкие или слишком высокие. Результат может вызвать боль в области шеи и спины, головные боли и другие условия. Ответом может быть мяч стабильности.

Однако, если у вас есть работа, которая требует, чтобы вы сидели за столом в течение длительного периода времени, что вы можете сделать? Вы застряли с болезненной, жесткой шеей и спиной, потому что ваша рабочая станция не поддерживает здоровую осанку? Вам не нужно страдать; Вы можете работать здоровее и умнее. Использование мяча для упражнений в качестве кресла - отличный способ справиться с болезненными и даже вредными последствиями традиционного стола и стула.

Стабильный бал в качестве офисного кресла

A мяч стабильности, также известный как швейцарский мяч, мяч для упражнений или физиономия, представляет собой большой надувной шар, используемый для обучения. Шарик стабильности помогает увеличить силу столба, улучшить стабильность и улучшить баланс. Он большой, делая его достаточно высоким, чтобы его можно было легко использовать в качестве рабочего кресла.

По крайней мере одна компания объединила фитнес-преимущества шара стабильности с некоторыми удобными функциями офисного кресла (колеса, поясничная поддержка и т. Д.). Шарики для уравновешивания шаров Gaiam являются шарами устойчивости, которые предназначены для использования в качестве стульев. Мяч нужно накачивать перед использованием и, возможно, его нужно время от времени переустанавливать. Он также имеет вес 300-фунт. Это несколько более дорогая альтернатива шару стабильности устойчивости.

устойчивый шар хорошо для позвоночника el paso tx.

Как сидеть на баре стабильности выигрывает ваш позвоночник

Есть как минимум три выдающихся преимущества, которыми вы можете наслаждаться использование шара стабильности в качестве кресла, Попробуйте только за 30 дней и посмотрите на разницу для себя. В это время вы увидите:

Ваши основные мышцы тонизированы. Когда вы балансируете на шаре стабильности, он заставляет вас задействовать ваши основные мышцы, в том числе в вашей нижней части спины, брюшной полости и тазового дна. Он будет поддерживать ваши мышцы в течение продолжительного периода времени, но также побуждает вас двигаться за небольшую дополнительную работу. Это, в свою очередь, поможет поддерживать правильное выравнивание и стабилизацию позвоночника.

У вас болит спина. Сидение на вашем шаре стабильности улучшает ваше кровообращение, способствуя кровообращению по всему телу. С другой стороны, офисное кресло делает все наоборот. Это полезно для облегчения боли. Он поддерживает выравнивание позвоночника, что также помогает при любой боли в спине, которую вы можете испытывать. Это отчасти зависит от основной силы, которую вы разрабатываете, но также и потому, что вы менее склонны сутулиться или сидеть в положении, которое создает напряжение на спине.

У вас лучше осанка. Лучше выровненный позвоночник естественно ведет к лучшему положение, Сидя на шаре работает ваше ядро, усиливая эти мышцы так, чтобы ваш позвоночник поддерживался, в результате чего улучшалась осанка. Вы обнаружите, что вы сидите напряженнее и со временем будете ходить выше. Лучшая осанка идеально подходит для вашего позвоночника, делая ее более гибкой и сильной.

Следует отметить, что неплохо сидеть в любом положении слишком долго. Встаньте и двигайтесь примерно каждый час или около того. В то время как мяч стабильности заставляет вас менять позиции в течение дня, вам также необходимо полное движение тела, которое включает в себя стояние, растяжение и хождение.

Лечение боли в позвоночнике