Управление стрессом для поддержки метилирования | Эль Пасо, Техас Хиропрактик
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Управление стрессом для поддержки метилирования

Согласно исследованиям, управление стрессом может способствовать поддержке метилирования. Высокий уровень психологического и физиологического стресса может увеличить выработку катехоламинов, адреналина и норадреналина, которые зависят от метилирования для их биосинтеза, метаболизма и выведения. Активность метилирования ДНК использует SAMe, и это может снизить доступность донора метила для других процессов. Таким образом, управление стрессом является основным вариантом лечения для поддержки метилирования.

Стресс также может влиять на статус метилирования ДНК через различные механизмы, а не через использование доноров метила. Хотя было проведено множество исследований, посвященных влиянию стресса на метилирование, наше понимание сложной связи между управлением стрессом и поддержкой метилирования все еще чрезвычайно ограничено. Было показано, что метилирование промоторных генов глюкокортикоида, важнейшего регулятора оси HPA и стрессового ответа, по-разному зависит от различных состояний стресса, включая стресс в раннем возрасте, посттравматическое стрессовое расстройство или ПТСР и хроническую усталость. синдром.

Как стресс влияет на метилирование

Однако мы понимаем, что вызванное стрессом эпигенетическое «праймирование» посредством метилирования на фундаментальных стадиях развития связано с различными проблемами со здоровьем. Например, как мы уже обсуждали ранее, низкие уровни материнского питания могут влиять на статус метилирования ДНК в промоторе глюкокортикоидного рецептора и экспрессию генов. В конечном итоге это говорит о том, что травмирующие переживания, особенно на основных этапах развития, могут «спровоцировать» высокий уровень стресса. Некоторые исследователи считают, что связь между стрессом и метилированием может объяснить связь проблем со здоровьем, таких как астма.

Кроме того, исследования показали, что пренатальный материнский стресс, оцененный после январской снежной бури 1998 в Квебеке, коррелирует с повышенным центральным ожирением и ИМТ у детей в возрасте 13 1⁄2. Эти изменения регулируются путем метилирования ДНК. Травматические детские переживания, включая плохое обращение, а также смерть или дезертирство родителей за пределами пренатальной и перинатальной стадий развития, также могут влиять на метилирование промоторных генов глюкокортикоидов, связанных с повышенной выработкой кортизола.

Исследования также показали, что острый и хронический стресс может усиливать циркулирующие воспалительные факторы, включая IL-1β, CRPи IL-6которые обычно регулируются через NLRP3 инфламмасома. Это может быть значительным образом, когда стресс влияет на эпигенетические изменения. Влияние воспаления на статус и активность метилирования ДНК обсуждалось в предыдущих статьях. Врачи и специалисты по функциональной медицине могут порекомендовать методы борьбы со стрессом для поддержки метилирования.

Стресс - это естественная реакция на любой тип спроса или угрозы, это способ защитить вас от человеческого тела. Тем не менее, хронический стресс может вызвать различные проблемы со здоровьем, и недавние исследования показали, что стресс может даже повлиять на состояние метилирования ДНК человека. Врачи и специалисты по функциональной медицине могут порекомендовать несколько методов борьбы со стрессом, будь то с помощью питания и / или модификаций образа жизни, для содействия поддержке метилирования. Согласно статье выше, стресс может повлиять на метилирование несколькими способами.

Д-р Алекс Хименес, DC, CCST Insight

Смузи и соки для поддержки метилирования

Хотя многие медицинские работники могут порекомендовать рекомендации по питанию и изменения образа жизни для улучшения поддержки метилирования, есть несколько вариантов, которые вы можете попробовать дома. Как описано выше, добавка для поддержки метилирования должна определяться медицинским работником. Смузи и соки - это быстрый и простой способ включить все необходимые питательные вещества, необходимые для поддержки метилирования, без каких-либо побочных эффектов. Смузи и соки, представленные ниже, являются частью плана питания Methylation Diet.

Морской Зеленый Смузи
Количество порций: 1
Время приготовления: 5-10 минут
• Канталупа 1 / 2, куб.
• 1 / 2 банан
• 1 горсть капусты или шпината
• 1 горсть швейцарского мангольда
• 1 / 4 авокадо
• 2 чайная ложка порошка спирулины
• 1 чашка воды
• 3 или более кубиков льда
Смешайте все ингредиенты в высокоскоростном блендере до получения однородной массы и наслаждайтесь!

Смузи Берри Блисс
Количество порций: 1
Время приготовления: 5-10 минут
• Чашка черники 1 / 2 (свежая или замороженная, желательно дикая)
• 1 средняя морковь, грубо нарезанная
• 1 столовая ложка молотого льняного семени или чиа
• 1 столовые ложки миндаля
• Вода (до желаемой консистенции)
• Кубики льда (необязательно, может быть пропущен при использовании замороженной черники)
Смешайте все ингредиенты в высокоскоростном блендере до получения однородной консистенции. Лучше всего подавать сразу!

SwEet и острый сок
Количество порций: 1
Время приготовления: 5-10 минут
• 1 чашка медоносной дыни
• 3 чашки шпината, промытые
• Чашки 3 Швейцарский мангольд, ополоснутый
• пучок кинзы 1 (листья и стебли), промытый
• 1-дюймовая ручка имбиря, промыть, очистить и нарезать
• 2-3 ручки всего корня куркумы (опционально), промыть, очистить и нарезать
Сок всех ингредиентов в высококачественной соковыжималке. Лучше всего подавать сразу!

Сок имбиря с зеленью
Количество порций: 1
Время приготовления: 5-10 минут
• 1 чашка с кубиками ананаса
• яблоко 1, нарезанное
• 1-дюймовая ручка имбиря, промыть, очистить и нарезать
• Чашки капусты 3, промытые и грубо нарезанные или разорванные
• Чашки 5 Швейцарский мангольд, промытый и грубо нарезанный или порванный
Сок всех ингредиентов в высококачественной соковыжималке. Лучше всего подавать сразу!

Острый свекольный сок
Количество порций: 1
Время приготовления: 5-10 минут
• 1 грейпфрут, очищенный и нарезанный
• яблоко 1, вымытое и нарезанное
• 1 цельная свекла и листья, если они у вас есть, вымытые и нарезанные ломтиками
• 1-дюймовая ручка имбиря, промыть, очистить и нарезать
Сок всех ингредиентов в высококачественной соковыжималке. Лучше всего подавать сразу!

Protein Power Smoothie
Обслуживание: 1
Время приготовления: минуты 5
• 1 совок протеиновый порошок
• 1 столовая ложка молотого льняного семени
• 1 / 2 банан
• 1 киви, очищенный
• 1 / 2 чайная ложка корицы
• Щепотка кардамона
• немолочное молоко или вода, достаточные для достижения желаемой консистенции
Смешайте все ингредиенты в мощном блендере до получения однородной массы. Лучше всего подавать сразу!

ProLon® Пост, имитирующий диету

Сбалансированная поддержка метилирования может быть достигнута посредством правильного питания. Профилактическая диета ProLon® предлагает программу приема пищи на день 5, которая была индивидуально упакована и маркирована, чтобы подавать продукты, необходимые для ящура, в точных количествах и комбинациях. Программа питания состоит из готовых к употреблению или простых в приготовлении продуктов на растительной основе, включая батончики, супы, закуски, добавки, концентрат напитка и чай. Продукты с научной точки зрения сформулированы и большой вкус. Перед началом голодной диеты ProLon®, программы дневного приема пищи 5, обязательно посоветуйтесь с медицинским работником, чтобы выяснить, подходит ли вам ящур. Диета ProLon®, имитирующая голодание, может помочь в поддержке метилирования, среди множества других здоровый преимущества.

Это изображение имеет пустой атрибут alt; его имя файла image-3.png

Купить сейчас Включает в себя бесплатную доставку.

Многие медицинские работники могут порекомендовать различные варианты лечения, чтобы справиться со стрессом и предотвратить проблемы со здоровьем, связанные с метилированием ДНК. Правильное питание и образ жизни могут улучшить метилирование. Объем нашей информации ограничен вопросами хиропрактики, скелетно-мышечной и нервной системы, а также статьями, темами и дискуссиями по функциональной медицине. Для дальнейшего обсуждения темы выше, пожалуйста, не стесняйтесь спросить доктора Алекса Хименеса или свяжитесь с нами по адресу 915-850-0900 .

Куратор д-р Алекс Хименес

Дополнительная тема Обсуждение: Острая боль в спине

Боль в спине является одной из наиболее распространенных причин инвалидности и пропущенных рабочих дней во всем мире. Боли в спине являются второй по частоте причиной посещения врачебных кабинетов, в которой преобладают только инфекции верхних дыхательных путей. Приблизительно 80 процентов населения будет испытывать боль в спине, по крайней мере, один раз в течение своей жизни. Ваш позвоночник представляет собой сложную структуру, состоящую из костей, суставов, связок и мышц, среди других мягких тканей. Травмы и / или отягчающие условия, такие как грыжа межпозвоночных дисков, может в конечном итоге привести к симптомам боли в спине. Спортивные травмы или автомобильные травмы часто являются наиболее частыми причинами боли в спине, однако иногда самые простые движения могут иметь болезненные результаты. К счастью, альтернативные варианты лечения, такие как уход за хиропрактикой, могут помочь облегчить боль в спине с помощью спинальных регулировок и ручных манипуляций, что в конечном итоге улучшит облегчение боли.

Формулы для поддержки метилирования

Формулы ксимогена - Эль Пасо, Техас

XYMOGEN-х Эксклюзивные профессиональные формулы доступны через избранных лицензированных специалистов здравоохранения. Продажа через Интернет и дисконтирование формул XYMOGEN строго запрещены.

С гордостью, Д-р Александр Хименес делает формулы XYMOGEN доступными только для пациентов, находящихся под нашей опекой.

Пожалуйста, позвоните в наш офис, чтобы мы могли назначить консультацию врача для немедленного доступа.

Если вы пациент Травма Медицинская и Хиропрактика КлиникаВы можете узнать о XYMOGEN, позвонив 915-850-0900.

Ксимоген Эль Пасо, Техас

Для вашего удобства и обзора XYMOGEN продукты, пожалуйста, просмотрите следующую ссылку. *XYMOGEN-Каталог-Скачать

* Все вышеперечисленные политики XYMOGEN остаются в силе.

***