Уменьшить стресс и уменьшить боль в шее и спине Эль-Пасо, штат Техас.
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Уменьшить стресс и уменьшить боль в шее и спине Эль-Пасо, штат Техас.

Уменьшите стресс, уменьшите боль. Жизнь создает стресс, и хотя некоторый стресс может быть хорошим, слишком много вызывает проблемы со здоровьем. Все испытывают стресс. Однако сейчас это становится новым нормой в сегодняшнем беспокойном, быстро меняющемся обществе высокого давления. Большинство людей уравнять стресс с высокое кровяное давление, сердечные приступы или инсульт. Однако, боль в шее и спине, бессонница и увеличение веса могут быть связаны со стрессом, также. И много стресса может ухудшить уже существующую боль в спине / шее.

73% людей сообщают о переживании связанных со стрессом психологических симптомов, включая тревогу и депрессию. Это не точные цифры, потому что большинство из них не обращаются за помощью в связи со стрессом. Стрессовые симптомы не следует воспринимать легкомысленно. Важно устранить симптомы и найти способы уменьшить стресс. Хиропрактика является эффективным средством для снятия стресса.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Синдром неудачной операции на спине (FBSS) Эль-Пасо, Техас

Стресс

Финансовое давление, дети, долгие рабочие недели и проблемы со здоровьем - это обычное беспокойство, Длительный стресс может стать хроническим, что приводит к мышечному напряжению, которое может ощущаться скованным, болезненным и неприятным. Стресс может перерасти в боль в шее или спине.

Стресс это состояние:

  • Эмоциональный
  • Психический
  • Давление
  • напряжение

Это вытекает из трудности, неблагоприятные ситуации или чрезвычайно сложные обстоятельства. Сама природа стресса по определению делает его очень субъективным. «Стрессовая» ситуация для одного человека не может ставить другого в фазу. Это затрудняет точное определение.

Чаще термин «стресс» чаще используется для описания набора симптомов, вызванных стрессом, и эти симптомы могут быть такими же разными, как и у людей, которые их испытывают.

симптомы

Симптомы стресса может повлиять на весь организм физически и умственно. Общие симптомы включают в себя:

  • Тревога
  • Грудная боль
  • Депрессия
  • Усталость
  • Желудочно-кишечные проблемы
  • Раздражительность
  • Боль в пояснице
  • Мышечное напряжение
  • Переедание
  • Головная боль
  • неугомонность
  • Проблемы со сном
  • Невозможно сосредоточиться
  • недоедание

Здоровье

Технически стресс сам по себе не оказывает негативного влияния на здоровье. Некоторые люди имеют дело с ситуациями, которые другие считают стрессовыми, но они никогда не проявляют симптомов. Это говорит о субъективной природе стресса. Разные люди испытывают разные симптомы и представляют собой сочетание симптомов стресса, как человек справляется с этими симптомами, которые негативно влияют на здоровье.

В конечном итоге симптомы стресса могут привести к очень серьезным заболеваниям, включая:

  • Болезнь сердца
  • повышенное кровяное давление
  • Диабет
  • тучность
  • Рак / s

Психологически это может привести к социальной абстиненции и социальным фобиям и напрямую связано с злоупотребление алкоголем и наркотиками.

Советы

Это может помочь вам уменьшить стресс и уменьшить боль.

Жизненно важные признаки

  • Пройдите медицинский осмотр, если это возможно, через Телемедицина и поговорите с врачом / терапевтом о вашем стрессе, а также истории болезни. Побочные эффекты от лекарств (отпускаемых по рецепту или без рецепта), травяных продуктов или других добавок могут вызвать беспокойство, бессонницу и беспокойство.
  • Физиотерапия сочетает обезболивающие неинвазивные процедуры с лечебная физкультура, коррекция осанки и профилактическая механика тела.
  • Рассмотрим разговорную терапию с консультант по стрессу, психолог или группа поддержки онлайн.

Пошевеливайся

  • Йога и расслабляющие движения помогают уменьшить стресс и растянуть мышцы. винийога смешивает дыхание и движение вместе, чтобы успокоить тело и разум. Эти движения менее точны и адаптированы к физическому состоянию человека. Поговорите с врачом о попытках йоги или других растяжек.
  • Плавание в сочетании с сауной или паровой баней может облегчить боль, вызванную стрессом.
  • Делайте частые растягивающие перерывы, чтобы расслабить напряженные мышцы шеи или спины.
  • Пойдите для коротких прогулок в перерыве или в обеденный перерыв, чтобы начать циркуляцию.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Уменьшить стресс и уменьшить боль в шее и спине Эль-Пасо, Техас.

Научиться расслабляться

  • Откиньтесь назад, поднимите ноги и освободите свой разум от всего.
  • Заверните пакет со льдом и пакет с горячей водой (или бутылку с горячей водой) по отдельности в полотенца. Нанесите пакет со льдом на 10 минут, а затем горячий пакет на 5 минут. Чередуйте несколько раз.
  • Массаж, ароматерапию и спа-процедуры вы можете делать дома.
  • Ароматические массажные масла, содержащие эвкалипт, могут облегчить мышечные боли.
  • Медитационная или визуализирующая терапия сочетает в себе медитативные практики, которые сосредоточены на дыхании и успокоении ума.
  • Методы визуализации объединяют образы с дыхательными упражнениями.

Взять под контроль маленькие вещи

  • Разбейте проблемы на более мелкие управляемые части и работайте над решением более простых частей в первую очередь.
  • Изучите свои пределы, как делегировать ответственность и не брать на себя всю нагрузку, чтобы не перегружаться.
  • Позвольте себе потерпеть неудачу, мы все должны потерпеть неудачу, чтобы учиться, чтобы применить то, что изучили.

Ешь и пей ради жизни

  • Сделайте прием пищи менее стрессовым. Выбирайте питательные продукты, ешьте медленно и наслаждайтесь обществом друг друга.
  • Кофе с кофеином, газированные напитки и другие напитки не помогают снизить стресс и не способствуют спокойному сну.
  • Старайтесь не пить ночью, потому что это может сделать падение и засыпание проблемой.
  • Правильный сон или сон могут помочь снять стресс.

Борьба со стрессом полезна для вашей спины

Возможно, мы не сможем контролировать жизненные стрессоры, но не позволяем повседневным потребностям мешать вашему здоровью. Включите упражнения, методы релаксации и здоровую пищу, чтобы уменьшить стресс и боль и способствовать профилактике стресса.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Уменьшить стресс и уменьшить боль в шее и спине Эль-Пасо, Техас.

Уменьшить стресс уменьшить боль с помощью хиропрактики

Хиропрактика не может избавиться от стресса, но она может помочь снять симптомы стресса. Чем больше стресс выдерживает организм, тем более чувствительным он становится к боли и физическим дисбалансам. Хиропрактика помогает, приводя тело в равновесие, выравнивая позвоночник и облегчая боль.

Простой акт выравнивание позвоночника помогает снять стресс в теле, о котором вы можете даже не знать. Физическое напряжение смещенного позвоночника может усугубить симптомы и сделать человека более восприимчивым к стрессовым воздействиям в окружающей среде. Хиропрактика помогает улучшить кровообращение, что необходимо для снятия мышечного напряжения и помогает отключить борьбу или реакцию на бегство, позволяя организму отдыхать и лечиться.


Лечение боли мигрени


Ресурсы NCBI