Тяжелые рюкзаки: как избежать негативных последствий | Эль Пасо, Техас
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Тяжелые рюкзаки: как избежать негативных последствий | Эль Пасо, Техас

Теперь в самом сердце учебного года - новые туфли, стрижки, домашние задания и их выпуклые рюкзаки. Подумайте о рюкзаке, который носит ваш ребенок. Конечно, они загружают их книгами, но знаете ли вы, что длительное ношение тяжелого рюкзака действительно может повредить вашему ребенку? Американская академия педиатрии (AAP) предоставил некоторые полезные рекомендации по выбору рюкзака для вашего ребенка и избежанию травм, которые могут возникнуть из-за слишком тяжелого.

Каковы риски для здоровья тяжелого рюкзака?

Ношение тяжелого рюкзака может напрячь плечи, спину и шею. Поскольку тело ребенка пытается компенсировать лишний вес, например, наклонившись вперед, оно может принять положение, в результате которого позвоночник не выравнивается. Это также может привести к усталости и ослаблению мышц. Это приводит к плохой осанке и смещенному позвоночнику.

Чем дольше он или она несет лишний вес, тем хуже становится. Со временем ребенок может испытывать боль, скованность и проблемы с гибкостью и диапазоном движений. Это может значительно увеличить вероятность травмы у ребенка. Эффекты могут включать боль в спине, боль в шее или жесткость, боль в плечах и головные боли.

тяжелые рюкзаки по уходу за хиропрактикой, el paso tx.

Насколько тяжелый слишком тяжел для детского рюкзака?

Согласно AAP, рюкзак ребенка должен весить меньше, чем 10 до 20 процента от его или ее массы тела - и не более. Тем не менее, Обзор потребительских отчетов показал, что нижний предел диапазона, около 10 процентов или менее, является предпочтительным. Короче говоря, чем легче рюкзак, тем здоровее он для вашего ребенка. Хорошее правило - наблюдать за тем, как ваш ребенок носит рюкзак. Если они наклонились или наклонились вперед, это слишком тяжело.

Дети ниже, чем девочки, могут быть более склонны к болям в спине, вызванным тяжелыми рюкзаками. Это означает, что для этих детей нужно стремиться к еще более легким весам. Дети с избыточным весом также могут подвергаться риску получения травмы. Избыточный вес уже создает нагрузку на их суставы и мышцы; тяжелый рюкзак усугубляет ситуацию.

Дети, которые носят рюкзак через плечо, также увеличивают риск получения травм. Это приводит к тому, что весь вес смещается на одну сторону, что приводит к тому, что ребенок сгибается или наклоняется, пытаясь компенсировать вес вне киллера. Это может напрягать плечо и спину, в конечном итоге вызывая травмы и боль.

Помогая ребенку не носить тяжелый рюкзак.

Если вы заметили, что ваш ребенок не может стоять прямо во время ношения рюкзака, значит, он слишком тяжелый. Вы должны регулярно проверять рюкзак вашего ребенка, чтобы проверить его тяжесть. Приобретая рюкзак, ориентируйтесь на широкие мягкие ремни, которые можно регулировать. Он должен хорошо подходить ребенку и быть слишком большим. Ремни не должны быть слишком свободными. Вы хотите, чтобы он подходил ближе к телу вашего ребенка и должен доходить чуть ниже талии, но не слишком далеко. Не позволяйте ребенку носить рюкзак на одном плече, поощряйте его носить его на обоих плечах. Это распределяет вес более равномерно.

Если у вашего ребенка тяжелый рюкзак, вам, возможно, придется поговорить с его учителем, чтобы выяснить, что ему необходимо носить ежедневно, а что можно оставить дома или в школе. Работать вместе, чтобы найти способы облегчить нагрузку и избежать травм, Кроме того, имейте в виду, ваш ребенок может не обратить ваше внимание на тот факт, что его рюкзак слишком тяжелый. Это зависит от вас, чтобы наблюдать и вмешиваться за них.

Хиропрактика массаж