Танец живота может облегчить боль в спине | Доктор Хименес, округ Колумбия
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Танец живота может облегчить боль в спине

Было обнаружено, что танец живота является эффективным способом помочь людям справиться с болью в пояснице. Его можно использовать как часть хиропрактики План лечения. В танцы полезны для улучшения осанки и позволяют человеку улучшить свою физическую форму с помощью легких форм аэробных упражнений..

Регулярная физическая активность / упражнения и здоровый образ жизни идут рука об руку. Для людей с проблемами позвоночника правильная растяжка и упражнения могут изменить качество жизни. Это увеличивается:

  • Прочность
  • гибкость
  • Помогает справиться с болью
  • Улучшает осанку
  • Поддерживает выравнивание позвоночника

Танец живота может помочь с восстановлением после травм, а также улучшить общее состояние здоровья. Для большинства Проблема с регулярными тренировками в том, что они становятся рутинными и скучными. Люди хотят вести здоровый образ жизни, но поддерживать интерес и мотивацию бывает непросто. Альтернативная форма физической активности, которая квалифицируется как упражнения, может быть ответом.

танцы приобрела популярность благодаря своей физической форме, гибкости и пользе для позвоночника. Этот вид упражнений танца живота не требует специальной одежды или большого пространства. Эта использует движения как форму растяжки и удержания тела в аэробных движениях. Их можно делать дома с видеоинструкцией или онлайн-классом. Хотя большинство составляют женщины, мужчины могут танцевать и танцуют танец живота.

Танец живота

Информация об истории танец живота. С момента своего создания танец претерпел различные трансформации. Это когда-то считалось развлечением в стиле бурлеск, теперь признано важным выражением культуры, а сегодня признано уважаемой формой танцевальных упражнений.

Упражнение

Танец живота как физическая нагрузка предполагает:

Изометрические упражнения - это сокращение определенных мышц или групп мышц. Эти виды упражнений помогают повысить силу и стабильность.. И то и другое жизненно важно для людей, восстанавливающихся после травм спины или снятия боли в спине.

Положение

Поза в танце отличается от обычной позы стоя или сидя. Поза танца относится к тому, как человек готовит / поддерживает свое тело для выполнения определенных движений чтобы движения были плавными, изящными и без боли. Поза танца живота поддерживает правильное выравнивание позвоночника, что способствует снижению стресса / давления на суставах. Это полезно для людей, которые справляются с проблемами спины. Ключи к успеху в позвоночнике:

  • Сохранение правильного положения / осанки
  • Сохранение стыков в правильном положении
  • Таз остается прямым в нейтральном положении
  • Колени должны быть слегка согнутыми и не жесткими, чтобы не растягивать / напрягать мышцы поясницы.
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Танец живота может облегчить боль в спине

Когда мышцы живота и спины поддерживают / поддерживают прямой позвоночник, это снижает нагрузку на поясницу. Проблемы с поясницей показали положительный ответ на программу лечебной физкультуры с танцем живота. А учиться изучили влияние танца живота на боль и функции женщин с хронической болью в пояснице. Исследование показало, что танец живота сделал движения туловища и таза, которые, как известно, влияют на боль в пояснице, намного легче.

A программа танца живота в сочетании с планом лечения хиропрактики или физиотерапии может помочь облегчить боль и улучшить функцию. 45-минутное упражнение / сеанс танца живота способствует достижению аэробных преимуществ, улучшает гибкость и силу кора.

Основная сила

Это движения, которые тренируют мышцы:

  • Таз
  • Живот
  • Бедра
  • Низ спины

Они помогают наращивать силу, повышать стабильность, защищают от болей в спине, неправильной осанки и мышечных травм. Наличие силы корпуса имеет решающее значение для людей с проблемами спины, поскольку это увеличивает стабилизацию позвоночника. Укрепление корпуса настоятельно рекомендуется и часто назначается людям, выздоравливающим после проблем с поясницей.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Танец живота может облегчить боль в спине

Улучшение депрессии / тревожности

Люди, страдающие болями в спине, также склонны испытывать психологические проблемы, такие как депрессия и беспокойство. Боль в спине может повлиять на:

  • Настроение
  • Усталость
  • Проблемы со сном
  • Проблемы с самооценкой

Танец живота как часть программы лечения / терапии может помочь человеку ощутить преимущества, которые улучшат психическое здоровье и благополучие. Это включает:

  • Восстановление подвижности
  • Положительный образ тела
  • Социальное взаимодействие улучшено

Для всех возрастов

Танец живота - это фантастическая отдушина для творчества и отличный способ тренироваться. Участвовать может любой, кто может. Дети, пожилые люди и все, кто находится между ними, могут заниматься танцами живота. Он укрепляет здоровье и укрепляет тело и разум. Когда тело находится в правильном положении / позе, нет проблем с суставами или боли. Очные занятия дома с онлайн-инструкциями, DVD-дисками или приложениями для видеовстреч может принести пользу телу и особенно позвоночнику.

Устранение боли в спине

Сообщение в блоге доктора Алекса Хименеса

Сфера нашей информации ограничена хиропрактик, опорно-двигательного аппарат, физические лекарства, здоровье и чувствительные проблемы со здоровьем и / или функциональными статьи медицины, тему и обсуждение. Мы используем функциональные протоколы здоровья и велнес для лечения и ухода за поддержкой травм или заболевания опорно-двигательного аппарата. Наши сообщения, темы, темы и идеи охватывают клинические вопросы, проблемы и темы, которые прямо или косвенно связаны с нашей клинической практикой и поддерживают ее. *

Наш офис предпринял разумные попытки предоставить подтверждающие цитаты и определил соответствующее исследование или исследования, подтверждающие наши публикации. Мы также делаем копии подтверждающих исследований доступными для правления или общественности по запросу. Мы понимаем, что рассматриваем вопросы, которые требуют дополнительных объяснений относительно того, как это может помочь в конкретном плане ухода или протоколе лечения; поэтому для дальнейшего обсуждения вышеуказанного вопроса, пожалуйста, не стесняйтесь спрашивать доктора Алекса Хименеса или свяжитесь с нами по телефону 915-850-0900. Поставщики, имеющие лицензию в Техасе и Нью-Мексико *

Everbright Wellness Эль-Пасо
ВЕБИНАРЫ eventbrite®

История функциональной медицины в Интернете
ЭКЗАМЕН ПО ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ МЕДИЦИНЕ ОНЛАЙН 24 • 7

Онлайн-история
ОНЛАЙН ИСТОРИЯ 24 • 7

ОНЛАЙН 24 • 7