Было обнаружено, что танец живота является эффективным способом помочь людям справиться с болью в пояснице. Может использоваться как часть хиропрактики План лечения. Танцы улучшает осанку и позволяет человеку улучшить свою физическую форму с помощью легкой формы аэробных упражнений.
Регулярная физическая активность / упражнения и здоровый образ жизни идут рука об руку. Для людей с проблемами позвоночника правильная растяжка и упражнения могут улучшить качество их жизни. Это увеличивается:
- Силы
- Трансформируемость
- Помогает справиться с болью
- Улучшает осанку
- Поддерживает выравнивание позвоночника
Танец живота может помочь в восстановлении после травм, а также в общем состоянии здоровья. Большинство Проблема с регулярными физическими упражнениями в том, что они становятся рутинными и скучными.. Люди хотят вести здоровый образ жизни, но поддерживать интерес и мотивацию бывает непросто. Альтернативная форма физической активности, которая квалифицируется как упражнения, может быть ответом.
танцы приобрела популярность благодаря своей физической форме, гибкости и пользе для позвоночника. Этот вид упражнений танца живота не требует специальной одежды или большого пространства. Эта использует движения как форму растяжки и удержания тела в аэробных движениях. Их можно делать дома с видеоинструкцией или онлайн-классом. Хотя большинство составляют женщины, мужчины могут танцевать и танцуют танец живота.
Содержание
Танец живота
Информация об истории танец живота. С момента своего создания танец претерпел различные трансформации. Это когда-то считалось развлечением в стиле бурлеск, теперь признано важным выражением культуры, а сегодня признано уважаемой формой танцевальных упражнений.
Упражнение
Танец живота как физическая нагрузка предполагает:
Изометрические упражнения — это сокращение конкретных мышц или групп мышц. Эти виды упражнений помогают повысить силу и стабильность.. И то и другое жизненно важно для людей, восстанавливающихся после травм спины или снятия боли в спине.
Положение
Поза в танце отличается от обычной позы стоя или сидя. Поза танца относится к тому, как человек готовит / поддерживает свое тело для выполнения определенных движений чтобы движения были плавными, изящными и без боли. Поза танца живота поддерживает правильное выравнивание позвоночника, что способствует снижению стресса / давления на суставах. Это полезно для людей, которые справляются с проблемами спины. Ключи к успеху в позвоночнике:
- Поддержание правильного положения/осанки.
- Сохранение стыков в правильном положении
- Таз остается прямо в нейтральном положении.
- Колени должны быть слегка согнуты и не напряжены, чтобы не тянуть/напрягать мышцы поясницы.
Когда мышцы живота и спины сохраняют/поддерживают прямой позвоночник, это снижает нагрузку на нижнюю часть спины. Проблемы с нижней частью спины положительно отреагировали на программу лечебной физкультуры танца живота. А показало изучили влияние танца живота на боль и функции женщин с хронической болью в пояснице. Исследование показало, что танец живота значительно облегчили движения туловища и таза, влияющие на боль в пояснице.
A программа танца живота с планом лечения хиропрактикой или физиотерапией может помочь облегчить боль и улучшить функцию. 45-минутная программа/сеанс танца живота способствует аэробным преимуществам и улучшает гибкость и силу кора.
Основная сила
Это движения, которые тренируют мышцы:
- Таз
- Живот
- Бедра
- Низ спины
Они помогают укрепить силу, обеспечить стабильность и защитить от болей в спине, плохой осанки и мышечных травм. Сила кора имеет решающее значение для людей с проблемами спины, поскольку она увеличивает стабилизацию позвоночника. Укрепление корпуса настоятельно рекомендуется и часто назначается людям, выздоравливающим после проблем с поясницей.
Улучшение депрессии / тревожности
Люди, страдающие болями в спине, также склонны испытывать психологические проблемы, такие как депрессия и беспокойство. Боль в спине может повлиять на:
- Настроение
- Усталость
- Проблемы со сном
- Проблемы с самооценкой
Танец живота как часть программы лечения / терапии может помочь человеку ощутить преимущества, которые улучшат психическое здоровье и благополучие. Это включает:
- Восстановление подвижности
- Положительный образ тела
- Социальное взаимодействие улучшено
Для всех возрастов
Танец живота - это фантастическая отдушина для творчества и отличный способ тренироваться. Участвовать может любой, кто может. Дети, пожилые люди и все, кто находится между ними, могут заниматься танцами живота. Он укрепляет здоровье и укрепляет тело и разум. Когда тело находится в правильном положении/позе, нет проблем с суставами или боли. Персональные занятия дома с онлайн-инструкцией, DVD-дисками или приложениями для видеоконференций может принести пользу телу, особенно позвоночнику.
Устранение боли в спине
Отказ от ответственности
Сфера профессиональной деятельности *
Информация здесь по "Танец живота может облегчить боль в спине" не предназначен для замены отношений один на один с квалифицированным медицинским работником или лицензированным врачом и не является медицинской консультацией. Мы рекомендуем вам принимать решения о медицинском обслуживании на основе ваших исследований и партнерства с квалифицированным медицинским работником.
Информация о блоге и обсуждения области
Наш объем информации ограничивается хиропрактикой, опорно-двигательным аппаратом, иглоукалывание физические лекарства, оздоровительные процедуры, способствующие этиологическому висцеросоматические расстройства в клинических проявлениях, клинической динамике связанных соматовисцеральных рефлексов, подвывихных комплексах, деликатных проблемах со здоровьем и/или статьях, темах и дискуссиях по функциональной медицине.
Мы предоставляем и представляем клиническое сотрудничество со специалистами различных специальностей. Каждый специалист регулируется своей профессиональной сферой деятельности и своей юрисдикцией лицензирования. Мы используем протоколы функционального здоровья и хорошего самочувствия для лечения и поддержки ухода за травмами или нарушениями опорно-двигательного аппарата.
Наши видеоролики, публикации, темы, предметы и идеи охватывают клинические вопросы, вопросы и темы, которые прямо или косвенно поддерживают нашу клиническую практику.*
Наш офис разумно попытался предоставить подтверждающие цитаты и выявил соответствующие исследования, подтверждающие наши сообщения. Мы предоставляем копии подтверждающих исследований, доступные регулирующим советам и общественности по запросу.
Мы понимаем, что рассматриваем вопросы, требующие дополнительного объяснения того, как это может помочь в конкретном плане ухода или протоколе лечения; поэтому, чтобы продолжить обсуждение вышеупомянутого вопроса, пожалуйста, не стесняйтесь спрашивать Доктор Алекс Хименес, округ Колумбия, или свяжитесь с нами по адресу 915-850-0900.
Мы здесь, чтобы помочь вам и вашей семье.
Благословения
Д-р Алекс Хименес ОКРУГ КОЛУМБИЯ, МСАКП, РН*, CCST, ИФМКП*, ЦИФМ*, ATN*
email: тренер@elpasofunctionalmedicine.com
Лицензия доктора хиропрактики (DC) в Техас & Нью-Мексико*
Лицензия Техаса, округ Колумбия # TX5807, Нью-Мексико, округ Колумбия, лицензия # NM-DC2182
Лицензия зарегистрированной медсестры (RN*) в Флорида
Лицензия Флориды Лицензия RN # RN9617241 (Контроль № 3558029)
Компактный статус: Многогосударственная лицензия: Разрешено практиковать в 40 States*
В настоящее время зачислен: ICHS: MSN* FNP (Программа семейной медсестры)
Доктор Алекс Хименес, округ Колумбия, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моя цифровая визитка