Советы по уменьшению боли в спине во время беременности El Paso, TX.
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Советы по уменьшению боли в спине во время беременности El Paso, TX.

Во время Моя первая беременность, я была в отличной форме в качестве инструктора йоги. Я думал, что я был готов, но жонглирование:

  • беременность
  • Свидетельство о рождении
  • Раннее материнство

Я понял, насколько интенсивным был прирост веса, особенно на моем:

  • Назад
  • шея
  • Бедра

Это превратилось в цикл:

  • Набирает вес ребенка
  • Потеря веса ребенка

Наряду с повторяющимися движениями:

  • лифтинг
  • покачиваясь
  • Сесть на медсестру
  • Купание

Я испытывал дискомфорт в теле и боль в спине, которые я никогда не думал, что почувствую!

Затем наступила моя вторая беременность, и боль снова была там. На этот раз ориентируясь на мой:

  • Бедра
  • шея
  • плечи

И, конечно же, боли в спине был там в полную силу, что обескуражило и опечалило меня.

Мне надоело чувствовать себя некомфортно, и я понял, что пришло время найти решение, которое я мог бы использовать дома и каждый день моей беременности.

Я окружил себя лучшими профессионалами, впитал их знания и использовал их советы и инструменты в моей повседневной жизни.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Советы по уменьшению болей в спине во время беременности El Paso, TX.

Советы, чтобы облегчить боль в спине во время беременности

Эти советы взяты из моего опыта преподавателя йоги, а также из моих консультаций:

Укрепление брюшного пресса и ягодиц

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Советы по уменьшению болей в спине во время беременности El Paso, TX.

Во время беременности, когда у вас болит спина, это потому, что вы не используете группы мышц, которые стабилизируют тело.

По мере прибавления веса во время беременности дискомфорт может ухудшиться.

Мой пилатес инструктор показал мне глубокое укрепление сердцевины и упражнения для ягодиц делать дома, что сразу же помогло облегчить боль в спине.

Эти упражнения могут заставить эти группы мышц реагировать. Поэтому, вместо работы спины, эти мышцы берут верх.

Боковое растяжение помогает расширить позвоночник

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Советы по уменьшению болей в спине во время беременности El Paso, TX.

Растяжение сторон вашего тела позволяет пространство между ребрами.

Это облегчает боль в спине и улучшает дыхание.

По мере наступления беременности средняя часть вашего тела может чувствовать себя более напряженной.

Это одна из причин, по которой вы можете задыхаться.

Мой массажист поделился участок, который помогает открыть это пространство.

  • Сядьте, скрестив ноги, и поднимите обе руки к потолку.
  • Опустите правую руку и левой рукой протяните руку к правой стороне комнаты.
  • Повторите на противоположной стороне
  • Сделай глубокий вдох

Цель состоит в том, чтобы достичь и снова улучшить дыхание.

Ноги вверх по стене

ВЕСЬ Ваш ноги, колени и ступни начнет чувствовать последствия добавлен вес тела и давление.

Восстановительная поза йоги, которая включает в себя установку коврика для йоги или одеяла в качестве подушки для спины рядом со стеной.

  • Лежать на полу у стены
  • Пусть ваши ноги взбираются по стене
  • Вытяните руки наружу и поднимите ладони
  • Сделай глубокий вдох

Это полностью изменяет кровоток и дает Вашим суставам столь необходимый разрыв.

Тусоваться и наслаждаться.

Если задняя часть ваших ног кажется слишком большой, чтобы растягиваться до упора, соберите подошвы ног вместе и выпустите колени в стороны.

Сделай это ежедневной привычкой

Это может быть борьба за ежедневные растяжки и упражнения, особенно когда дела становятся все более сумасшедшими и напряженными.

Но это то, что заставляет эти домашние упражнения / советы работать.

Получить привычку, чтобы сделать его более личным и сделать уход за телом главный приоритет.

Дети и жизнь попытаются взять на себя, но Ваше здоровье должно быть на первом месте, прежде чем заботиться о других.

Жить с болями в спине - это то, что я бы не рекомендовал пробовать. Вместо этого обратитесь к мануальному терапевту / врачу и изучите эти упражнения и другие советы, чтобы вы могли устранить дискомфорт / боль, когда бы они ни возникали, и в полной мере насладиться своей беременностью.


Боль в пояснице во время беременности Лечение Эль Пасо, TX Хиропрактик

Трюиде Торрес, офис-менеджер, впервые получила помощь хиропрактики с доктором Алексом Хименесом во время беременности по поводу боли в пояснице. Миссис Торрес испытывала обострение симптомов на протяжении всей беременности, что заставляло ее искать естественный подход к лечению как своего собственного здоровья, так и своего собственного ребенка. Как только миссис Торрес начала лечение хиропрактикой у доктора Хименеса, она восстановила качество своей жизни и смогла вернуться к своему первоначальному состоянию здоровья. Будучи офис-менеджером, миссис Торрес также регулярно получает хиропрактику по поводу любой боли в пояснице, которая может возникнуть в результате ее работы. Миссис Тройде выражает важность продолжения технического обслуживания позвоночника и настоятельно рекомендует доктора Хименеса в качестве нехирургического выбора для решения различных проблем со здоровьем.

Боль в пояснице (LBP) - частая проблема со здоровьем, затрагивающая мышцы, нервы и кости позвоночника. Боль может отличаться от тупой постоянной боли до внезапного острого ощущения. Боль в пояснице может быть классифицирована по длине и тяжести (боль длится менее 6 месяцев), субхроническая (6 до 12 месяцев) или хроническая (более 12 месяцев). Статус может быть далее классифицирован по основной причине как телесная, немеханическая или упомянутая боль. Симптомы боли в пояснице могут, как правило, улучшаться через пару недель с момента их появления, однако в некоторых случаях может потребоваться дополнительное лечение. В большинстве случаев боли в пояснице конкретная причина не идентифицируется и не обрабатывается должным образом, и медицинские работники могут объяснить это механическими проблемами, такими как растяжение суставов или мышц.


Что такое

Человеческое тело - сложная машина, и все связано так, что, когда что-то идет не так в одной области, это может вызвать проблемы в других областях. Задняя часть несет много стресса в теле, поэтому, когда есть проблема с бедрами, коленями или дисфункцией стопы, позвоночник может нести хотя бы некоторые из главных недостатков боли и других эффектов.

Ресурсы NCBI

Хиропрактика предпочтительное лечение для боли в пояснице беременности, Мануальный терапевт может выполнить подвывих позвоночника, чтобы привести в порядок позвоночник и привести тело в равновесие. Регулярный уход за хиропрактиками и следование указаниям врача может помочь значительно уменьшить боль в пояснице для матери, чтобы она могла лучше наслаждаться волнением и радостью своей беременности.