Правильные спальные позы для артрита ~ Д-р Алекс Хименес Д. К., Артропатии
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Правильные спальные позы для артрита

Как человек, страдающий артритом, вы можете слишком хорошо знать, как спать на определенных позициях может усугубить ваши симптомы, что ухудшит ваше состояние после пробуждения. Хотя правильные позы сна необходимы для всех, если вы ранее были диагностированы с артритом, спать в правильном положении может быть еще более важным для вас.

Спящие позы артрита

Имея это в виду, каковы наилучшие способы помочь человеку подготовиться к спокойному ночному отдыху, когда им приходится иметь дело с болью и дискомфортом на регулярной основе?

По словам Натана Вэй, доктора медицины, директора Центра артрита и остеопороза штата Мэриленд в Фредерике, штат Мэриленд, рекомендуемая поза в позе для человека во многом зависит от того, откуда возник их артрит. Например, кто-то, страдающий артритом на коленях, может спать в другом положении от человека, у которого артрит на шее. Основываясь на том, где человек испытывает наибольшую боль и дискомфорт от своего артрита, есть несколько предложений по положению сна, которые лучше всего подходят для спящих потребностей большинства людей.

Спящие положения для артрита шеи

Для людей, страдающих артритом на шее, первоочередной задачей является использование какой-то подушки для поддержки шеи. Они, как известно, имеют форму арки, которая может предложить дополнительную поддержку, чем традиционная подушка. Когда мы спим, шея может непроизвольно оказаться в неудобном положении, растягивая и напрягая мышцы и другие ткани, окружающие шейный отдел позвоночника. Хотя мозг реагирует, перемещая тело, когда он ощущает нарушение в себе, наименьшее количество времени в неправильной позе сна может значительно усугубить симптомы артрита человека. Используя специальную подушку, предназначенную для правильной поддержки шеи во время сна, страдающие артритом, а также другие люди могут извлечь выгоду из снижения стресса на шее. «Часто традиционная подушка не будет достаточной для поддержки шеи», - заявил доктор Вэй.

Спящие позиции для шеи и заднего артрита

Обилие людей часто оборачивается ночью и спит на животе, но на самом деле спать на вашем животе может быть одной из самых неправильных позы сна, особенно для тех, у кого артрит на шее и / или спине. Люди с диагнозом артрита на спине сообщают, что спать в этом положении ухудшает их боль. Позвоночник, естественно, изогнутый, чтобы поддерживать структуру тела, а желудок спал, ненужное количество давления на области в нижней части спины, которые имеют много мелких нервных волокон. Кроме того, люди, которые спит на животе, также склонны опираться на бок, растягивая и напрягая шею в течение длительных периодов времени, вызывая дальнейшую боль и дискомфорт для людей, страдающих артритом и его симптомами. Если вы должны перевернуть свой фронт, уменьшите выгибание нижней части спины, используя подушку или какую-то опору под бедра, поднимая их и вернув тело в правильное положение.

Спящие позиции для артрита коленного сустава

Для тех, кто испытывает артрит коленного сустава, часто возникает соблазн использовать подушку ниже коленей, но, по словам Натана Вэй, использование этого метода имеет свои риски. Колени, которые слегка согнуты, могут начать напрягаться в это изогнутое положение с течением времени, что может привести к дальнейшим осложнениям для страдающих артритом. Вместо этого лучше всего рекомендуется просунуть колени около 10 до 20 минут несколько раз в день, чтобы облегчить симптомы. Ледовая терапия, хотя и только временное решение, может помочь уменьшить воспаление тканей вокруг пораженного колена, чтобы помочь человеку достичь безболезненной ночи отдыха.

Хотя эти спальные позы являются наилучшими подходящими положениями для людей с артритом, чтобы они не испытывали боли, а также не получали хорошего сна, все равно важно обратиться к профессиональному врачу, чтобы определить источник ваших симптомов и сформулировать наилучшую форму лечения вашей специфической боли артрита и дискомфорта.

Получено через Scoop.it от: www.elpasochiropractorblog.com

Как человек, страдающий артритом и его симптомами, может быть общеизвестно, как спать в определенных положениях может усугубить боль и дискомфорт, не позволяя многим людям хорошо провести ночь отдыха. Хотя правильные позы сна необходимы для всех, для людей, которые ранее были диагностированы с артритом, спать в правильном положении может быть еще более важным для облегчения. За дополнительной информацией, пожалуйста, обращайтесь к доктору Хименесу или свяжитесь с нами по телефону (915) 850-0900.

Д-р Алекс Хименес

Свяжитесь с нами

Хиропрактика: более безопасная стратегия, чем опиоиды