Симптомы колена и ишиаса бегуна | Эль Пасо, Техас Доктор Хиропрактики
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Симптомы колена и ишиаса бегуна

Колено бегуна - это термин, обычно используемый для характеристики различных проблем со здоровьем, которые в конечном итоге могут вызвать боль, дискомфорт и другие симптомы вокруг коленной чашечки, также называемые коленной чашечкой. Эти проблемы со здоровьем включают в себя болевой синдром в области переднего коленного сустава, смещение надколенника, хондромаляцию надколенника и синдром подвздошной кости.

Колено бегуна обычно встречается у спортсменов, особенно бегунов, однако любой тип упражнений или физических нагрузок, которые многократно нагружают коленный сустав, может вызвать проблемы со здоровьем. Это может включать ходьбу, катание на лыжах, езда на велосипеде, прыжки, езда на велосипеде и играть в футбол. По данным Гарвардской медицинской школы, колено бегуна чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Каковы симптомы колена бегуна?

Наиболее распространенные симптомы, связанные с коленом бегуна, включают тупую, ноющую боль вокруг или за коленной чашечкой, также называемую коленной чашечкой, особенно там, где она встречается с нижней областью бедра или бедра. Вы можете чувствовать боль, когда:

  • ходьба
  • Восхождение (или спуск) по лестнице
  • Присев
  • Kneeling
  • Бег
  • Сидеть или вставать
  • Сидеть в течение длительного времени с согнутым коленом
  • Другие симптомы включают отек и треск или коление в колене.

В случае синдрома подвздошной кости боль наиболее интенсивна в наружной области колена. Это где подвздошная кость, которая проходит от бедра до голени, соединяется с голенью или с более толстой внутренней костью голени.

Кроме того, симптомы, обычно связанные с коленом бегуна, могут также в конечном итоге повлиять на походку человека или манеру ходьбы и даже его осанку во время стоя или ходьбы. Эти изменения могут привести к тому, что структуры человеческого тела компенсируют измененные функции, что приводит к различным проблемам со здоровьем, таким как боль в пояснице и ишиас.

Каковы причины колена бегуна?

Боль и дискомфорт колена бегуна могут быть вызваны раздражением сложных мягких тканей или слизистой оболочки колена, а также износом или разрывом хряща, а также напряженными сухожилиями. Колено бегуна может быть вызвано любой из следующих причин, в том числе:

  • злоупотреблять
  • Травма или травма коленной чашечки
  • Смещение коленной чашечки
  • Полный или частичный вывих надколенника
  • Плоскостопие
  • Слабые или напряженные мышцы бедра
  • Недостаточное растяжение перед тренировкой или физической активностью
  • Артрит
  • Сломанная или сломанная коленная чашечка
  • Синдром складки или синдром синовиальной складки, где выстилка сустава становится утолщенной и воспаленной

Иногда болевые симптомы могут возникать в нижней части спины и в бедре до колена. Это известно как «упомянутая боль».

Как диагностируется колено бегуна?

Чтобы определить диагноз колена бегуна, медицинскому работнику требуется полная история болезни и тщательная физическая оценка, которая часто может включать анализы крови, рентген, МРТ или КТ для точного диагноза.

Что такое лечение колена бегуна?

Медицинский работник определит наилучший подход к лечению в зависимости от причины колена бегуна, однако в большинстве случаев колено бегуна можно лечить без хирургического вмешательства. Чаще всего начальным этапом лечения является использование RICE:

  • Отдых: Избегайте повторного давления на колено.
  • Лед: Уменьшите боль и припухлость, применяя пакет со льдом и предотвратите высокую температуру в колене.
  • Сжатие: Оберните колено, используя эластичную повязку или рукав, чтобы ограничить отек.
  • Высота над уровнем моря: Положите подушку под колено, когда сидите или наклоняетесь, чтобы предотвратить дальнейший отек. Если наблюдается значительный отек, держите ногу поднятой над коленом, а колено над уровнем сердца.

Внебиржевые нестероидные противовоспалительные препараты или НПВП, такие как аспирин, ибупрофен и напроксен, также могут помочь еще больше уменьшить боль, дискомфорт и отек. Ацетаминофен также может помочь уменьшить симптомы. Вы можете поговорить с врачом, прежде чем принимать эти лекарства, особенно если у вас есть другие проблемы со здоровьем или другие лекарства, отпускаемые по рецепту.

Медицинский работник также может порекомендовать растяжки и упражнения для улучшения силы и объема движений. Они могут заклеить ваше колено или предоставить вам скобу, чтобы предложить дополнительное обезболивание. Вы также можете использовать специальные ортопедические средства для ног, чтобы поддержать колено. Хирургия может быть рекомендована, если ваш хрящ поврежден или если ваша коленная чашечка должна быть перестроена.

Как можно предотвратить колено бегуна?

Американская академия хирургов-ортопедов рекомендует использовать следующие методы и приемы для предотвращения колена бегуна:

  • Оставайтесь в форме. Убедитесь, что ваше общее состояние здоровья и хорошее самочувствие. Если у вас избыточный вес, поговорите со своим лечащим врачом о разработке индивидуальной программы по снижению веса.
  • Протяжение. Перед бегом сделайте пятиминутную разминку с последующими упражнениями на растяжку или выполняйте любые физические упражнения, которые увеличивают давление на колено. Ваш врач может показать вам, как улучшить гибкость колена.
  • Постепенно увеличивайте обучение. Никогда не увеличивайте интенсивность тренировки. Вместо этого вносите постепенные изменения.
  • Используйте правильную обувь. Приобретайте качественную обувь с хорошим поглощением ударов и убедитесь, что она подходит правильно и удобно. Не бегайте в обуви, которая слишком изношена. Носите ортопедическую обувь для ног, если у вас плоскостопие.
  • Используйте правильную форму для бега. Держите плотный стержень, чтобы не наклоняться слишком далеко вперед или назад, и сгибайте колени. Попытайтесь бегать по мягкой, гладкой поверхности. Не допускайте работы на бетоне. Идите или бегайте зигзагообразно, когда спускаетесь по крутому склону, чтобы избежать ненужного давления на колени и ноги.

Колено бегуна - это хорошо известный термин, используемый для описания различных проблем со здоровьем, связанных с подобным набором болезненных симптомов. Колено бегуна обычно включает в себя синдром надколенно-бедренной боли, или PFPS, и / или синдром подвздошной кости, или ITBS, оба из которых считаются повторяющимися стрессовыми повреждениями. Необходимо немедленно обратиться к врачу, чтобы определить точный диагноз колена бегуна и продолжить правильный подход к лечению. - Д-р Алекс Хименес, DC, CCST Insight


Боль в спине


Цель статьи - понять, как колено бегуна может быть связано с ишиасом и другими симптомами. Ишиас - это совокупность симптомов, характеризующихся болью, ощущением покалывания и онемением. Объем нашей информации ограничен вопросами хиропрактики, скелетно-мышечной и нервной системы, а также статьями, темами и дискуссиями по функциональной медицине. Для дальнейшего обсуждения темы выше, пожалуйста, не стесняйтесь спросить доктора Алекса Хименеса или свяжитесь с нами по адресу 915-850-0900 .

Куратор д-р Алекс Хименес


Дополнительное обсуждение темы: ортопедия стопы

Боль в пояснице и пояснично-крестцовый радикулит распространенные проблемы со здоровьем, которые затрагивают многих людей во всем мире. Однако знаете ли вы, что хроническая боль может быть вызвана проблемами с ногами? Проблемы со здоровьем, возникающие в стопе, могут в конечном итоге привести к дисбалансу в позвоночнике, например, к плохой осанке, которая может вызвать хорошо известные симптомы боли в пояснице и ишиасе. Индивидуальные ортопедические приспособления для ног, разработанные индивидуально с поддержкой 3-arch, могут помочь улучшить общее состояние здоровья и самочувствие, поддерживая и поддерживая правильную осанку и исправляя проблемы со ступнями. Индивидуальная ортопедия может в конечном итоге помочь уменьшить боль в пояснице и ишиас.


Формулы для поддержки метилирования

Формулы ксимогена - Эль Пасо, Техас

XYMOGEN-х Эксклюзивные профессиональные формулы доступны через избранных лицензированных специалистов здравоохранения. Продажа через Интернет и дисконтирование формул XYMOGEN строго запрещены.

С гордостью, Д-р Александр Хименес делает формулы XYMOGEN доступными только для пациентов, находящихся под нашей опекой.

Пожалуйста, позвоните в наш офис, чтобы мы могли назначить консультацию врача для немедленного доступа.

Если вы пациент Травма Медицинская и Хиропрактика КлиникаВы можете узнать о XYMOGEN, позвонив 915-850-0900.

Ксимоген Эль Пасо, Техас

Для вашего удобства и обзора XYMOGEN продукты, пожалуйста, просмотрите следующую ссылку. *XYMOGEN-Каталог-Скачать

* Все вышеперечисленные политики XYMOGEN остаются в силе.