Рюкзаки: боль в спине в школе Дети | El Paso Chiropractor
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Рюкзаки: боль в спине у школьников

Хотя боль в спине является известной и широко изученной проблемой у взрослых, ее распространенность в дети школьного возраста получил сравнительно небольшое научное внимание. Элементарные, средние и старшеклассники часто должны иметь рюкзаки, которые достаточно весят, чтобы вызвать хроническую боль в спине, плохую осанку и даже снижение объема легких. В последнее время в нескольких исследованиях раскрываются истины, лежащие в основе боли в спине у детей и способы ее смягчения.

Являются ли рюкзаки слишком тяжелыми для детей?рюкзаки

Недавние исследования подтверждают, что у детей с нагрузкой на рюкзак более десяти процентов от веса тела больший риск развития боли в спине и связанные с этим вопросы. Международное исследование показало, что тревожно большая доля детей школьного возраста в Австралии, Франции, Италии и Соединенных Штатах регулярно перевозила рюкзаки весом более десяти процентов.

В другом исследовании, в котором участвовали дети школьного возраста 1540, более трети опрошенных детей сообщили о боли в спине. В дополнение к переноски тяжелых рюкзаков учащиеся-женщины и пациенты с диагнозом сколиоз имели больший контакт с болью в спине. Дети с доступом к шкафчикам сообщили о меньшей боли.

Количество ремней на рюкзаке мало повлияло на ответы респондентов. Дети также сообщили о ограниченной физической активности из-за болей в спине, а некоторые принимали лекарства для облегчения боли.

Девочки, которые носили кошельки в дополнение к ношению рюкзака, сообщили о большем боль в пояснице. Подростки с болями в спине больше времени смотрели телевизор, чем их сверстники. За 80 процент опрошенных считали, что перенос тяжелого рюкзака вызвал боль в спине.

Правильные методы переноски рюкзака

Исследования показали несколько факторов, которые могут помочь уменьшить боль в спине у детей школьного возраста. Лучший способ предотвратить боль в спине - избежать тяжелых нагрузок.

Дети должны воспользоваться перерывами в шкафчике и носить только предметы, необходимые для нескольких классов за раз. При поднятии рюкзака дети должны приседать и наклонять коленки, а не кривать позвоночник.

Хотя это и не является окончательным, исследования также подтверждают, что перенос веса по-разному, например, вручную, а не рюкзаком, может помочь предотвратить или уменьшить боль в спине. Американская ассоциация профессиональной терапии и горизонтальное распределение Американская ассоциация хиропрактики предложите эти дополнительные рекомендации по безопасному обращению с рюкзаком:

  • Дети должны избегать переноса 10 процентов своего веса в своем рюкзаке. Например, 8th-грейдер с весом 120 должен иметь не более 12 фунтов.
  • Поместите самые тяжелые предметы на заднюю часть упаковки.
  • Удостоверьтесь, что предметы подходят как можно плотнее, чтобы минимизировать боль в спине из-за смещения веса.
  • Отрегулируйте плечевые ремни, чтобы они плотно прилегали к плечам вашего ребенка, а рюкзак не перетаскивал вашего ребенка назад. Нижняя часть упаковки должна быть меньше, чем на четыре дюйма ниже талии вашего ребенка.
  • Детям следует избегать носить рюкзаки на плече, так как это может вызвать боль в спине и общий дискомфорт.
  • Поощряйте ребенка носить в своем рюкзаке только необходимые предметы. Дополнительные предметы можно носить в руке.
  • Ищите рюкзаки с полезными функциями, такими как несколько отсеков для равномерного распределения веса, мягкие ремни для защиты плеч и шеи и поясного пояса.
  • Если школа вашего ребенка позволяет, рассмотрите ролик, который скатывается через пол, как чемодан.
  • Если проблемы продолжаются, поговорите с учителем или руководителем вашего ребенка о внедрении учебников в мягкой обложке, более легких материалов или цифровых версий.

Уход за хиропрактикой может помочь

Если ваш ребенок продолжает испытывать боли в спине, обратитесь к местному хиропрактику. Хиропрактика помогает многим взрослым с дискомфортом позвоночника, а лицензированные практикующие могут предоставить индивидуальные лечение детей.

Хиропрактики могут также рекомендовать безопасные упражнения для повышения прочности спины и дополнительные советы по правильному питанию для создания крепких костей и суставов, здоровой осанки и т. Д. Если ваш ребенок испытывает боль в спине от ношения рюкзака, позвоните нам. Мы здесь, чтобы помочь!

Безопасность рюкзака

Эта статья защищена авторскими правами Blogging Chiros LLC для его Доктора Хиропрактики и не может быть скопирован или дублирован каким-либо образом, включая печатные или электронные средства массовой информации, независимо от того, за плату или бесплатно без предварительного письменного разрешения Blogging Chiros, LLC.

Everbright Wellness Эль-Пасо
ВЕБИНАРЫ eventbrite®

История функциональной медицины в Интернете
ЭКЗАМЕН ПО ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ МЕДИЦИНЕ ОНЛАЙН 24 • 7

Онлайн-история
ОНЛАЙН ИСТОРИЯ 24 • 7

ОНЛАЙН 24 • 7