Роль Nrf2 и воспаления Эль Пасо, Техас Доктор Хиропрактики
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Если есть одна вещь, о которой мы узнаем все больше и больше, это то, что все может быть связано с воспалением и тем, что мы вкладываем в наши тела. В упор Пища, которую вы потребляете, влияет на вашу генетику и воспалительные реакции организма. Головные боли, боли в суставах и общая усталость были напрямую связаны с воспалением.

Воспаление

Когда-то считалось, что воспаление - это то, что происходит, когда в организме есть инфекция, или мы причиняем себе вред как естественный ответ организма. Этот факт все еще актуален и по сей день. Однако теперь мы знаем больше. Теперь мы можем распознать воспаление, возникающее внутри наших органов и вплоть до клеточного уровня.

Как только вы катаете лодыжку, и она становится воспаленной, если вы едите неправильную пищу, ваша кишка становится воспаленной. Затем это можно проследить до протекающей кишки и в некоторых случаях аутоиммунных заболеваний.

Так что мы можем с этим поделать? Что на самом деле происходит в наших телах?

Человеческое тело - это удивительная машина, о которой мы все больше узнаем каждый день. Давайте сначала посмотрим, откуда исходит это воспаление. Воспаление может проникать в кишечный барьер в виде токсина, белка, патогена, ЛПС или алкоголя.

Если наше тело постоянно подвергается воздействию этих триггеров, это может привести к нарушению регуляции нашей иммунной системы. Теперь, когда в нашем организме есть эти триггеры, такие вещи, как аллергия, астма, аутоиммунитет и плохая иммунная толерантность и регуляция, становятся нашим телом новым регулярным.

Усилительная петля

Эти триггеры затем сигнализируют о так называемых цитокинах. Цитокины крошечные и танцуют внутри клетки. Эти цитокины усиливают активность NF-kB.

NF-kB затем используется для транскрипции ДНК и выражения воспалительного состояния!

Теперь наши тела способствуют воспалению, все потому, что мы впускаем токсины. То, что мы вкладываем в наш рот и наши тела, имеет значение. Продукты, которые мы едим, обладают способностью поставлять питательные вещества нашим клеткам, а не способствуют этой непрерывной цепочке воспалительных реакций.

Как восстановить контроль?

Nrf2 является ключевым белком в организме, который выполняет функцию регуляции генома. Это помогает организму сбалансировать экспрессию генов и регуляцию наших генов. Другая вещь, которую делает Nrf2, - это активация генов, которые кодируют антиоксидантные ферменты и противовоспалительные гены.

По сути, Nrf2 помогает бороться с воспалением и снижает окислительный стресс. Активность Nrf2 является частью системы детоксикации нашего организма. Это помогает нам не болеть от каждой бактерии, с которой мы вступаем в контакт. Однако Nrf2 - это путь, а не дополнение. Теперь возникает вопрос: как мы активируем Nrf2?

От кухни к генам

Как упоминалось ранее, все можно проследить до кухни и того, что мы вкладываем в рот, чтобы питать свое тело. Отличный способ убедиться, что вы кормите свое тело, что ему нужно, это сделать смузи по утрам. Смузи может содержать так много питательных веществ, которые способствуют активации Nfr2.

Сначала начните с льняного семени в блендере. Смешайте это так, чтобы семена льна были разбиты и открыты. Затем добавьте чернику, малину, клубнику, порошок из ягод асаи, капусту брокколи и миндальное молоко!

Обеспечивая ваше тело и ваши клетки необходимым питанием, они будут процветать. В дополнение к смузи, есть добавки, которые также могут помочь в активации Nrf2. Эти добавки включают куркумин, рыбий жир, полынь и CoQ10.

Понятно, что «американская диета» создает нам проблемы. Мир настолько занят и быстро развивается, что мы не тратим время и не даем нашим телам задуматься о том, чтобы делать покупки и готовить питательные домашние блюда. Мы должны увеличить наши овощи, фрукты, волокна, цельные зерна и уменьшить углеводы. У каждого человека есть воспаление, и многие из нас даже не осознают этого! Я призываю нас отказаться от фаст-фуда на целый месяц, сократить газировку, увеличить лимонную воду и съесть хотя бы один салат в день в течение этого месяца. Увеличивая наши овощи и создавая более красочные тарелки, наши тела будут благодарить нас! - Кенна Вон, старший тренер по здравоохранению

Ссылки:
Гордон, Джейкоб. «Рецепты для NRF2 - MyBioHack: откройте свой максимальный потенциал». MyBioHack, MyBioHack | Разблокируйте свой максимальный потенциал, 7 ноября 2017 г., mybiohack.com/blog/recipes-for-nrf2.
Гордон, Джейкоб. «Почему активация NRF2 может сделать вас больнее - MyBioHack: откройте ваш максимальный потенциал». MyBioHack, MyBioHack | Разблокируйте свой максимальный потенциал, 2 февраля 2020 г., mybiohack.com/blog/nrf2-cirs-sensitivities.
Лоуренс Т. «Путь ядерного фактора NF-B в воспалении». Перспективы гавани Колд Спринг в биологиитом 1, нет. 6, 2009, doi: 10.1101 / cshperspect.a001651.
Ма, Цян «Роль Nrf2 в окислительном стрессе и токсичности». Ежегодный обзор фармакологии и токсикологиитом 53, нет. 1, 2013, pp. 401–426., Doi: 10.1146 / annurev-pharmtox-011112-140320.

Сфера нашей информации ограничен хиропрактика, опорно-двигательного аппарата и нервной проблемы со здоровьем или функциональных статей медицины, темы и обсуждения. Мы используем функциональные протоколы здоровья для лечения травм или нарушений опорно-двигательного аппарата. Наш офис предпринял разумную попытку предоставить вспомогательные ссылки и определил соответствующее исследование или исследования, подтверждающие наши должности. Мы также предоставляем копии исследовательских исследований в поддержку Правления и / или общественности по запросу. Для дальнейшего обсуждения предмета выше, пожалуйста, не стесняйтесь спросить доктора Алекса Хименеса или свяжитесь с нами по телефону 915-850-0900.