Разогрев до физической активности ~ Д-р Алекс Хименес
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Лучший способ разогреть тело - это просто начать постепенно. Например, как бегун, человек может начать с более медленного хода за милю в течение первых минут 10, постепенно увеличивая скорость. То же самое можно сделать и с велоспортом. Человек может принимать средний темп и постепенно добавлять 30%. Делая это, организм может постепенно привыкнуть к любой выполняемой физической активности. Как игрок в гольф, человек может начать прогреваться, используя половинные колебания для первых шаров 10 и постепенно открывать качели. Как теннисист, пробежка нескольких кругов вокруг двора может послужить разминкой, а также заставить спортсмена привыкнуть к поверхности дворов.

Перед началом любой процедуры, требующей физического напряжения, обязательно проконсультируйтесь с специалистом, чтобы обсудить соответствующий набор тренировок, а также надлежащий разминочный набор растяжек и упражнений для каждого конкретного вида спорта или физической активности. Разогрев тела перед тренировкой важно во избежание травм и других осложнений.

Получено через Scoop.it от: www.elpasochiropractorblog.com

Разогрев, прежде чем любой вид спорта или физической активности необходим, чтобы избежать травм или других осложнений. Специалист по фитнесу может помочь определить подходящую тренировочную процедуру, характерную для каждого человека, для достижения своих идеальных целей в фитнесе. Регулярно начинайте свою обычную работу, но постепенно увеличение скорости также может быть хорошей рутиной. За дополнительной информацией, пожалуйста, обращайтесь к доктору Хименесу или свяжитесь с нами по телефону (915) 850-0900.