Гольф Травмы и Профилактика | Эль Пасо, Техас Доктор Хиропрактики
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Гольф Травмы и Профилактика

Наиболее частые причины травмы гольфа Он игры и слишком чрезмерно тренируясь, неправильная механика качания, и мало или нет физической подготовки, Обезболивающие или безрецептурные или предписанные, бодрящие и хирургические процедуры - это то, как симптомы лечат вместо основной причины. Если причины (причины) устранены, предотвращение травм происходит естественным путем.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Гольф Травмы и Профилактика

злоупотреблять

Вождение требует огромных усилий и силы, которая создает огромное напряжение для тела. когда слишком часто травмы могут привести к, Тело может принимать всевозможные силы, брошенные на него. Но есть предел того, сколько может пройти, прежде чем произойдет травма.

Слишком много повторений во время игры и практики может привести к травме мышц и соединительной ткани, что приводит к воспалению и боли. Качание и удары ковшом за ковшом шариков для повышения производительности повышает риск получения травмы. Попробуйте потренироваться в размахе, не ударяя мячи через воображение / воображение. Это стало стандартным инструментом, используемым спортсменами. Тренируйте идеальные качели мысленно без риска / угрозы чрезмерного использования рук и спины.

Механика

Неправильный кузов и механика качания могут привести к травме. постоянные качания, сгибания, приседания и ходьба создает дополнительную нагрузку на мышцы, что может привести к растяжению / деформации плеча, боли в локте и переломам ребер. Травма спины может случиться, если наклониться слишком вперед пока в раскачивающем движении. Распространенные ошибки, которые могут привести к болям в пояснице.

S-Осанка

Это может случиться, когда игрокам в гольф приказывают высовывать зад, но что происходит, так это они над аркой нижней части спины, которые вызывают гиперлордоз. Это известно как S-осанка, и она подавляет пресс и ягодичные мышцы. Или это также происходит с синдромом нижнего скрещивания.

кривые M

Раннее продление

Это термин, который происходит от движение вперед где нижняя часть тела не вращается от вершина замаха для продолжения, Бедра и таз не поворачиваются вместе с телом. Позы позвоночника расширяются, голова поднимается вверх, а таз движется в направлении положения мяча. Когда это происходит, мышцы позвоночника чрезмерно активируются и заставляют позвоночник быстро расширяться. Вперед движение нижней части тела к мячу для гольфа может быть признаком раннего расширения.

Раннее продление

Идеальная позиция

Обратный C

Это происходит, когда финиш качания находится в положении полной гиперэкстензии. Это добавляет дополнительную компрессию в нижнюю часть спины, правую фасетку суставов.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Гольф Травмы и Профилактика

завышена, Сгибание и скручивание чрезмерно, неловко и ненадлежащим образом увеличивает шансы на травму. Небольшой совет, чтобы Проанализируйте ваши качели у профессионала / инструктора по гольфу, чтобы убедиться, что у вас правильная форма и техника. Предотвращение травм спины может быть достигнуто с помощью правильной механики тела путем правильного подъема сумки для гольфа и правильного удара по мячу.

Кондиционирование

Мышцы будут слабыми и негибкими, когда нет условий. Это заставляет их становиться очень восприимчивыми к ране. Позвоночник исключительно уязвим к повышенному давлению во время игры в гольф. Это происходит от вращения при наклоне вперед. Когда мышцы спины и живота не имеют достаточной силы or гибкость высокие повторения размахивания в конечном итоге вызовут боль.

Благодаря специальной программе прочности и гибкости для гольфа риск травмирования снижается вместе с улучшением характеристик. Такие программы не должны быть сложными или занимать много времени. Стоп потенциал травмы гольфа избегать чрезмерных тренировочных сессий, правильно качаться и регулярно выполнять упражнения на силу и гибкость, ориентированные на гольф.

Реабилитация спортивных травм

Сообщение в блоге доктора Алекса Хименеса

Сфера нашей информации ограничена хиропрактик, опорно-двигательного аппарат, физические лекарства, здоровье и чувствительные проблемы со здоровьем и / или функциональными статьи медицины, тему и обсуждение. Мы используем функциональные протоколы здоровья и велнес для лечения и ухода за поддержкой травм или заболевания опорно-двигательного аппарата. Наши сообщения, темы, темы и идеи охватывают клинические вопросы, проблемы и темы, которые прямо или косвенно связаны с нашей клинической практикой и поддерживают ее. *

Наш офис предпринял разумную попытку предоставить вспомогательные цитаты и определил соответствующее исследование или исследования, подтверждающие наши должности. Мы также предоставляем копии исследовательских исследований в поддержку Правлению и / или общественности по запросу. Мы понимаем, что покрываем вопросы, которые требуют дополнительного объяснения того, как это может помочь в конкретном плане ухода или протоколе лечения; поэтому, чтобы продолжить обсуждение вышеуказанного вопроса, пожалуйста, не стесняйтесь спросить доктора Алекса Хименеса или свяжитесь с нами по телефону 915-850-0900. Поставщик лицензирован в Техасе и Нью-Мексико *