Продукты, которые борются с воспалением, вызванным артритом | Эль-Пасо, штат Техас.
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Продукты, которые борются с воспалением, вызванным артритом | Эль-Пасо, штат Техас.

Продукты: Боль артрита может быть изнурительной. Согласно Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC), между годами 2010 и 2012, приблизительно 22.7 процентов или 52.5 миллионов, взрослые только в Соединенных Штатах были диагностированы врачом с артритом, ревматоидный артрит, волчанка, подагра или фибромиалгия - ежегодно, Также за это время почти 50 процентов взрослых 65 или старше были диагностированы с артритом. По оценкам, к 2040, 78 миллионам американцев в возрасте от 18 лет до 85-летнего будет поставлен диагноз артрит. Более того, почти 1 в каждом ребенке 250 (около 294,000) в США в возрасте 18 страдает формой артрита или ревматического состояния.

Случай для здорового питания

Поскольку лекарства и лечение становятся более дорогими, а лекарства имеют значительные неприятные (а иногда и ужасающие) побочные эффекты, все больше людей ищут естественные способы лечения боли при артрите. В большинстве случаев они должны смотреть не дальше, чем продукты, которые они едят. Несмотря на то, что волшебной палочки не существует, исследования показали, что правильное питание из определенных продуктов может помочь минимизировать воспаление и боль, возникающие при артрите. Это может также помочь с вашим общим здоровьем и повлиять на симптомы, а также на развитие состояний, которые могут быть связаны с артритом.

Есть определенные продукты, которые действуют как противовоспалительные средства, в то время как другие могут увеличить воспаление. Страдающие артритом, которые узнают, какие продукты есть, а какие - избегать, могут лучше управлять болью, улучшать мобильность, более активный образ жизни и более позитивный взгляд на жизнь. Эти продукты обеспечивают большие преимущества для пациентов с ревматоидным артритом, остеоартритом, остеопорозом, подагрой и другими формами воспаления, вызванными артритом.

Продукты, которые борются с воспалением артрита

Кажется, что различные типы продуктов влияют на различные типы артрита. Фонд Артрита предлагает некоторые очень хорошие рекомендации по диетические рекомендации для страдающих артритом основанные на их типе артрита.

Продукты, богатые жирными кислотами омега-3, фитохимикаты и антиоксиданты, обладают мощными противовоспалительными свойствами. Эти виды продуктов являются ядром Средиземноморская диета который состоит из оливкового масла, рыба, свежие овощи, фрукты, бобы, семена и орехи. Следует подчеркнуть, что выбор свежих продуктов в этих категориях является лучшим. Ключ состоит в том, чтобы выбрать продукты, которые как можно минимально обработаны, и не содержат никаких добавок или консервантов. Это означает, что большинство консервов следует исключить. Тем не менее, во многих супермаркетах теперь есть оливковые батончики и другие свежие, более здоровые варианты питания, которые направляют потребителей от обработанных, нездоровых продуктов питания. Волокно также играет значительную роль в снижении артритного воспаления.

продукты, которые борются с воспалением el paso tx.Конкретные продукты для включения в ваш рацион для борьбы с болью артрита включают:

  • Лосось
  • Оливковое масло первого отжима
  • Тунец
  • Скумбрия
  • Яичные желтки
  • Молоко
  • Зеленый чай
  • Овсяная каша
  • Дикий и коричневый рис
  • Ячмень
  • Лебеда
  • Кофейные зерна
  • Тартовые вишни
  • Ягоды - черника, ежевика, малина и клубника
  • Брокколи
  • Брюссельская капуста
  • Капуста

Продукты, которые увеличивают воспаление артрита

Так же, как есть продукты питания, которые помогают облегчить боль артрита, есть также продукты, которые его увеличивают. Фонд Артрита предлагает консультации по продукты, которых следует избегать страдающими артритом поскольку они, как было показано, усиливают боль и воспаление.

  • Сахар - Прочтите этикетки! Любой ингредиент, который заканчивается «осе», представляет собой форму сахара. Это включает сахарозу и фруктозу.
  • Насыщенный жир - сыр, пицца, красное мясо, макаронные блюда, полножирная молочная продукция
  • Транс-жиры - Обработанные закуски, печенье, крекеры, маргарин с палочкой, фаст-фуд, пончики, что-нибудь жаренное, замороженные продукты для завтрака
  • Омега 6 жирные кислоты - кукурузное масло, подсолнечное масло, виноградное масло, арахисовое масло, майонез, растительное масло, многие салатные заправки
  • Рафинированные углеводы - крекеры, рулеты, хлеб, белый картофель, белый рис
  • MSG - пищевая добавка, найденная в соевом соусе и многих азиатских приготовленных блюдах, мясных деликатесах, приготовленных супах, салатных соусах
  • Клейковина и казеин - Молочные и пшеничные продукты, сывороточный белок, рожь и пшеница
  • Аспартам - большинство диетических содов, искусственных подсластителей, многих продуктов «диеты» или «без сахара»
  • Алкоголь

Обращая внимание на то, что вы вкладываете в свое тело, не только поможет вам лучше справляться с болью и воспалением, но также поможет вам чувствовать себя лучше как физически, так и эмоционально. Здоровая, свежая диета может буквально изменить вашу жизнь.

Медицинская клиника травматизма: гериатрический фитнес

Everbright Wellness Эль-Пасо
ВЕБИНАРЫ eventbrite®

История функциональной медицины в Интернете
ЭКЗАМЕН ПО ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ МЕДИЦИНЕ ОНЛАЙН 24 • 7

Онлайн-история
ОНЛАЙН ИСТОРИЯ 24 • 7

ОНЛАЙН 24 • 7