Натуральные антидепрессанты | Эль Пасо, Техас Доктор Хиропрактики
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

беба бб еа cfbbf

Депрессия приблизительно затрагивает более миллиона людей в одних только Соединенных Штатах. Большинство людей решают принимать антидепрессанты в попытке облегчить симптомы депрессии, но использование лекарств не должно быть вашим первым вариантом лечения. Вы можете уменьшить свою депрессию и улучшить свое настроение и общее психическое здоровье, используя следующие природные антидепрессанты.

Упражнения, как полагают, являются природным антидепрессантом номер один, но часто недостаточно используемым, эффективным для лечения легкой и умеренной депрессии. Когда вы занимаетесь спортом, организм выделяет химические вещества, известные как эндорфины, которые взаимодействуют с рецепторами в головном мозге, уменьшая восприятие боли. Эндорфины вызывают положительные ощущения в организме, помогая снизить стресс, повысить самооценку и предотвратить беспокойство и чувство депрессии.

Воздействие солнечного света также является отличным природным антидепрессантом. Воздействие солнечного света вызывает выброс мозгом гормона, известного как серотонин. Если солнечного света недостаточно, уровень серотонина в организме человека может значительно снизиться. Низкий уровень серотонина часто может быть связан с повышенным риском развития депрессии у людей. Переходя от 5 к 15 минутам непрямого солнечного света, 2 до 3 раз в неделю может быть достаточно, чтобы почувствовать положительную пользу солнца для вашего настроения.

Сахар также может в значительной степени усугубить депрессию. Потребление сахара вызывает огромные взлеты и падения метаболизма глюкозы в организме. Также организм использует витамин В для переработки сахара. Витамин В помогает преобразовывать пищу в энергию, а также регулирует нервную систему. Если вы израсходуете сахара, обрабатывающие витамин В, вам не останется ничего, чтобы помочь отрегулировать ваше настроение.

Получено через Scoop.it от: www.elpasochiropractorblog.com

Постоянное чувство грусти или потери интереса, которые характеризуют депрессию, часто может побуждать людей использовать антидепрессанты для лечения своих симптомов. Использование лекарств не должно быть первым вариантом индивидуального лечения, на самом деле, изменение диеты и привычек физической активности - это некоторые природные антидепрессанты, которые могут помочь улучшить настроение и уменьшить симптомы депрессии. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, не стесняйтесь спросить доктора Хименеса или свяжитесь с нами по (915) 850-0900.