Принципы питания для поддержки метилирования | Эль Пасо, Техас Хиропрактик
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Принципы питания для поддержки метилирования

Чтобы способствовать поддержке метилирования посредством изменения диеты и образа жизни, многие медицинские работники рекомендуют придерживаться диеты, которая насыщена питательными веществами и богата питательными веществами для статуса и активности метилирования ДНК, обладает противовоспалительным действием, низким гликемическим индексом, богата антиоксидантами и фитонутриентами в качестве фермента. оптимальные по гидратации модуляторы и способствующие детоксикации.

Кроме того, для поддержки метилирования план диеты должен избегать избыточных калорий, продуктов, обогащенных фолиевой кислотой, алкоголя, минимизировать образование AGE, добавленных сахаров, продуктов от животных, выращенных с использованием антибиотиков и гормонов, рыб с высоким содержанием ртути, таких как тунец, королевская макрель, рыба-меч и акула, а также пластиковые контейнеры для еды и напитков. Согласно исследованию по рациону питания и старению, ограничение калорий может замедлить или обратить вспять снижение возрастного метилирования ДНК, связанного с заболеваниями. Как упоминалось ранее, употребление алкоголя может оказать огромное влияние на состояние и активность ДНК, что может повлиять на уровни SAMe и, в конечном итоге, повлиять на метаболизм фолата путем ингибирования ферментов MTR и MAT, помимо других структур и функций.

Кроме того, многие врачи и специалисты по функциональной медицине также рекомендуют придерживаться прерывистого поста, плана диеты, который включает голодание и отказ от поста, наряду с диетой с низким содержанием углеводов. Согласно нескольким научным исследованиям, продолжительный ночной голод может стимулировать снижение выработки кетонов, что может помочь уменьшить воспаление и защитить эпигеном.

Медицинские работники могут предоставить пациентам советы по питанию и рекомендации по изменению образа жизни, чтобы помочь в поддержке метилирования. В то время как потенциальные побочные эффекты добавок были обсуждены в предыдущих статьях, врачи и практики функциональной медицины могут рекомендовать добавки наряду с изменениями питания и образа жизни. Ниже мы продемонстрируем множество суперпродуктов, продуктов питания и микробов, которые могут быть использованы для повышения статуса и активности метилирования ДНК.

Метилирование Суперпродукты

  • Свекла
  • Шпинат
  • Морские овощи
  • Дайкон редька
  • шитаки
  • Лосось
  • Икра рыбы
  • Сиг
  • устрицы
  • яйца
  • Семена тыквы
  • семена кунжута
  • Семена подсолнечника
  • Печень

Метилирование

  • Вяленые помидоры
  • Артишоки
  • Спаржа
  • лебеда
  • Горчичная зелень
  • Зелень репы
  • порей
  • Окра
  • Чеснок
  • Хрен
  • Рыба
  • Колбасные изделия
  • Орешки
  • Семена
  • Специи
  • травы
  • Какао
  • Ферментированная соя
  • Бобы и бобовые
  • Цельное зерно: амарант, гречка, булгур, камут, лебеда, овес, темная рожь, полбы, теф
  • Блэкстрап-меласса

Микробы для метилирования

  • Л. Plantarum
  • B. bifidum
  • Б. младенец
  • Б. краткий
  • B. longum
  • B. adolescentis - кажется, самый высокий производитель 5mTHF
  • B. pseudocatenulatum

Изменения в питании и образе жизни могут помочь в поддержке метилирования без побочных эффектов пищевых добавок. Широкий спектр суперпродуктов, продуктов питания и микробов может помочь в поддержке метилирования, наряду с диетическим планом питания, добавками и прерывистым голоданием. Цель следующей статьи - обсудить, как изменения в питании и образе жизни могут способствовать поддержке метилирования. Важно понимать, как питание, фитнес, образ жизни, добавки и лекарства могут улучшить метилирование ДНК и улучшить общее самочувствие и здоровье. - Д-р Алекс Хименес, DC, CCST Insight

Смузи и соки для поддержки метилирования

Хотя многие медицинские работники могут порекомендовать изменить диету и образ жизни для улучшения поддержки метилирования, есть несколько вариантов, которые вы можете попробовать дома. Как описано выше, добавка для поддержки метилирования должна определяться медицинским работником. Смузи и соки - это быстрый и простой способ включить все необходимые питательные вещества, необходимые для поддержки метилирования, без каких-либо побочных эффектов. Смузи и соки, представленные ниже, являются частью плана питания Methylation Diet.

Морской Зеленый Смузи Количество порций: 1. Время приготовления: 5-10.

  • Канталупа 1 / 2, куб.
  • 1 / 2 банан
  • 1 горсть капусты или шпината
  • 1 горсть швейцарского мангольда
  • 1 / 4 авокадо
  • 2 чайная ложка порошка спирулины
  • Столовая воды 1
  • 3 или больше кубиков льда

Смешайте все ингредиенты в высокоскоростном блендере до получения однородной массы и наслаждайтесь!

Смузи Берри Блисс Количество порций: 1. Время приготовления: 5-10.

  • 1 / 2 чашка черники (свежая или замороженная, желательно дикая)
  • 1 средняя морковь, грубо нарезанная
  • 1 столовая ложка молотого льняного семени или семян чиа
  • Столовые ложки 1 миндаля
  • Вода (до желаемой консистенции)
  • Кубики льда (необязательно, может быть пропущен при использовании замороженной черники)

Смешайте все ингредиенты в высокоскоростном блендере до получения однородной консистенции. Лучше всего подавать сразу!

SwEet и острый сок Количество порций: 1. Время приготовления: 5-10.

  • 1 чашка медоносной дыни
  • Чашки шпината 3, промытые
  • Чашки 3 Швейцарский мангольд, ополоснутый
  • 1 пучок кинзы (листья и стебли), промыть
  • 1-дюймовая ручка имбиря, промыть, очистить и нарезать
  • 2-3 ручки всего корня куркумы (опционально), промыть, очистить и нарезать

Сок всех ингредиентов в высококачественной соковыжималке. Лучше всего подавать сразу!

Сок имбиря с зеленью Количество порций: 1. Время приготовления: 5-10.

  • 1 чашка ананас кубиками
  • 1 яблоко, нарезанное
  • 1-дюймовая ручка имбиря, промыть, очистить и нарезать
  • Чашки капусты 3, промытые и грубо нарезанные или разорванные
  • Чашки 5 Швейцарский мангольд, промытый и грубо нарезанный или порванный

Сок всех ингредиентов в высококачественной соковыжималке. Лучше всего подавать сразу!

Острый свекольный сок Количество порций: 1. Время приготовления: 5-10.

  • Грейпфрут 1, очищенный и нарезанный ломтиками
  • 1 яблоко, вымытое и нарезанное
  • 1 целая свекла и листья, если они у вас есть, вымыты и нарезаны
  • 1-дюймовая ручка имбиря, промыть, очистить и нарезать

Сок всех ингредиентов в высококачественной соковыжималке. Лучше всего подавать сразу!

Protein Power Smoothie Обслуживание: 1 Время приготовления: минуты 5

  • 1 совок протеиновый порошок
  • 1 столовая ложка молотого льняного семени
  • 1 / 2 банан
  • 1 киви, очищенный
  • 1 / 2 чайная ложка корицы
  • Щепотка кардамона
  • Немолочное молоко или вода, достаточные для достижения желаемой консистенции

Смешайте все ингредиенты в мощном блендере до получения однородной массы. Лучше всего подавать сразу!

ProLon® Пост, имитирующий диету

Сбалансированная поддержка метилирования может быть достигнута посредством правильного питания. Профилактическая диета ProLon® предлагает программу приема пищи на день 5, которая была индивидуально упакована и маркирована, чтобы подавать продукты, необходимые для ящура, в точных количествах и комбинациях. Программа питания состоит из готовых к употреблению или простых в приготовлении продуктов на растительной основе, включая батончики, супы, закуски, добавки, концентрат напитка и чай. Продукты с научной точки зрения сформулированы и большой вкус. Перед началом голодной диеты ProLon®, программы дневного приема пищи 5, обязательно посоветуйтесь с медицинским работником, чтобы выяснить, подходит ли вам ящур. Диета ProLon®, имитирующая голодание, может помочь в поддержке метилирования, наряду с множеством других полезных для здоровья преимуществ.

Это изображение имеет пустой атрибут alt; его имя файла image-3.png

Многие врачи и специалисты по функциональной медицине могут порекомендовать рекомендации и / или рекомендации по питанию для улучшения метилирования ДНК. Правильная диета и изменения образа жизни в конечном итоге могут помочь улучшить метилирование ДНК. Изменения в питании и образе жизни, включая суперпродукты метилирования, продукты питания и микробы, в конечном итоге могут помочь в поддержке метилирования. Объем нашей информации ограничен вопросами хиропрактики, скелетно-мышечной и нервной системы, а также статьями, темами и дискуссиями по функциональной медицине. Для дальнейшего обсуждения темы выше, пожалуйста, не стесняйтесь спросить доктора Алекса Хименеса или свяжитесь с нами по адресу 915-850-0900 .

Куратор д-р Алекс Хименес


Дополнительная тема Обсуждение: Острая боль в спине

Боль в спине является одной из наиболее распространенных причин инвалидности и пропущенных рабочих дней во всем мире. Боли в спине являются второй по частоте причиной посещения врачебных кабинетов, в которой преобладают только инфекции верхних дыхательных путей. Приблизительно 80 процентов населения будет испытывать боль в спине, по крайней мере, один раз в течение своей жизни. Ваш позвоночник представляет собой сложную структуру, состоящую из костей, суставов, связок и мышц, среди других мягких тканей. Травмы и / или отягчающие условия, такие как грыжа межпозвоночных дисков, может в конечном итоге привести к симптомам боли в спине. Спортивные травмы или автомобильные травмы часто являются наиболее частыми причинами боли в спине, однако иногда самые простые движения могут иметь болезненные результаты. К счастью, альтернативные варианты лечения, такие как уход за хиропрактикой, могут помочь облегчить боль в спине с помощью спинальных регулировок и ручных манипуляций, что в конечном итоге улучшит облегчение боли.


Формулы для поддержки метилирования

Формулы ксимогена - Эль Пасо, Техас

XYMOGEN-х Эксклюзивные профессиональные формулы доступны через избранных лицензированных специалистов здравоохранения. Продажа через Интернет и дисконтирование формул XYMOGEN строго запрещены.

С гордостью, Д-р Александр Хименес делает формулы XYMOGEN доступными только для пациентов, находящихся под нашей опекой.

Пожалуйста, позвоните в наш офис, чтобы мы могли назначить консультацию врача для немедленного доступа.

Если вы пациент Травма Медицинская и Хиропрактика КлиникаВы можете узнать о XYMOGEN, позвонив 915-850-0900.

Ксимоген Эль Пасо, Техас

Для вашего удобства и обзора XYMOGEN продукты, пожалуйста, просмотрите следующую ссылку. *XYMOGEN-Каталог-Скачать

* Все вышеперечисленные политики XYMOGEN остаются в силе.