Хватит есть это и остановить хроническую боль | Эль Пасо, Техас Хиропрактик
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Хватит есть это и остановить хроническую боль

Вы иногда чувствуете, что ваша хроническая боль усиливается после употребления определенных продуктов? На самом деле, исследования показали, что употребление в пищу нескольких видов пищи может вызвать воспалительный ответ в организме человека. И все мы знаем, что воспаление может быть одной из основных причин возникновения хронических болей. Прежде чем обсудить продукты, которые могут вызывать воспаление, и продукты, которые могут бороться с воспалением, давайте обсудим, что такое воспаление и как можно измерить воспаление.

Что такое воспаление?

Воспаление является естественным защитным механизмом иммунной системы. Он защищает организм человека от травм, болезней и инфекций. Воспаление помогает поддерживать общее самочувствие и здоровье. Аллергические реакции также могут привести к воспалению. Когда вы ранены или у вас есть инфекция, вы можете увидеть симптомы воспаления: опухшие, красные и горячие точки. Тем не менее, воспаление может возникнуть, казалось бы, без причины. Идеальный способ диагностики воспаления - это измерение определенных биомаркеров с помощью анализа крови.

С-реактивный белок, или СРБ, вещество, вырабатываемое печенью, является одним из лучших биомаркеров воспаления. Уровни СРБ увеличиваются с увеличением воспаления, поэтому вы можете многое узнать о том, что происходит внутри вашего тела, если посмотреть на уровень СРБ. По данным Американской кардиологической ассоциации и Центров по контролю и профилактике заболеваний, концентрация СРБ ниже 1.0 мг / л предполагает низкий риск сердечных заболеваний; от 1.0 до 3.0 мг / л указывает на средний риск сердечных заболеваний; и более 3.0 мг / л предполагает высокий риск сердечных заболеваний. Существенные уровни СРБ (более 10 мг / л) также могут указывать на риск развития других проблем со здоровьем.

Другие биомаркеры, такие как активированные моноциты, цитокины, хемокины, различные молекулы адгезии, адипонектин, фибриноген и сывороточный амилоид альфа, являются другими биомаркерами, которые можно измерить с помощью анализов крови для диагностики воспаления. Воспалительные реакции состоят из симпатической активности, окислительного стресса, активации ядерного фактора каппа-B (NF-kB) и продукции провоспалительных цитокинов.

Белые кровяные клетки играют важную роль в иммунной системе человеческого организма. Каждый раз, когда бактерии или вирусы попадают в кровоток, лейкоциты или лейкоциты распознают и уничтожают чужеродных захватчиков. Вы можете полагать, что увеличение количества лейкоцитов может быть полезным, поскольку лейкоциты борются с инфекцией, однако это не всегда так. Увеличение количества лейкоцитов может указывать на наличие другой проблемы со здоровьем, хотя большое количество лейкоцитов само по себе не является проблемой.

Продукты, вызывающие воспаление

Неудивительно, что такие же типы продуктов, которые могут вызывать воспаление, как правило, считаются вредными для нашего здоровья, такие как рафинированные углеводы и газированные напитки, а также красное мясо и переработанное мясо. Воспаление является важным основным механизмом, который связан с повышенным риском хронических заболеваний, таких как диабет типа 2 и болезни сердца, среди других проблем со здоровьем.

Нездоровые продукты также способствуют увеличению веса, что само по себе является фактором риска воспаления. В нескольких исследованиях, даже после того, как исследователи приняли во внимание ожирение, связь между воспалением и этими продуктами сохранялась, что говорит о том, что увеличение веса не является причиной воспаления. Некоторые продукты оказывают повышенное влияние на воспаление и повышенное потребление калорий.

Продукты, которые могут вызвать воспаление, включают:

  • Рафинированные углеводы, такие как белый хлеб и выпечка
  • Картофель фри и другие жареные продукты
  • Газированные напитки и другие подслащенные напитки
  • Красное мясо, такое как гамбургеры и стейки, а также обработанное мясо, такое как хот-доги и колбаса
  • Маргарин, шортенинг и сало

Продукты, которые борются с воспалением

Кроме того, есть продукты, которые борются с воспалением, а с ним и хроническим заболеванием. Некоторые фрукты и овощи, такие как черника, яблоки и листовая зелень, содержат много полифенолов и антиоксидантов, которые могут оказывать противовоспалительное действие. Научные исследования также связывают орехи со снижением биомаркеров воспаления и снижением риска диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Кофе может также защитить от воспаления. Выбирайте противовоспалительные продукты, и вы сможете улучшить свое общее самочувствие и здоровье. Выбирайте воспалительные продукты, и вы можете увеличить риск воспаления и хронической боли.

Продукты, которые могут бороться с воспалением, включают:

  • помидоры
  • Оливковое масло
  • Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста и капуста
  • Орехи, такие как миндаль и грецкие орехи
  • Жирная рыба, такая как лосось, тунец, скумбрия и сардины
  • Фрукты, такие как клубника, черника, вишня и апельсины
Д-р Хименес Белое пальто

Медицинские работники узнают, что найден один из лучших способов уменьшить воспаление. не в аптечке, а в холодильнике. Противовоспалительная диета может в конечном итоге помочь уменьшить воспалительную реакцию организма человека. Иммунная система вызывает воспаление, чтобы защитить организм человека от травм, болезней и инфекций. Но если воспаление продолжается, оно может вызвать различные проблемы со здоровьем, включая симптомы хронической боли. Научные исследования показали, что определенные продукты питания могут влиять на последствия воспаления в организме человека.

Д-р Алекс Хименес, DC, CCST Insight

Противовоспалительные диеты

Чтобы уменьшить воспаление, сосредоточьтесь на соблюдении общей здоровой диеты. Если вы ищете противовоспалительную диету, подумайте о соблюдении средиземноморской диеты, в которой много фруктов, овощей, орехов, цельного зерна, рыбы и масел. План диеты долголетия, представленный в книге доктора Вальтера Лонго, также исключает продукты, которые могут вызвать воспаление, способствуя хорошему самочувствию и долголетию. Давно известно, что голодание или ограничение калорий снижает окислительный стресс и замедляет механизмы старения у различных организмов.

заместитель долголетия-диета-книга new.png

И если пост не для вас, план диеты доктора Вальтера Лонго на долголетие также включает в себя диету, имитирующую пост, или ящур, который позволяет вам испытать преимущества традиционного поста, не лишая своего тела пищи. Основное отличие ящура заключается в том, что вместо того, чтобы исключить всю пищу на несколько дней или даже недель, вы ограничиваете потребление калорий только на пять дней в месяце. Ящур можно применять один раз в месяц, чтобы улучшить общее самочувствие и самочувствие, а также уменьшить воспаление и хроническую боль.

В то время как каждый может следить за ящуром самостоятельно, доктор Вальтер Лонго предлагает ProLon® Пост-мимикрирующая диета, программа 5-дневного приема пищи, которая была индивидуально упакована и снабжена этикеткой для подачи продуктов, необходимых для ящура, в точных количествах и комбинациях. Программа питания состоит из готовых к употреблению и простых в приготовлении продуктов на растительной основе, включая батончики, супы, закуски, добавки, концентрат напитка и чай. Тем не менее, бEfore начиная Профилактическая диета ProLon®, дневная программа 5или любой из описанных выше модификаций образа жизни, пожалуйста, не забудьте поговорить с врачом, чтобы выяснить, какое лечение хронической боли подходит именно вам.

ProLon Пост, имитирующий диетический баннер

Купить сейчас Включает в себя бесплатную доставку.

В дополнение к уменьшению воспаления, более естественная, менее обработанная диета может оказать заметное влияние на ваше физическое и эмоциональное здоровье Объем нашей информации ограничен статьями хиропрактики, здоровья позвоночника, а также статьями, темами и дискуссиями по функциональной медицине. Для дальнейшего обсуждения темы выше, пожалуйста, не стесняйтесь спросить доктора Алекса Хименеса или свяжитесь с нами по адресу 915-850-0900 .

Куратор д-р Алекс Хименес

Кнопка «Зеленый звонок» H .png

Дополнительная тема Обсуждение: Острая боль в спине

Боль в спине является одной из наиболее распространенных причин инвалидности и пропущенных рабочих дней во всем мире. Боли в спине являются второй по частоте причиной посещения врачебных кабинетов, в которой преобладают только инфекции верхних дыхательных путей. Приблизительно 80 процентов населения будет испытывать боль в спине, по крайней мере, один раз в течение своей жизни. Ваш позвоночник представляет собой сложную структуру, состоящую из костей, суставов, связок и мышц, среди других мягких тканей. Травмы и / или отягчающие условия, такие как грыжа межпозвоночных дисков, может в конечном итоге привести к симптомам боли в спине. Спортивные травмы или автомобильные травмы часто являются наиболее частыми причинами боли в спине, однако иногда самые простые движения могут иметь болезненные результаты. К счастью, альтернативные варианты лечения, такие как уход за хиропрактикой, могут помочь облегчить боль в спине с помощью спинальных регулировок и ручных манипуляций, что в конечном итоге улучшит облегчение боли.

Формулы ксимогена - Эль Пасо, Техас

XYMOGEN-х Эксклюзивные профессиональные формулы доступны через избранных лицензированных специалистов здравоохранения. Продажа через Интернет и дисконтирование формул XYMOGEN строго запрещены.

С гордостью, Д-р Александр Хименес делает формулы XYMOGEN доступными только для пациентов, находящихся под нашей опекой.

Пожалуйста, позвоните в наш офис, чтобы мы могли назначить консультацию врача для немедленного доступа.

Если вы пациент Травма Медицинская и Хиропрактика КлиникаВы можете узнать о XYMOGEN, позвонив 915-850-0900.

Ксимоген Эль Пасо, Техас

Для вашего удобства и обзора XYMOGEN продукты, пожалуйста, просмотрите следующую ссылку. *XYMOGEN-Каталог-Скачать

* Все вышеперечисленные политики XYMOGEN остаются в силе.

***