Предотвращение и лечение боли в спине для медсестер ~ Д-р Алекс Хименес DC
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Предотвращение и лечение боли в спине для медсестер

Боль в спине: Медсестры в настоящее время сталкиваются с общим вопросом о том, как они могут предотвратить или даже уменьшить боль в пояснице. На самом деле, задние осложнения являются одним из наиболее известных осложнений для здоровья медицинских сестер, особенно в период их выхода на пенсию. Многие работники здравоохранения прибегают к самолечению с помощью внебиржевых болеутоляющих средств, но, хотя они могут облегчить их симптомы, эффекты являются лишь временными. Благодаря нескольким изменениям образа жизни многие медсестры могли достичь долговременного облегчения боли в пояснице, управляя своими симптомами и предотвращая дальнейшие осложнения задней части спины.

Во-первых, растяжка и тренировка регулярно должны быть основополагающими для медсестры. Пребывание в одной позиции в течение длительных периодов времени, как это обычно бывает на рабочем месте в сфере здравоохранения, может оказать неодинаковое давление на мышцы, что приводит к мышечной слабости и неравномерному распределению веса. Растяжка часто на работе может помочь ослабить напряженные мышцы и временно снять боль в спине. Затем, после серии растяжек с упражнением, может помочь регулировать и дополнительно уменьшать боль в спине, потому что она укрепляет структуры, поддерживающие мышцы спины. Занятие упражнениями по силовому упражнению может помочь сохранить боль в пояснице дольше. Кроме того, растяжение и осуществление тела достаточно до появления симптомов болей в пояснице в первом месте также может помочь предотвратить развитие осложнений.

Силовые тренировочные упражнения, такие как приседания на корме, могут повысить устойчивость к прочности, а также укрепить весь организм. Пилатес - также полезный вид упражнений, потому что они специально направлены на повышение гибкости и силы.

Более того, употребление здоровой диеты имеет решающее значение для медсестер для профилактики и лечения боли в пояснице. Из-за большого спроса на работу, многие медсестры обычно трудятся за сбалансированной питательной диетой. Пропуск пищи, перегрузка кофеином или простое питание блюд из фаст-фуда, когда между сменами мало времени, эти неправильные привычки в еде могут способствовать увеличению веса. Без достаточного удовлетворения потребностей организма в питании нехватка необходимых минералов в их рационе, таких как кальций и калий, может увеличить риск осложнений нижней части спины. Когда организм несет немного больше фунтов, чем должен, дополнительный вес может увеличить давление на нижнюю область спины, что приведет к деформациям спины и известным симптомам.

боли в спине в el paso tx.Затем медсестры должны практиковать правильную осанку, находясь на рабочем месте, чтобы избежать повторных осложнений. Подъем и перенос пациентов являются одними из наиболее распространенных причин, по которым медсестры развивают связанные с работой скелетно-мышечные расстройства. Хотя некоторые методы механики тела практикуются многими медсестрами, в спешке насыщенного рабочего дня позвоночник может быть перенапряжен и может в конечном итоге привести к повреждению или повреждению позвоночника. Помимо этого, сидя ненадолго в течение длительных периодов времени, преодолевая неудобные позиции и выдерживая еще более длительный период времени, также можно добавить дополнительный стресс на мышцы и другие ткани, окружающие позвоночник.

Хотя эти задачи практически неизбежны в сфере работы медсестры, время от времени полезно помнить о вашей позе и исправлять ее. В течение всего дня обратите внимание на свои положение в отражении зеркала. Когда вы встаете, позвоночник должен быть выровнен с бедрами, и живот должен быть заправлен. Когда вы сидите, постарайтесь держать спину прямо и равномерно распределять свой вес на обоих бедрах. Во время работы также избегайте резких изменений в вашей позиции и не забывайте использовать правильную механику тела для предотвращения лишних деформаций.

И, наконец, потому что занятия медсестер, а также часто другие профессии на рабочем месте в сфере здравоохранения требуют от людей постоянно ощущаться, что важно для инвестиций в надлежащую обувь. Обувь медсестры, как правило, легче, чем любые другие типы обуви. Большинство из них изготовлены из специально разработанных материалов для защиты ног человека, особенно от разливов. Есть даже некоторые типы обуви для медсестер, которые имеют уникальный набор подошв, чтобы помочь с балансом, чтобы избежать скольжения и падения во время тяжелой рабочей смены.

Многие работники здравоохранения используют другие виды обуви на работе, но уровень комфорта и защиты обуви для медсестер, включая надлежащую поддержку арки и качество используемых материалов, может помочь повысить производительность человека на работе, улучшив положение и, в конечном счете, предотвратив и, / или лечения боли в пояснице и других симптомов.

Получено через Scoop.it от: www.elpasochiropractorblog.com

Медсестры в настоящее время сталкиваются с общим вопросом о том, как они могут предотвратить или даже уменьшить боль в пояснице. На самом деле, задние осложнения являются одним из наиболее известных осложнений для здоровья медицинских сестер, особенно в период их выхода на пенсию. Благодаря нескольким изменениям образа жизни многие медсестры могли достичь долговременного облегчения боли в пояснице, управляя своими симптомами и предотвращая дальнейшие осложнения задней части спины. За дополнительной информацией, пожалуйста, обращайтесь к доктору Хименесу или свяжитесь с нами по телефону (915) 850-0900.

Д-р Алекс Хименес

Свяжитесь с нами

Клиника хиропрактики Дополнительно: лечение боли в спине

Дополнительные статьи

Д-р Александр Хименес ♛
Продвинутое управление хиропрактики и здоровья ⚕ Здравоохранение Педагог • Травма, специалист по ишиасе • 915-850-0900
Мы приветствуем вас
Цель и страсти: я доктор хиропрактики, специализирующийся на прогрессивных, передовых методах лечения и процедурах функциональной реабилитации, ориентированных на клиническую физиологию, общее здоровье, практическую силовую подготовку и полную подготовку. Мы фокусируемся на восстановлении нормальных функций организма после травм шеи, спины, позвоночника и мягких тканей.

Мы используем специализированные протоколы хиропрактики, программы оздоровления, функциональное и интегративное питание, адаптивность и мобильность Фитнес-тренинг и системы перекрестной реабилитации для всех возрастов.

В дополнение к эффективной реабилитации мы также предлагаем нашим пациентам, инвалидам-ветеранам, спортсменам, молодым и старшим разнообразный портфель силового оборудования, высокоэффективные упражнения и расширенные варианты лечения маневренности. Мы объединились с ведущими врачами, терапевтами и тренерами городов, чтобы предоставить спортсменам высокого уровня конкурентоспособности возможность подтолкнуть себя к самым высоким способностям на наших объектах.

Мы были благословлены, чтобы использовать наши методы с тысячами Эль-Пасоан за последние три десятилетия, что позволило нам восстановить здоровье и фитнес наших пациентов при осуществлении исследований нехирургических методов и функциональных оздоровительных программ.

Наши программы являются естественными и используют способность организма достигать конкретных измеренных целей, а не вводить вредные химические вещества, спорную гормональную замену, необоснованные операции или наркотики. Мы хотим, чтобы вы жили функциональной жизнью, которая выполнялась с большей энергией, позитивным отношением, улучшением сна и меньшей болью. Наша цель - в конечном итоге предоставить нашим пациентам возможность поддерживать здоровый образ жизни.

С небольшим трудом мы сможем достичь оптимального здоровья вместе, независимо от возраста и инвалидности.

Присоединяйтесь к нам, чтобы улучшить свое здоровье для вас и вашей семьи.

Это все: ЖИЗНЬ, ЛЮБОВЬ И ВОПРОСЫ! 🍎

Добро пожаловать!

EL PASO LOCATIONS

Центральный:
6440 Gateway East, Ste B
Телефон: 915-850-0900

Восточная сторона:
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Телефон: 915-412-6677

en English
X