Предотвращение травм | Эль-Пасо, Техас Доктор хиропрактики
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Предотвращение травм при поднятии

изображение блога женского бегуна, взлетающего со стартовой линии
Поделиться бесплатной Ebook

Тяжелая атлетика - это общий вид спорта или физической активности, которую многие люди предпочитают укреплять мышцы верхней части тела, но тяжелая атлетика также обычно приводит к травме. Следуя нескольким советам по безопасности, вы можете предотвратить вред себе во время тяжелой атлетики, чтобы продолжить тренировку своего тела эффективно.

Самые популярные процедуры по поднятию тяжестей сегодня в основном сосредоточены на завершении тренировки в течение ограниченного периода времени. Используя фиксированную группу упражнений, точкой этого типа тренировки является выполнение процедур так же быстро, как каждый человек может индивидуально. Сосредоточение внимания на скорости во время упражнения или физической активности может быть основным фактором потенциальной травмы. Обучение - это подготовка к соответствующему темпу для каждого веса и подъема. Замедление темпа при поднятии веса поможет увеличить количество энергии, которое человек должен завершить лифту. Кроме того, для достаточного количества времени для отдыха между наборами может помочь подготовить физическое и физическое лицо к следующему упражнению.

Затем, при рассмотрении мер безопасности для предотвращения травм, человек должен отметить, что их упражнения для подъема веса должны включать подъемники, которые укрепляют и как переднюю, так и заднюю стороны тела. Балансировочные упражнения для всего тела помогут укрепить различные мышцы тела, а также избежать чрезмерного использования и использования других групп мышц и рискнуть травмой.

Самое главное, чтобы во избежание травмы человек не должен жертвовать формой при подъеме. Выполнение каждого подъема с правильной формой - лучший способ избежать травмы. Подъемные грузы, которые тяжелее обычного подъема веса человека, быстро поднимают грузы или просто незнакомы с надлежащим способом подъема, - это все способы компрометации формы и могут привести к травме.

Получено через Scoop.it от: www.elpasochiropractorblog.com

Сегодня существует множество вариантов упражнений и занятий спортом, каждый из которых может сосредоточиться на укреплении различных групп мышц тела. Разнообразие тренировок может быть подходящим для улучшения потребностей каждого человека в фитнесе. Независимо от пригодности, которую выбирает человек, профилактика травм должна быть самой важной частью чьей-либо тренировки. За дополнительной информацией, пожалуйста, обращайтесь к доктору Хименесу или свяжитесь с нами по телефону (915) 850-0900.

Д-р Александр Хименес ♛
Продвинутое управление хиропрактики и здоровья ⚕ Здравоохранение Педагог • Травма, специалист по ишиасе • 915-850-0900
Мы приветствуем вас
Цель и страсти: я доктор хиропрактики, специализирующийся на прогрессивных, передовых методах лечения и процедурах функциональной реабилитации, ориентированных на клиническую физиологию, общее здоровье, практическую силовую подготовку и полную подготовку. Мы фокусируемся на восстановлении нормальных функций организма после травм шеи, спины, позвоночника и мягких тканей.

Мы используем специализированные протоколы хиропрактики, программы оздоровления, функциональное и интегративное питание, адаптивность и мобильность Фитнес-тренинг и системы перекрестной реабилитации для всех возрастов.

В дополнение к эффективной реабилитации мы также предлагаем нашим пациентам, инвалидам-ветеранам, спортсменам, молодым и старшим разнообразный портфель силового оборудования, высокоэффективные упражнения и расширенные варианты лечения маневренности. Мы объединились с ведущими врачами, терапевтами и тренерами городов, чтобы предоставить спортсменам высокого уровня конкурентоспособности возможность подтолкнуть себя к самым высоким способностям на наших объектах.

Мы были благословлены, чтобы использовать наши методы с тысячами Эль-Пасоан за последние три десятилетия, что позволило нам восстановить здоровье и фитнес наших пациентов при осуществлении исследований нехирургических методов и функциональных оздоровительных программ.

Наши программы являются естественными и используют способность организма достигать конкретных измеренных целей, а не вводить вредные химические вещества, спорную гормональную замену, необоснованные операции или наркотики. Мы хотим, чтобы вы жили функциональной жизнью, которая выполнялась с большей энергией, позитивным отношением, улучшением сна и меньшей болью. Наша цель - в конечном итоге предоставить нашим пациентам возможность поддерживать здоровый образ жизни.

С небольшим трудом мы сможем достичь оптимального здоровья вместе, независимо от возраста и инвалидности.

Присоединяйтесь к нам, чтобы улучшить свое здоровье для вас и вашей семьи.

Это все: ЖИЗНЬ, ЛЮБОВЬ И ВОПРОСЫ! 🍎

Добро пожаловать!

EL PASO LOCATIONS

Центральный:
6440 Gateway East, Ste B
Телефон: 915-850-0900

Восточная сторона:
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Телефон: 915-412-6677

en English
X