Рекомендации по увеличению веса, боли в спине и хиропрактике в праздничные дни
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Рекомендации по увеличению веса, боли в спине и хиропрактике в праздничные дни

Рекомендации хиропрактики, чтобы избежать увеличения веса в праздничные дни и болей в спине. Вся еда, подливы, пироги, печенье, конфеты, шоколад, вино, гоголь-моголь, горячее какао и взбитые сливки - это здорово, но умеренность - ключ к предотвращению нежелательного увеличения веса, которое может привести к болям в спине. Исследования показали, что до 70% людей обычно набирают вес во время отпуска.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 рекомендаций по увеличению веса, боли в спине и хиропрактике в праздничные дни

Набор веса в праздники

Также известен как сезонный семилетний или месячный праздник, когда диета начинается в новом году. Любой лишний вес может вызвать дискомфорт и боль в спине. Тело с избыточным весом может перегрузить позвоночник, поскольку он пытается приспособиться к дополнительному весу.. Это может способствовать травмам и болям в спине. Когда тело имеет избыточный вес, возрастает вероятность травмы спины, и может быть труднее восстановиться, что может привести к хронической боли в спине. Слишком большой вес может усугубить и / или привести к появлению следующих симптомов:

  • Болезнь дегенеративного диска
  • Компрессионный перелом
  • остеопороз
  • остеоартрит
  • Стеноз позвоночного канала
  • Spondylolisthesis

Потеря веса

Однако, большинство люди изо всех сил пытаются сбросить праздничный вес. Исследования показали, что около 10% людей не могут сбросить праздничный вес до следующей осени. Еще 11% говорят, что никогда не теряют набранный вес. Год за годом прибавка в весе к празднику прибавляется.

Чтобы оставаться здоровым и защитить позвоночник, вот несколько рекомендаций по борьбе с праздничным набором веса:

Физическая активность

Физическая активность - лучший способ сбросить или сохранить здоровый вес. Ходьба - это быстрый и идеальный способ быстро заняться спортом. Из-за покупок, упаковки и разворачивания может быть сложно найти время для упражнений. Это не обязательно должна быть полноценная тренировка. Просто быстрая прогулка по кварталу - отличный вариант. Не расстраивайтесь из-за того, что вы не можете регулярно заниматься спортом. 10-20 минутная прогулка лучше, чем полное отсутствие физических нагрузок.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 рекомендаций по увеличению веса, боли в спине и хиропрактике в праздничные дни

Наслаждайтесь в меру

Не пытайтесь избегать еды во время праздников, вместо этого разработайте план действий. Цель - есть и пить в умеренных количествах. Например, перед едой съешьте здоровую закуску, чтобы не было соблазна съесть сладости, выпечку и т. Д. Также на ужине передайте подливку и поделитесь десертом.

Эффективно похудеть

Снизить вес в отпуске можно с помощью нескольких корректировок, сохраняя позвоночник и здоровье всего тела. Один из способов - подумать о том, чтобы сохранить здоровье позвоночника как подарок самому себе. Свяжитесь с нашей командой хиропрактиков и тренеров по здоровью, чтобы узнать о регулировках позвоночника, упражнениях, растяжках и диете.

Лечение хиропрактики для похудания

Сообщение в блоге доктора Алекса Хименеса

Сфера нашей информации ограничена хиропрактик, опорно-двигательного аппарат, физические лекарства, здоровье и чувствительные проблемы со здоровьем и / или функциональными статьи медицины, тему и обсуждение. Мы используем функциональные протоколы здоровья и велнес для лечения и ухода за поддержкой травм или заболевания опорно-двигательного аппарата. Наши сообщения, темы, темы и идеи охватывают клинические вопросы, проблемы и темы, которые прямо или косвенно связаны с нашей клинической практикой и поддерживают ее. *

Наш офис предпринял разумные попытки предоставить подтверждающие цитаты и определил соответствующее исследование или исследования, подтверждающие наши публикации. Мы также делаем копии подтверждающих исследований доступными для правления или общественности по запросу. Мы понимаем, что рассматриваем вопросы, которые требуют дополнительных объяснений относительно того, как это может помочь в конкретном плане ухода или протоколе лечения; поэтому для дальнейшего обсуждения вышеуказанного вопроса, пожалуйста, не стесняйтесь спрашивать доктора Алекса Хименеса или свяжитесь с нами по телефону 915-850-0900. Поставщики, имеющие лицензию в Техасе и Нью-Мексико *

дело

Диас-Завала Р.Г., Кастро-Канту М.Ф., Валенсия, ME и др. Влияние курортного сезона на набор веса: повествовательный обзор. тучность. 2017; Код статьи 2085136. https://www.hindawi.com/journals/jobe/2017/2085136/ По состоянию на 28 ноября 2017 г.

История функциональной медицины в Интернете
ЭКЗАМЕН ПО ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ МЕДИЦИНЕ ОНЛАЙН 24 • 7

Онлайн-история
ОНЛАЙН-ИСТОРИЯ 24 /7
ЗАБРОНИРОВАТЬ 24/7