Похудеть тяжело | Эль Пасо, Техас Доктор Хиропрактики
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Ты чувствуешь:

  • Необъяснимое увеличение веса?
  • Чрезмерная отрыжка, отрыжка или вздутие живота?
  • Голодный через час или два после еды?
  • Гормональный дисбаланс?
  • Плохая функция кишечника?

Если вы испытываете какие-либо из этих ситуаций, то у вас могут возникнуть проблемы с потерей веса.

Пытаться похудеть сложнее, чем кажется. Говорят, что секрет потери веса более доступен, чем готов, но люди всегда стараются вести более здоровый образ жизни, занимаясь спортом и правильно питаясь. Некоторые люди могут поддерживать здоровый вес на протяжении всей своей жизни без особых усилий; однако, для других, это борьба, которая начинается с детства, и становится сложнее, когда они начинают взрослеть. Были книги о том, как похудеть, и люди, набирающие вес, когда они среднего возраста, это показано вокруг их средней части тела. Хотя, когда человек пытается похудеть по состоянию здоровья или хочет поправиться, это может быть долгое, трудное путешествие.

Есть много причин, почему люди испытывают проблемы с потерей веса. Это может быть из-за того, что вы старше и тело меняется вместе со старением. Вот некоторые из причин, почему трудно похудеть, чем старше становится человек.

Потеря мышечной массы

Когда человек стареет, его метаболизм меняется вместе с ним. Когда они моложе, их метаболизм может заставить человека тренироваться с высокой интенсивностью. Когда они становятся старше, их метаболизм меняется, и они немного замедляются, когда они тренируются. Не только это, но человек может потерять свою мышечную массу, когда они достигнут возраста 30.

Исследования показали что количество сухой мышечной массы может естественным образом снижаться с 3 до 8 процентов за десятилетие, когда человек достигает 30, и это будет намного сложнее, когда он достигнет возраста 60. Это связано с саркопенией. Саркопения это состояние, которое характеризуется потерей мышечной массы и функционирования скелетных мышц. Это состояние является прогрессирующим, и некоторые из факторов риска включают возраст, пол и уровень физической активности человека. Поскольку сила и мышечная масса снижаются в основном у пожилых людей, это может привести к острые и хронические заболевания это может нанести вред организму.

181119-гиревой-кардио-функция

Есть способ бороться с потерей мышечной массы для всех, кто хочет иметь сухие мышцы и худеть, - это добавить силовые тренировки в режим тренировок. Исследования показывают, что поднятие тяжестей идеально подходит для любого, чтобы быть уверенным, что тело остается в тонусе и мускулистым, а также предотвращается замедление обмена веществ. Поскольку мужское и женское тела различны, поднятие тяжестей поможет мышцам выглядеть стройными и подтянутыми для женщин, а для мужчин их мышцы выглядят более выпуклыми и объемными, в зависимости от веса, который они используют, и количества повторений, которые они делают.

Становится чрезмерно подчеркнутым

Как мы получаем чем старше, тем больше стресс мы можем получить. Стресс состоит из гормона кортизола, который выделяется в организм. Это может также быть в двух категориях, которые являются краткосрочными и долгосрочными. При кратковременном стрессе им легко управлять, так как человек может беспокоиться о проекте для школы, получить собеседование или беспокоиться о мелочах, гормон кортизола является краткосрочным и им легко управлять.

Кортизол-уровни-показывают, как подчеркнул, из-а-человек-Ощущается-768x512

Когда это длительный стресс, он может привести к хроническим заболеваниям, если он слишком долго находится у человека. Нагрузка работы, наличие слишком большого количества обязательств или стресс из-за сроков выполнения проектов вредны для человека, так как уровни кортизола в организме повышаются. Даже сидячая работа может привести к развитию тела стресс и увеличение веса.

Существуют способы уменьшить стресс в организме, например, находить себе хобби, заниматься спортом, всегда помогать организму снять накачиваемое напряжение, даже день самообслуживания может сделать много чудес для человека и его тела. Попытки снять стресс с тела отлично и полезно для всех, потому что отсутствие стресса имеет важное значение для похудения.

Основные изменения в образе жизни

Когда дело доходит до значительные изменения в образе жизниЭто может быть любое из этих изменений, которое может заставить человека набрать вес. Это не всегда происходит изнутри, но это может случиться с людьми, когда им за тридцать. Некоторые изменения могут включать создание семьи, попытки найти время вне напряженного графика, отвлекающих факторов или домашней работы. Каковы бы ни были причины, эти изменения образа жизни требуют большого внимания. Когда это случается, тогда фунты начинают ползти, вызывая увеличение веса.

Состояние здоровья

istock_000021283208_xxxlarge440x313

Иногда, когда человек набирает вес, это связано с медицинское состояние они могут иметь, и это также затрудняет им потерять вес. Эти медицинские условия включают PCOS (синдром поликистозных яичников), апноэ во сне и гипотиреоз. Когда эти условия влияют на целевые системы организма, это может вызвать много проблем со здоровьем у организма, вызывая его дисфункцию.

IMG_Dr_Jimenez_700_x_700_FADED

«Есть много причин, почему похудеть трудно для всех. Существует множество причин, таких как употребление нездоровой пищи, недосыпание, гидратация или беспокойный образ жизни. Если мы потратим время, чтобы изменить что-то для поддержания здорового образа жизни, то вес будет медленно, но верно уменьшаться ». -Доктор. Алекс Хименес, DC, CCST Insight

Вывод

Потеря веса является трудной задачей для всех, и для некоторых она может быть легкой, а для других - трудной. Поскольку у всех разная структура тела, попытка сбросить вес является одной из наиболее трудоемких задач, если у человека возникают проблемы с попыткой сбросить вес. Изменяя некоторые привычки, которые вызывают увеличение веса, это может быть полезно не только для человека, но и для его тела. Несколько продуктов может помочь метаболизму организма и поддерживать функцию сахаров и аминокислот, которые помогают поддерживать даже желудочно-кишечную оболочку, эндокринную систему и помогают поддерживать уровень сахара в крови.

Сфера нашей информации ограничен хиропрактика, опорно-двигательного аппарата и нервной проблемы со здоровьем или функциональных статей медицины, темы и обсуждения. Мы используем функциональные протоколы здоровья для лечения травм или нарушений опорно-двигательного аппарата. Наш офис предпринял разумную попытку предоставить вспомогательные ссылки и определил соответствующее исследование или исследования, подтверждающие наши должности. Мы также предоставляем копии исследовательских исследований в поддержку Правления и / или общественности по запросу. Для дальнейшего обсуждения темы выше, пожалуйста, не стесняйтесь спросить доктора Алекса Хименеса или свяжитесь с нами по адресу 915-850-0900.


Ссылки:

Дрей, Тэмми. «Почему труднее худеть, когда вы становитесь старше?» LIVESTRONG.COM, Leaf Group, 2019, www.livestrong.com/article/417064-why-is-it-harder-to-lose-weight-as-you-get-older/.

Гуннары, Крис. «Общие причины 20, почему вы не худеете» Healthline, 20, август 2018, www.healthline.com/nutrition/20-reasons-you-are-not-losing-weight.

Лоулер, Мойра. «5 объясняет, почему с возрастом худеть труднее». EverydayHealth.com, 27, июнь, 2019, www.everydayhealth.com/weight/weight-weight-gain-and-aging.aspx.

Сантилли, Вальтер и др. «Клиническое определение саркопении». Клинические случаи минерального и костного метаболизма: Официальный журнал Итальянского общества остеопороза, минерального обмена и заболеваний скелета, CIC Edizioni Internazionali, сентябрь 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4269139/.

Уолстон, Джереми Д. «Саркопения у пожилых людей». Текущее мнение в ревматологииНациональная медицинская библиотека США, ноябрь 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4066461/.