Потеря веса: боль в спине и ожирение | Эль-Пасо, Техас Доктор хиропрактики
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Хорошее отношение к потере веса поможет вам добиться успеха. Была ли ваша проблема с весом результатом употребления неправильных продуктов, отсутствия обычных физических упражнений, использования пищи, чтобы противостоять тревоге, возрасту или генетике, - вы можете помочь победить ее, установив разумные цели и ожидания, которые являются реалистичными.

Первоначальный шаг, который следует предпринять, - обсудить ваш набор для снижения веса и общего состояния здоровья с помощью вашего врача. Ваш врач может помочь вам сделать осознанный выбор в отношении процедур, которые содержат планы потери веса и упражнения, соответствующие вашим потребностям.

изображение блога веса, рулетка и овощи

  • Терапия включает диетические, поведенческие, лекарственные средства, а для некоторых пациентов - хирургическое изменение пищеварительной системы для уменьшения количества потребляемой пищи. Безопасный и реалистичный план снижения веса может привести к успеху.
  • Оценка веса вашего тела более активна, чем наложение на весы. Эта информация оценивается, чтобы узнать ваши риски из-за лишнего веса (например, высокого кровяного давления).

Питание для кормления вашего тела

В случае, если вы не обнаружили, слово «D» (диета) не использовалось в этом посте, поскольку оно относится к снижению веса. Конечно, снижение веса будет требоваться программой по снижению веса. Тем не менее, для многих людей с избыточным весом или ожирением программа по снижению веса означает упражнение, лечение беспокойства и изменение образа жизни, которое может включать в себя переосмысление того, как есть.

Жизненно важно, чтобы вы кормили свое тело питательными веществами, которые должны быть здоровыми и живыми. Ни одна пища не содержит всех необходимых питательных веществ - она ​​сочетает в себе разнообразные продукты, чтобы удовлетворить потребности вашего организма. Если вы долгое время страдаете ожирением или ожирением, ваше тело действительно может голодать за необходимые питательные вещества!

Диаграмма питательных веществ

Питательные вещества - их источники пищи и действия в организме человека

* Жиры необходимы для приема жирорастворимых витаминов A, D, E и K. Существует только три типа жиров:

  • Насыщенный жир повысит уровень холестерина в крови. Эти жиры встречаются в основном в мясных и молочных продуктах.
  • Полиненасыщенные жиры имеют тенденцию к снижению уровня холестерина в крови. Это в основном содержится в растительных источниках, таких как сафлор, подсолнечник, соя, кукуруза и хлопковое семя.
  • Monounsaturated Fat имеет тенденцию понижать плохой холестерин или LDL (холестерин низкой плотности). Примеры включают масло канолы, оливковое масло, арахисовое масло и авокадо.

Хотя эта сумма превышает большинство американцев, диетическое потребление жира не должно превышать 30% в день.

Удалите кожу с домашней птицы, обрезайте видимый жир из мяса, простой способ сократить потребление жира - это выбрать плохие куски мяса, выбрать тунец с водой и выбрать молочные продукты из обезжиренного или обезжиренного молока.

Зеленый вызов Dr J Теперь кнопка H
Позвоните сегодня!