Сидеть за столом длительное время не здорово и может привести к множеству проблем со здоровьем. Поскольку все больше и больше исследований показывают негативные последствия длительного сидения, некоторые компании принимают меры для защиты здоровья своих сотрудников, устанавливая вертикальные рабочие станции, Эти столы вынимают человека из сидящего положения и перемещают их в один, где они наклоняются. В результате большинство работников пользуются несколькими преимуществами для здоровья.
Польза для здоровья
Это облегчает здоровые постуральные переходы
Проще говоря, постуральные переходы - это движения тела, возникающие при смене позиций. Есть большие движения, такие как переход от сидения к столу, стоя на склонах и стоящий, чтобы сидеть, но и небольшие движения, такие как регулировка расположения руки или перемещение ноги.
Эргономисты предполагают, что человек должен делать постуральные переходы несколько раз в час. Они также рекомендуют людям избегать любых статических позиций, таких как стоя, сидя или склоняться в течение длительного периода времени, вместо этого выступая за переход или движение каждые 20 минут, когда это возможно.
Статическое позиционирование связано с ожирением, сердечными заболеваниями и другими состояниями здоровья. Когда тело расположено таким образом, что облегчает здоровое движение, организм движется чаще и более естественным образом. Это вряд ли произойдет со статическим позиционированием, особенно длительным сидением.
Он улучшает здоровье позвоночника
Сидеть или стоять в течение длительных периодов времени не подходит для позвоночника. Когда человек стоит или сидит без каких-либо здоровых постуральных переходов, позвоночник может начать уплотняться, а диски становятся тяжелыми. Это подрывает способность позвонков адекватно поддерживать тело, что приводит к потере подвижности, уменьшению гибкости и боли.
Позвоночник состоит из маленьких костей, позвонков, которые смягчены губчатыми, заполненными жидкостью дисками. В здоровом позвоночнике диски заполняются жидкостью, обеспечивая хорошую подушку для позвонков, когда они двигаются и поддерживают тело. Тем не менее, диски нуждаются в движении, чтобы стимулировать кровообращение, чтобы они могли продолжать работать так, как должны. Работы вертикально облегчает эти движения, тем самым уменьшая вероятность возникновения спинальных проблем.
Он обескураживает болезненную осанку
Постоянный и сидящий в течение длительных периодов времени может вызвать боль и определенные проблемы с мобильностью. В то время как у них есть некоторые болевые точки, у каждого возникают свои проблемы. Напряженная шея и жесткие, больные плечи часто связаны с сидением и стоянием, как правило, из-за неправильного размещения монитора компьютера. Плохое кровообращение ног, плотные бедра и боль в пояснице также являются распространенными проблемами людей, которые много стоят или сидят на работе.
Использование вертикальной рабочей станции перемещает тело в более естественное, более здоровое положение, которое поощряет естественное, частые движения. Позвоночник правильно выровнен по бедрам, бедра открыты, а ноги адекватно поддерживаются. Это способствует положению, которое полностью противоречит тому, что он сгорбился над столом - типичная поза для сидячей рабочей станции.
Он поддерживает основные мышцы
Когда в сидячем положении основные мышцы в основном слабые и редко участвуют. Со временем эти мышцы могут быть обучены, чтобы стать слабыми, или ленивыми, и не заниматься, как должны. Это означает, что они перестают поддерживать спину и тело, что приводит к плохой осанке, потере баланса, отсутствию подвижности, снижению гибкости и боли.
Работа в вертикальном режиме поощряет микродвижения, которые взаимодействуют с ядром. Это не похоже на хрустит в тренажерном зале, но больше похоже на постоянную мини-тренировку, которая удерживает основные мышцы тонированными и поддерживающими. Результаты - более здоровый позвоночник, меньшее количество желудочно-кишечных проблем, улучшение осанки и улучшение кровообращения.
Другие преимущества для здоровья при работе в вертикальном положении включают снижение риска определенных видов рака, таких как рак толстой кишки и рака молочной железы, улучшение кровообращения, улучшение функции мозга и снижение риска таких состояний здоровья, как диабет, сердечные заболевания и гипертония. Рабочая вертикаль - это самое естественное положение для лучшей функции и здоровья тела.
Мы снова приветствуем вас 👊🏻.
