Практические советы и рекомендации для страдающих артритом | Хиропрактик Эль-Пасо, Техас
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Практические, Handpicked советы и трюки для страдающих артритом

Необходимость иметь дело с артритом в вашей повседневной жизни является стрессовой, поэтому найти способы справиться с ней лучше не должно быть также стрессовым. Ваш доктор Хиропрактика может поговорить с вами о простых и практических советах, которые помогут вам с суставными ограничениями, которые возникают в результате артрита.

Вы можете заниматься хроническим артритом с помощью медитации или практики йоги. Эти методы релаксации помогают организму расслабиться, и это уменьшает один из симптомов артрита. Для достижения наилучших результатов практикуйте эти методы не менее трех дней в неделю.

изображение блога различных костей, выделенных артритом
Поделиться бесплатной Ebook

Получение достаточного сна очень важно для лечения артрита. У вашего тела не будет силы бороться с болью, связанной с артритом, без нее. Попытайтесь получить минимум восемь часов сна за ночь; если у вас был особенно трудный день, или десять при стрессе. Хороший сон поможет вашему телу.

Советы и рекомендации для страдающих артритом

Это может быть очень полезно, чтобы остановить артрит. Один из способов предотвратить артрит рано - это принять хорошие навыки набора текста. Держите руки на том же уровне, что и клавиатура, и получите толстую коврик для мыши. Это позволит устранить или уменьшить напряжение рук и предотвратить будущие проблемы.

Многие люди с артритом этого не знают, поэтому они застряли на стоянке в обычных парковочных местах и ​​испытывают боль, чем им нужно.

Поговорите со своим врачом о вариантах снятия боли. Поиск рекомендуемого и безопасного способа лечения вашей боли - лучший подарок, который вы можете дать своему артриту и своему телу. Ваш врач может обсудить одобренные FDA рецептурные лекарства, физическую терапию или изменения образа жизни, которые могут принести вам пользу, не ухудшая ваше состояние.

Акупунктура может помочь вам, если вы являетесь лечением, которое может быть полезно для пациентов с хроническим артритом. Было доказано, что иглоукалывание может облегчить процент болевого артрита. Если это то, что вы решили сделать, продолжайте это делать, так как это делает один раз в долгосрочной перспективе.

Не позволяйте чувствовать себя слишком напряженным. В большинстве случаев стресс может быть спусковым механизмом для болевого воспаления и отека. Используйте трюки с напряжением, которые, как вы знаете, работают, и применяйте эту тактику так часто, как вы считаете, они необходимы, чтобы держать свои стрессовые уровни под контролем.

Вы также можете получить совместную операцию, если ни один из стандартных процедур, похоже, не работает для вашего артрита.

Важно рассказать о артрите! Расскажите им о своем артрите и о том, как он влияет на вас. Нормально чувствовать себя расстроенным и стрессом из-за артрита. Если ваше настроение изменится, ваш друг и семья будут смущены. Вам нужно, чтобы эти люди знали о том, что происходит в вашей жизни, чтобы они могли предоставить вам необходимую поддержку.

Не позволяйте другим заставлять вас чувствовать себя плохо. Артрит может привести к невозможности выполнения задач, которые вы выполняете для определенных типов задач. Чувство давления или вины может ухудшить ситуацию, поэтому помните, что это не ваша вина. Чтобы отказаться от выполнения определенных вещей, это не повод не дать вам наслаждаться жизнью!

После обеда пойдите на прогулку. Прогулка каждый вечер помогает вам переваривать и усваивать вашу пищу. Он подпитывает вас на оставшиеся ваши вечерние задания. Прогулка с друзьями или семьей может помочь вам успеть, чтобы у вас не было другого времени.

Белок важен для всех, у кого артрит, поскольку ваше тело нуждается в нем больше, чем большинство людей. Вегетарианцам особенно нужно работать немного сложнее, чтобы получить достаточное количество белка, поскольку его трудно найти в их рационе.

Потратьте минутку, чтобы спросить своего врача и хиропрактика об обработке теплыми и холодными подушечками над суставами. Тепловые подушки или пакеты со льдом полезны для успокоения ваших суставов. Это также хорошая идея чередовать терапию теплом и холодом, пока вы не делаете этого в избытке.

Не позволяйте себе испытывать стресс. Стресс не только эмоциональный; это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Когда дело доходит до разработки схемы управления вашим артритом, вы должны играть активную роль в ее создании! С таким большим количеством вариаций артрита и многих других лиц, страдающих от них, вариации симптомов и эффективные варианты лечения бесконечны. Знание того, какие варианты доступны вам, - это первый шаг к определению наиболее эффективного способа лечения вашего артрита.

Прогулка после ужина - хорошая идея. Регулярная прогулка после ужина улучшит ваши энергетические уровни и сделает вас лучше в целом.

Если у вас есть артрит, вы можете чувствовать себя одиноким и отчужденным в течение дня. Постарайтесь получить поддержку для себя, в форме групп поддержки. Независимо от того, онлайн или лично, группы поддержки - прекрасные места, чтобы собраться вместе с людьми, занимающимися одними и теми же вещами, которые вы есть. Вы можете разглашать магазины и стратегии и расти вместе.

Когнитивная поведенческая терапия может быть хорошим решением, если симптомы артрита. Такая терапия может помочь изменить негативные модели на более позитивные. Терапия может улучшить жизнь и уменьшить стресс.

Если у вас есть ребенок, страдающий ревматоидным артритом, получите всю необходимую физическую терапию и убедитесь, что они получают облегчение боли, в котором они нуждаются. Молодым людям с РА необходимо оставаться активными и гибкими, чтобы они могли предотвратить дальнейший ущерб и боль.

Лечение боли

Многие люди не обращаются за медицинской помощью при небольших травмах, таких как растяжения или незначительные изгибы сустава. Посредством тщательного ухода за этими незначительными проблемами вы можете предотвратить последующие осложнения, такие как развитие рубцовой ткани и артрит. Сделайте все, что вы можете сделать правильно, позаботьтесь о травме, чтобы предотвратить артрит.

Если ваш ребенок страдает от РА, вы должны быть уверены в том, что остаетесь в соответствии с лекарствами для облегчения боли, а также принимаете все лекарства для снятия боли. Крайне важно, чтобы ребенок или молодой человек с этим условием восстанавливали функциональность для каждого и гибко проводили осторожность, чтобы защитить любые другие суставы от воздействия.

Многие люди, у которых был диагностирован ревматоидный артрит, чувствуют некоторую степень вины, потому что они не могут жить своей жизнью по-прежнему. Избегайте напрягая суставы настойчивыми на задачах, которые вызывают у вас боль и найти что-то проще сделать.

Обратитесь к физиотерапевту, чтобы получить помощь в выборе безопасной тренировки, которая облегчит симптомы с помощью упражнений. Потратив время на то, чтобы выучить правильные упражнения специально для своих нужд, наряду с надлежащими методами разминки и охлаждения, поможет вам проявить все свои силы, не причинив вреда.

Полезно вести дневник боли. Полезно знать, когда и почему вы чувствуете боль и какую серьезность. Также полезно знать, что помогает вам облегчить вашу боль. Вы должны записывать, какие лекарства вы принимаете, если вы пропустите его и другую информацию о ключе. Ваш врач захочет узнать все эти вещи, чтобы они могли работать с вами, чтобы лучше справляться с вашей болью.

Рубцовая ткань

Для женщин, страдающих артритом, правильная обувь очень важна. Кроссовки, которые удобны и удобны, намного лучше, чем на высоких каблуках. Каблуки оказывают сильное воздействие на суставы каждый раз, когда вы делаете шаг, нанося вред как вашим суставам, так и верхней части спины. Все, что потенциально болезненный стресс исчезнет, ​​если вы перейдете к удобной кроссовке (или ортопедической обуви в более официальных случаях).

В то время как маленькие завихрения или напряжения могут чувствовать себя недостаточно серьезными, чтобы увидеть врача, поймите, что рубцовая ткань, которая развивается из растяжений и поворотов, может привести к артриту в будущем. Попросите врача проверить переломы волосяных покровов, а затем проколоть или обернуть свою травму должным образом, чтобы шрам не сформировался.

Помните, что позитивное отношение влияет на ваше физическое благополучие. Когда вы держите свою боль и страдания в центре своих мыслей, вы будете чувствовать ее сильнее, чем когда-либо. Вместо этого попробуйте подумать о том, что вы делаете прямо сейчас, и попытайтесь получить расслабляющие мысли, которые приносят комфорт, даже когда ваша боль находится в худшем состоянии.

Горячий душ или ванна могут успокоить боль, вызванную артритом. Это тепло может дать вам боль, ослабив ваши мышцы. Нагревательная подушка также может предложить облегчение. Вы можете найти их практически в любом магазине общих товаров, и они являются одним из лучших инструментов для борьбы с артритом на ежедневной основе.

Вам нужно найти способы уменьшить ваш артрит, чтобы вы могли облегчить боль и предотвратить другие повреждения суставов. Поиск лечения боли может вызвать больше проблем, и вы можете ухудшить состояние, позволив этому прогрессировать.

Теперь должно быть ясно, что вы многое изменили, чтобы облегчить боль, связанную с артритом. Изучение способов лечения симптомов артрита полезно, но не менее важно, чтобы вы следовали за тем, чтобы использовать эти стратегии и предложения. Когда у вас есть более эффективный способ справиться с последствиями артрита, не теряя при этом своего образа жизни, вы можете преодолеть ограничения, связанные с вашим состоянием.

Упражнение жизненно важно для поддержания хорошего качества жизни у пациентов с ревматоидным артритом. Спросите профессионала о некоторых идеях о том, какой тип упражнений будет лучше всего подходит для вашей ситуации. Поговорите с врачом, тренером или физиотерапевтом, чтобы построить правильную тренировку для вашего артрита.