Для людей, пытающихся контролировать уровень глюкозы в крови, наиболее распространенная проблема заключается в том, как вы можете регулировать уровень сахара в крови? Поддержание здорового уровня сахара в крови может быть сложным и неуступчивым. Наряду с продуктами питания и напитками, уровень сахара в крови колеблется в ответ на огромное разнообразие уникальных факторов. Упражнения, психологический стресс, отдых в прошлую ночь и генетика играют определенную роль в усилиях человеческого организма, чтобы точно регулировать степень циркуляции крови в крови. Кроме того, независимо от того, есть ли у кого-то проблемы с регуляцией уровня глюкозы в крови или полномасштабный диабет, утренняя трапеза, которую мы называем завтраком, на самом деле создает основу для вашего дня.
То, что часто называют «Явление рассвета» происходит между 4: 00 AM до 8: 00 AM, когда человеческое тело вырабатывает достаточное количество глюкагона, кортизола и адреналина для повышения уровня глюкозы в крови как естественная процедура перед пробуждением утром. И наука поддерживает тех людей, которые предпочитают есть сытный завтрак, как только они просыпаются. В одном исследовании, которое отслеживало профили сахара здоровых людей в течение дня, самое большое увеличение уровня глюкозы в крови происходит сразу после завтрака, Почти каждый диетолог, диетолог и эндокринолог рекомендует есть завтрак с высоким содержанием белка, чтобы сдержать естественный всплеск сахара в дневное время. Как упоминалось ранее, эти блюда, а также другие переменные будут диктовать разницу в уровнях глюкозы в крови в течение дня, что напрямую влияет на то, как работает организм человека, и общее понимание человеком их здоровья и хорошего самочувствия.
Содержание
Когда поддерживать здоровые уровни сахара в крови сложно
Постоянно более высокий уровень сахара в крови оказывает пагубное влияние на функцию органа. Риски для диабета, далее сердечные заболевания, инсульт, заболевания почек, нарушения зрения и сердечно-сосудистые проблемы, которые могут привести к инфекции и ампутации рецидива, когда уровень сахара в крови не контролируется, Интенсивные колебания уровня сахара в крови могут возникать из-за многих гормональных дисбалансов, особенно там, где отсутствует производство инсулина, как в случае диабета типа I, или невозможность правильно использовать инсулин, обычно называемый резистентностью к инсулину. Любой тип диабета признан и контролируется многими оценками, но наиболее распространенным является HbA1C. В качестве знака более длительных уровней глюкозы HbA1C предлагает среднюю долю конкретного подтипа гемоглобина A1C, который имеет к нему глюкозу, глицированную или гликозилированную, продуцирующую гликопротеин. Поскольку клетки гемоглобина обычно отмирают после 120 дней, этот процесс прочно отражает типичный уровень глюкозы в плазме в течение последних дней 90. Эта диагностический инструмент оказывается более полезным, чем диаграмма сахара в крови, которая показывает большие колебания в течение дня. Лица с диабетом или более длительные гипергликемии, как отмечают у пациентов с диагнозом метаболический синдром, увеличили уровни HbA1C. Прогнозируется, что в 2015 за 7 миллион случаев диабета и резистентности к инсулину недиагностировались. Знаменитая частота этих условий вызывает тревогу по мере приближения тенденции 10 процентов населения.
Регулирование уровней глюкозы в крови с питанием
Хотя генетика не то, что люди могут контролировать, питание, диета и другие переменные образа жизни находятся в пределах вашей досягаемости. Рекомендуется использовать сбалансированную диету с низким гликемическим, высоким содержанием клетчатки, а также с низким содержанием насыщенных жиров, для людей с проблемами контроля гликемического контроля. Сочетание продуктов, которые содержат все три макроэлементов, таких как белки, жиры и углеводы, также может быть полезным для регулирования уровня глюкозы в крови. Эта список продуктов обеспечивает прекрасное начало здоровой диеты и платформу для предотвращения этих диких качаний в сахаре в течение дня:
- Все цвета и разновидности свежих фруктов и овощей
- Бобовые, такие как фасоль, черная фасоль, нут и чечевица
- Цельные зерна, такие как коричневый рис, лебеда, ячмень и просо
- Оливковое масло
- Помидоры
- Ферментированные, органические и сырые молочные продукты
- Холодноводные дикие рыбы, такие как лосось, макрель и сардины
- Темпе, тофу и натто
- Без яиц, органические яйца
- Зеленый и черный чай
Дополнительные питательные вещества и растительные ингредиенты в целях поощрения здорового уровня глюкозы и обеспечения гипогликемического эффекта в настоящее время изучаются и включают:
- Магний
- Хром, как пиколинат хрома
- Ванадий
- Альфа-липоевая кислота
- Gymnema Сильвестра
- Пажитник
- Горький лимон
- Соевые свечи Корица
- Берберин
Берберин функционирует на нескольких фронтах. Было обнаружено, что существенно улучшить уровень глюкозы в среднем на 9.5 процентов до 7.5 процентов, столь же эффективный, как метформин от 9.15 процентов до 7.7 процентов, в исследовательском исследовании, чтобы выяснить его эффективность и безопасность у пациентов с диабетом типа 2. Кроме того, это усиливая как весь холестерин, так и холестерин липопротеинов низкой плотности в оценке и анализе.
Взгляд доктора Алекса Хименеса
Диабет стал одним из самых быстрорастущих заболеваний в Соединенных Штатах, где он распространен среди детей и взрослых. С увеличением числа случаев каждый год число людей, обращающихся за лечением и потенциальным лечением, также растет. К счастью, исследования показали, что поддержание здорового уровня сахара в крови может помочь стабилизировать ситуацию с диабетом. Было определено, что правильное питание, а также природные средства и ботанические средства, включая альтернативные варианты лечения, такие как уход за хиропрактикой, помогают регулировать уровень здорового уровня глюкозы в крови, улучшая качество жизни человека.
Несмотря на то, что существует множество других способов достижения здорового уровня сахара в крови, недавние исследования также определили, что уход за хиропрактикой может контролировать уровень сахара в крови, потенциально регулирующий диабет типа 2. В соответствии с этим ключ к управлению уровнями глюкозы в крови можно найти в связь между центральной нервной системой и уровнем сахара в крови в человеческом теле. Уход за хиропрактикой фокусируется на использовании спинальных коррекций и ручных манипуляций для коррекции смещений позвоночника или подвывихов. Было продемонстрировано, что спинальные смещения или подвывихи могут мешать важным сигналам связи от головного мозга к спинномозговым аккордам, а также к остальной части тела. Благодаря тщательному восстановлению естественной целостности позвоночника, хиропрактики могут помочь регулировать здоровый уровень сахара в крови и улучшить общее состояние здоровья и хорошего самочувствия.
Другие важные факторы образа жизни
- A систематический обзор и метаанализ влияния физической активности на диабет типа 2 показало, что осуществление через 150 минут каждую неделю значительно уменьшало количество участников исследования HbA1c и уменьшило ежедневное время, проведенное при гипергликемической болезни, на две недели.
- Стресс-менеджмент. Термин «гипергликемия стресса» относится к повышению уровня глюкозы в крови после серьезного заболевания, которое ставит пациентов с диабетом в повышенный риск как сопутствующих заболеваний, так и смертности. Более того, стресс продемонстрировал негативное влияние на здоровье, особенно в управлении весом. Ученые изучили биометрию людей с диабетом типа 2 и обнаружили уровень глюкозы в крови значительно увеличился после воздействия интенсивного психологического стресса.
- Нарушения сна, такие как обструктивное апноэ во сне, обычно связанные с ожирением и метаболическим синдромом, могут препятствовать качественному сну, а также считаются фактор риска развития диабета, Хотя нет четкой корреляции между контролем сна и глюкозы, существует множество путей, связанных с каскадом метаболических функций, которые могут приводить к нарушениям метаболизма при нарушении.
Чтобы оставаться устойчивым на том, что может быть катанием на американских горках сахара в крови, высокий приоритет следует отдавать сбалансированному диетическому плану, наполненному надлежащим питанием и добавками, а также внимательному соблюдению образа жизни и генетических аспектов. Объем нашей информации ограничен хиропрактикой, а также травмами и состояниями позвоночника. Чтобы обсудить этот вопрос, пожалуйста, обращайтесь к доктору Хименесу или свяжитесь с нами по телефону 915-850-0900 .
Куратор д-р Алекс Хименес
Дополнительные темы: боль в спине
Боль в спине является одной из наиболее распространенных причин инвалидности и пропущенных дней работы во всем мире. На самом деле, боли в спине объясняются как вторая по распространенности причина посещения врача, численность которых превосходит только инфекции верхних дыхательных путей. Примерно 80 процентов населения будут испытывать некоторый тип боли в спине, по крайней мере, один раз на протяжении всей их жизни. Позвоночник представляет собой сложную структуру, состоящую из костей, суставов, связок и мышц, среди других мягких тканей. Из-за этого травмы и / или усугубляемые условия, такие как грыжа межпозвоночных дисков, может в конечном итоге привести к симптомам боли в спине. Спортивные травмы или автомобильные травмы часто являются наиболее частыми причинами боли в спине, однако иногда самые простые движения могут иметь болезненные результаты. К счастью, альтернативные варианты лечения, такие как уход за хиропрактикой, могут помочь облегчить боль в спине с помощью спинальных регулировок и ручных манипуляций, что в конечном итоге улучшит облегчение боли.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ВАЖНАЯ ТЕМА: Лечение боли в спине
ЕЩЕ ТЕМЫ: ДОПОЛНИТЕЛЬНО: Лечение хронической боли
Отказ от ответственности
Сфера профессиональной деятельности *
Информация здесь по "Поддержание здорового уровня сахара в крови" не предназначен для замены отношений один на один с квалифицированным медицинским работником или лицензированным врачом и не является медицинской консультацией. Мы рекомендуем вам принимать решения о медицинском обслуживании на основе ваших исследований и партнерства с квалифицированным медицинским работником.
Информация о блоге и обсуждения области
Наш объем информации ограничивается хиропрактикой, опорно-двигательным аппаратом, иглоукалывание физические лекарства, оздоровительные процедуры, способствующие этиологическому висцеросоматические расстройства в клинических проявлениях, клинической динамике связанных соматовисцеральных рефлексов, подвывихных комплексах, деликатных проблемах со здоровьем и/или статьях, темах и дискуссиях по функциональной медицине.
Мы предоставляем и представляем клиническое сотрудничество со специалистами различных специальностей. Каждый специалист регулируется своей профессиональной сферой деятельности и своей юрисдикцией лицензирования. Мы используем протоколы функционального здоровья и хорошего самочувствия для лечения и поддержки ухода за травмами или нарушениями опорно-двигательного аппарата.
Наши видеоролики, публикации, темы, предметы и идеи охватывают клинические вопросы, вопросы и темы, которые прямо или косвенно поддерживают нашу клиническую практику.*
Наш офис разумно попытался предоставить подтверждающие цитаты и выявил соответствующие исследования, подтверждающие наши сообщения. Мы предоставляем копии подтверждающих исследований, доступные регулирующим советам и общественности по запросу.
Мы понимаем, что рассматриваем вопросы, требующие дополнительного объяснения того, как это может помочь в конкретном плане ухода или протоколе лечения; поэтому, чтобы продолжить обсуждение вышеупомянутого вопроса, пожалуйста, не стесняйтесь спрашивать Доктор Алекс Хименес, округ Колумбия, или свяжитесь с нами по адресу 915-850-0900.
Мы здесь, чтобы помочь вам и вашей семье.
Благословения
Д-р Алекс Хименес ОКРУГ КОЛУМБИЯ, МСАКП, РН*, CCST, ИФМКП*, ЦИФМ*, ATN*
email: тренер@elpasofunctionalmedicine.com
Лицензия доктора хиропрактики (DC) в Техас & Нью-Мексико*
Лицензия Техаса, округ Колумбия # TX5807, Нью-Мексико, округ Колумбия, лицензия # NM-DC2182
Лицензия зарегистрированной медсестры (RN*) в Флорида
Лицензия Флориды Лицензия RN # RN9617241 (Контроль № 3558029)
Компактный статус: Многогосударственная лицензия: Разрешено практиковать в 40 States*
В настоящее время зачислен: ICHS: MSN* FNP (Программа семейной медсестры)
Доктор Алекс Хименес, округ Колумбия, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моя цифровая визитка