Повторяющиеся нарушения движения (RMD) и позвоночник Эль-Пасо, штат Техас.
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Повторяющиеся нарушения движения (RMD) и позвоночник Эль-Пасо, штат Техас.

Как RMD влияет на позвоночник

Большинство повторяющиеся травмы движения или RMD влияет на руки и кисти. Тем не менее, они также могут произойти в позвоночнике.

Большинство травм спины, особенно в на рабочем месте, часто являются результатом длительного повторного износа на:

  • Мышцы
  • Связки
  • Сухожилия
  • Спинные диски

Повторяющиеся рабочие движения, такие как:

  • Тянущий
  • Достигнув
  • Крутящий
  • Изгиб

Все эти движения могут ослабить и напрячь позвоночник и увеличить риск получения травмы.

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 повторяющихся расстройств движения (RMD) и позвоночника Эль-Пасо, штат Техас.

Лечение RMD

При первой обработке RMD, Первый шаг - уменьшить или остановить движения, вызывающие симптомы., Другие методы лечения включают в себя:

  • Ледяная терапия уменьшает боль и отек
  • Лекарственные препараты как кортизон и противовоспалительные средства также уменьшают боль и отек.
  • Мануальная терапия /Физиотерапия снимает боль и боль в мышцах и суставах и укрепляет мышцы, помогая предотвратить будущие травмы.
  • Щепа снять давление на мышцы и нервы.
  • Хирургия в редких случаях может помочь облегчить симптомы и предотвратить необратимое повреждение.

11860 Vista Del Sol Ste. 128 Изменение погоды ухудшает боль в спине Эль-Пасо, Техас.

предотвращение

РМД можно предотвратить. Вот несколько важных советов, чтобы уменьшить травма при повторном движении:

  • Делайте частые перерывы, чтобы избежать чрезмерного использования мышц с небольшим перерывом в отдыхе, независимо от того, какие мышцы / связки вы используете
  • Регулярные упражнения вместе с растяжкой и расслаблением помогают построить силу, увеличить подвижность, диапазон движения и предотвратить будущие травмы.
  • Посмотрите на свою позу, чтобы убедиться, что она соответствует поставленной задаче. Это помогает локтям, запястьям, рукам и позвоночнику сохранять равновесие во время повторяющихся движений.
  • Не оставайтесь в одной позиции слишком долго. Во время любого вида деятельности часто меняйте позу, чтобы расслабить один набор мышц и использовать другой, затем переключаться и так далее, и так далее.
  • Практика правильной формы и техники будет иметь большое значение для предотвращения повторяющихся травм.
  • Избежать за-достижение, растяжение и скручивание.
  • Используйте защитное снаряжение и снаряжение.
  • Иметь правильно спроектированная рабочая станция с офисное или рабочее оборудование на нужной высоте, расстоянии и позволяет работать безопасно и комфортно.

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 повторяющихся расстройств движения (RMD) и позвоночника Эль-Пасо, штат Техас.

Оставаться здоровой

Оставаться здоровым и избегать RMD является первым приоритетом, если вы работать на работе или регулярно участвовать в мероприятиях, где используются повторяющиеся движения и движения.

Дайте себе время отдохнуть, заняться спортом и применить правильные методы. Обратитесь к врачу или травматологу-мануальному терапевту, если вы испытываете какие-либо из перечисленных симптомов. Ergonomically eОценка причин является важной частью диагностической оценки для пациентов с этими условиями.

Поэтому наметить Индивидуальный план лечения для изменения способа работы / выполнения этих движений является конечной целью.

Мы ориентируемся на то, что работает для вас. Мы также стремимся создать фитнес и улучшить свое тело с помощью разработанных методов и программ полного оздоровления. Эти программы являются естественными и используют собственные способности организма для достижения целей улучшения, а не вводят вредные химические вещества, спорную замену гормонов, хирургическое вмешательство или наркотики, вызывающие привыкание.

Мы хотим, чтобы вы жили жизнью, наполненной большей энергией, позитивным настроем, лучшим сном, меньшим количеством боли, правильной массой тела и умением поддерживать такой образ жизни. Я сделал жизнь заботиться о каждом из моих пациентов.


* ИЗМЕНЕНИЕ ЖИЗНИ * Ортопедия | Эль Пасо, Техас (2020)


Ресурсы NCBI

За исключением травматических травм в результате несчастного случая, работа в заводских условиях может вызвать проблемы с подвижностью, болью и гибкостью. характер работы предъявляет особые требования к организму человека, которые могут привести к определенным видам травм и состояниям здоровья, которые включают:

  • Повторяющаяся травма движения - Когда работник выполняет одну и ту же задачу, которая включает в себя одни и те же движения снова и снова, это может привести к определенным типам травм. Кистевой туннель является распространенным повторным движением травмы.
  • Перенапряжение - Подъем, вытягивание, даже стояние могут нанести вред организму, особенно если это делается без достаточных перерывов. Человек может получить мышечную усталость, растянутые мышцы и сухожилия.
  • Травмы при движении тела - Когда работник постоянно тянется, скручивается, ползает и сгибается, это может вызвать проблемы с мышцами и суставами.