Плохая биомеханика, травма от чрезмерного использования, колено бегуна и хиропрактика
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Плохая биомеханика, травма от чрезмерного использования, колено бегуна и хиропрактика

Одна из самых известных травм бега - это колено бегуна. Однако колено бегуна - это не травма, а результат различных травм. Бег может повредить, когда неправильная механика, неадекватный обувьи дешевые без рецепта стельки используются. Это может привести к:

  • Подошвенный фасциит
  • Ахиллесовый тендинит
  • Медиальный синдром большеберцовой кости
  • Metatarsalgia
  • Колено бегуна

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Плохая биомеханика, травма от чрезмерного использования, колено бегуна и хиропрактика El Paso, TX.

Колено бегуна не является реальной травмой само по себе

Это широкое описание боли в колене, вызванной другими травмами колена, которые включают в себя:

  • Синдром подвздошной кости
  • Пателлофеморальный болевой синдром (ПФПС)
  • Хондромаляция надколенника

Это может держать бегунов в стороне, ежегодно.

Колено бегуна обычно вызывается одной из двух причин: плохая биомеханика и чрезмерное использование.

Ноги - это основа тела, а если не позаботиться о боли

Ноги 99% нормальны при рождении.

Тогда жизнь вступает во владение, и проблемы начинают возникать.

8% развивают состояние стопы, затем по возрасту 5 это число переходит к 41% и 80% в двадцать.

К сорока годам почти у всех есть проблемы с ногами или боль в ногах от работы и деятельности.

Эти проблемы с ногами начинают создавать проблемы для остальной части тела, особенно общее состояние боли в спине или проблемы с ногами / коленями / бедрами.

Возможность предвидеть и осознать потенциальную проблему с ногами может ПРЕДОТВРАЩАТЬ другие травмы от начала, чтобы представить себя и избежать любых проблем, которые могут повлиять на здоровье и образ жизни.

Бегуны, которые могут избежать травм, - это те, кто приземляется легче всего, как кошка, и выдерживает самый низкий уровень удара.

Бегуны думают о приземлении мягко и регулируют свой шаг так, чтобы они приземлились ближе к средней части стопы.

Однако легче сказать, чем сделать.

Большинство бегунов, как правило, бастуют

  1. Бегуны с чрезмерной пронацией, которые пытаются перейти на схему удара по передней части стопы, более подвержены травмам внутренней стопы и голеностопного сустава,
  2. А у бегунов с высокими арками, которые пытаются перейти на схему удара по передней части стопы, появляются растянутые лодыжки и переломы плюсневой кости.
  3. Бегуны пытаются лечить боль с помощью растяжек или упражнений, которые нацелены на область, но источник боли фактически находится в другом месте, и они не осознают это и обрабатывают неправильную область.
  4. В большинстве случаев источником дисбаланса являются ноги.
  5. An упущенный вариант для Уменьшение травмы колена и боли - это использование специальных ортопедических приспособлений.

Пользовательские ортопедические установки выравнивают и поддерживают стопу / лодыжку в более нормальном физиологическом положении для поддержания веса, что предотвращает дисфункцию и улучшает функцию организма в целом.

Что они делают:

  • Сделать симметричное основание, которое блокирует пронацию и поддерживает супинацию
  • Дай пяткам амортизацию
  • Останавливает серийный стресс по всему телу
  • Улучшает мышечную память

Изготовленные на заказ ортопедические приспособления помогают уменьшить воздействие ударов пятки при беге или ходьбе.

Амортизация является обязательным, когда есть

  • нестабильность
  • Хроническая дегенерация
  • Воспалительный артрит

Ортопедия, которая разработана специально для смягчения ударной нагрузки от бега, может уменьшить болевые ощущения во всем теле.

Как избежать травм колена

Когда показана ортопедическая помощь, выполненная на заказ функциональная ортопедия может помочь уменьшить боль.

Ищите ортопедические изделия, поддерживающие бегущую походку

  • Поглотить удар при пятке
  • Поддержка середины позиции
  • Обеспечить движение при отрыве

Снижение чрезмерного * ПРОНАЦИОНИРОВАНИЯ НОГИ И ПОЗЫ * с помощью специальной ортопедии для стоп | Эль-Пасо, Техас (2019)

В следующем видео обсуждается, как чрезмерная пронация стопы может в конечном итоге повлиять на осанку и подвижность стопы. Несколько факторов могут повлиять на осанку и подвижность стопы, такие как чрезмерная пронация стопы. Чрезмерная пронация стопы наиболее распространена среди населения в целом, поэтому считается, что он является одним из наиболее распространенных факторов нарушения осанки и подвижности стопы, что может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как травмы при чрезмерном использовании. Чрезмерная пронация стопы и даже супинация могут в конечном итоге повлиять на общее состояние здоровья и хорошее самочувствие.


Что такое

Несовпадение может быть вызвано многими обычными бегунами, включая бег на одних и тех же поверхностях каждый день, бег по наклонной поверхности, такой как пляж, или слишком редкая замена кроссовок. Как бегун, вы можете работать над изменением поверхности бега и лучше следить за своей обувью, но ваш мануальный терапевт сообщит вам, если ваше тело нуждается в большем балансе.


Ресурсы NCBI

Если вы активный любитель или соревновательный бегун, использование услуг мануального терапевта может значительно изменить ваше общее состояние здоровья, уменьшить боль от травм и улучшить настройку для более эффективного бега. Бегуны могут даже не осознавать, что напряжение, которое они испытывают, является началом боли, вызванной дисбалансом, до тех пор, пока оно не отрегулируется. Корректировки хиропрактики часто являются неотъемлемой частью программы обучения бегуна для укрепления и повышения производительности. Они также могут помочь оправиться от беременности и послеродовые телесные изменения.