Питание для поддержки метилирования | Эль Пасо, Техас Доктор Хиропрактики
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Питание для поддержки метилирования

Диета Пищевой План Метилирования

Согласно научным исследованиям, поддержка метилирования через питание включает использование диетического плана питания, который включает различные потребности в питательных веществах и позволяет избежать факторов, которые могут негативно повлиять на метилирование ДНК. План диетического питания для поддержки метилирования должен быть полноценным, противовоспалительным, с низким гликемическим индексом, богатым антиоксидантами и поддерживать процессы детоксикации.

Сбалансированное питание из фруктов, овощей, бобовых, орехов, семян, белков и цельных зерен обеспечивает достаточное количество питательных веществ для метилирования. Суперпродукты, такие как свекла, шпинат, морепродукты, редис дайкон, грибы шиитаке, лосось, икра, сига, устрицы, яйца, тыквенные семечки, кунжут и семена подсолнечника, обеспечивают повышенный уровень питательных веществ для метилирования ДНК. Органное мясо, такое как печень, также является хорошим источником питательных веществ, в том числе витамин B2, B3, B6, фолат, холини бетаин.

Питание для метилирования ДНК

Биоактивные химические вещества и вещества в пищевых продуктах могут влиять на метилирование ДНК, которое, как правило, оказывается сайт-селективным и зависит от дозы. Например, было показано, что фитохимические вещества, такие как селен, ограничивают производство ферментов DNMT. К ним относятся соединения, содержащиеся в растительной пище, такие как апигенин, бетанин, биоханин A, кофейная кислота, катехин, хлорогеновая кислота, кумаровая кислота, куркумин, цианидин, даидзеин, эллаговая кислота, эпикатехин, эпикатехин галлат, эпигаллокатехин, эпигаллокатехин 3-галлат или EGC галангин, генистеин, гесперидин, лютеолин, ликопин, мирицетин, нарингенин, кверцетин, ресвератрол, розмариновая кислота и сульфорафан.

Один из процессов, влияющих на противораковые преимущества соединений, таких как генистеин, антоцианы и полифенолы зеленого чая, включает селективное деметилирование промоторных областей в генах-супрессорах опухолей. Было показано, что биоактивные химические вещества и вещества в пищевых продуктах регулируют экспрессию генов в таких процессах, как детоксикация фазы I и фазы II. Кроме того, включение в рацион цельных, красочных и разнообразных растительных продуктов может помочь улучшить состояние питательных веществ, противовоспалительные и антиоксидантные эффекты, а также метилирование ДНК и эпигенетическую экспрессию.

Окислительный стресс может быть дополнительно снижен в рационе, избегая методов приготовления пищи, которые способствуют разработке про-окислительных конечных продуктов гликирования. Усовершенствованные конечные продукты гликирования развиваются, когда продукты животного происхождения готовятся на сильном сухом огне. Их развитие также может быть значительно сокращено путем приготовления пищи на более низких температурах с влагой. Правильная гидратация также является важным фактором снижения окислительного стресса. Фитонутриенты являются основополагающими из-за их функции в качестве полезных регуляторов ферментов, а также мощных антиоксидантов.

Часто может быть рекомендовано ограничение калорийности, поскольку считается, что оно замедляет или обращает вспять возрастное снижение глобального метилирования ДНК. Также было продемонстрировано, что ограничение калорий помогает регулировать метилирование генов, связанных с такими заболеваниями, как рак. Вместе с диетой с низким содержанием углеводов длительный ночной пост, например, путем прекращения потребления пищи к 7 pm, может вызвать выработку β-гидроксибутирата, важного кетонового тела, которое в конечном итоге может оказывать защитное действие на эпигеном и может обеспечивать значительные противовоспалительные эффекты.

В то время как врачи и специалисты по функциональной медицине обычно могут использовать краткосрочные целевые кетогенные диеты из-за их противовоспалительных свойств и результатов в снижении веса, следует отметить, что полноценная кетогенная диета, хотя и рекомендуется в качестве эффективного лечения эпилепсии и некоторых видов рака, может не подходит для долгосрочной поддержки метилирования из-за ограничения потребления аминокислот, которое может снизить общий статус метионина. Кроме того, обогащенные зерна должны быть уменьшены или устранены, особенно если доноры метила не допускаются. Алкоголь нежелателен, потому что он производит неблагоприятные паттерны метилирования ДНК, которые могут мешать активности SAMe и предотвращать метаболизм фолата через ферменты MTR.

Дальнейшие подробности плана диетического питания для поддержки метилирования показаны в Таблице 12 ниже, в которой показано, какие продукты следует включать и какие продукты исключать, чтобы в конечном итоге помочь улучшить состояние и активность метилирования ДНК. Жирная пища особенно известна своим вкладом в питательные вещества, связанные с метилированием. Пища с жирным шрифтом и заглавными буквами является наиболее значительным источником питательных веществ, связанных с метилированием. В следующем случае обсуждается, как сочетание диеты, пищевых добавок и образа жизни может помочь снизить уровень гомоцистеина и улучшить общее самочувствие и здоровье.

Случай 2.0: снижение уровня гомоцистеина с помощью диеты, пищевых добавок и образа жизни

Сьюзен рассказала, что чувствовала себя здоровой, пока не родила первого ребенка. чувствовал, что она была здорова до своего первого ребенка. Сейчас она находится в постменопаузе в возрасте 57, в настоящее время у нее диагностирован латентный аутоиммунный диабет у взрослых, или LADA, и тиреоидит Хашимото. Уровень глюкозы в ее крови был 335 нг / дл, а HbA1C - 12.1. Лечение Сьюзен было многогранным, адаптированным к различным основным факторам, которые были связаны с этими проблемами со здоровьем, среди других общих проблем.

Ее начальная программа включала низкоуглеводную, противовоспалительную диету и микроэлементы для восстановления кишечника, детоксикации и контроля уровня сахара в крови. Скромное назначение доноров метила включало 400 мкг 5-mTHF и 1000 мкг метил-B12. Через два месяца у Сьюзен уровень сахара в крови был 108. Тем не менее, ее гомоцистеин был 14.0. Она была также охарактеризована как гетерозиготная по мутациям MTHFR 677 и 1298. Эти результаты помогли медицинским работникам разработать планы диетического питания для поддержки метилирования. Назначение донора метила было незначительно увеличено до мкг 800-mTHF и мкн метилкобаламина 5.

Сьюзен разработала план диетического питания без глютена, без молочных продуктов, который также учитывал ее постоянные потребности в контроле сахара в крови, обуздании воспаления и балансировке иммунной функции. Это помогло Сьюзен выделить продукты, богатые питательными веществами метилирования, такими как листовая зелень, свекла, дайкон, шиитаке, шпинат, семена и высококачественный белок. Одной из главных проблем Сьюзен были ее частые командировки в Азию. Тщательный совет и рекомендации по навигации в ресторане, а также по сухим кормам, которые можно взять с собой для замены еды и закусок, по мере необходимости, помогли ей продолжать соблюдать диету. Руководство по снижению воздействия ртути на продукты питания, так как ее уровень ртути изначально был слишком высоким, и у нее все еще оставались амальгамы, которые также способствовали этому результату, и участие в «чистых» методах жизни и управления стрессом способствовали ее плану диетического питания.

Через четыре месяца после ее оценки ее лабораторные тесты показали замечательные результаты. Уровень глюкозы в крови натощак снизился до 82, а ее гомоцистеин - у 7.1. Сьюзен сообщает, что чувствует себя очень хорошо и мотивирована продолжать следовать плану диетического питания, а также выполнять рекомендации, рекомендованные ей медицинскими работниками.

Соблюдение диетического плана питания имеет основополагающее значение для продолжения обеспечения желаемого уровня потребления питательных веществ. Даже в «здоровой» диете может не хватать питательных веществ, или они могут не достичь достаточного уровня питательных веществ для лечения, если они используются неправильно. Медицинские работники также рекомендуют проводить регулярную оценку потребления питательных веществ, особенно на ранних этапах следования диетическому рациону питания, для внесения любых корректировок, которые могут потребоваться для оптимизации поддержки метилирования пациентов и содействия улучшению общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Как обсуждалось ранее в других статьях, добавки и лекарства могут быть использованы для улучшения метилирования ДНК, однако, они часто могут вызывать различные побочные эффекты, если они не контролируются тщательно медицинскими работниками и пациентами. Использование диетического плана питания - это безопасная и эффективная альтернатива, которая может помочь стимулировать поддержку метилирования естественным путем без побочных эффектов добавок и лекарств. Кроме того, квалифицированный врач и специалист по функциональной медицине могут настроить план диетического питания пациента и предоставить рекомендации и рекомендации, которые помогут улучшить общее состояние здоровья и благополучия.

Д-р Алекс Хименес, DC, CCST Insight

Смузи и соки для поддержки метилирования

Хотя многие медицинские работники могут порекомендовать рекомендации по питанию и изменения образа жизни для улучшения поддержки метилирования, есть несколько вариантов, которые вы можете попробовать дома. Как описано выше, добавка для поддержки метилирования должна определяться медицинским работником. Смузи и соки - это быстрый и простой способ включить все необходимые питательные вещества, необходимые для поддержки метилирования, без каких-либо побочных эффектов. Смузи и соки, представленные ниже, являются частью плана питания Methylation Diet.

Морской Зеленый Смузи
Количество порций: 1
Время приготовления: 5-10 минут
• Канталупа 1 / 2, куб.
• 1 / 2 банан
• 1 горсть капусты или шпината
• 1 горсть швейцарского мангольда
• 1 / 4 авокадо
• 2 чайная ложка порошка спирулины
• 1 чашка воды
• 3 или более кубиков льда
Смешайте все ингредиенты в высокоскоростном блендере до получения однородной массы и наслаждайтесь!

Смузи Берри Блисс
Количество порций: 1
Время приготовления: 5-10 минут
• Чашка черники 1 / 2 (свежая или замороженная, желательно дикая)
• 1 средняя морковь, грубо нарезанная
• 1 столовая ложка молотого льняного семени или чиа
• 1 столовые ложки миндаля
• Вода (до желаемой консистенции)
• Кубики льда (необязательно, может быть пропущен при использовании замороженной черники)
Смешайте все ингредиенты в высокоскоростном блендере до получения однородной консистенции. Лучше всего подавать сразу!

SwEet и острый сок
Количество порций: 1
Время приготовления: 5-10 минут
• 1 чашка медоносной дыни
• 3 чашки шпината, промытые
• Чашки 3 Швейцарский мангольд, ополоснутый
• пучок кинзы 1 (листья и стебли), промытый
• 1-дюймовая ручка имбиря, промыть, очистить и нарезать
• 2-3 ручки всего корня куркумы (опционально), промыть, очистить и нарезать
Сок всех ингредиентов в высококачественной соковыжималке. Лучше всего подавать сразу!

Сок имбиря с зеленью
Количество порций: 1
Время приготовления: 5-10 минут
• 1 чашка с кубиками ананаса
• яблоко 1, нарезанное
• 1-дюймовая ручка имбиря, промыть, очистить и нарезать
• Чашки капусты 3, промытые и грубо нарезанные или разорванные
• Чашки 5 Швейцарский мангольд, промытый и грубо нарезанный или порванный
Сок всех ингредиентов в высококачественной соковыжималке. Лучше всего подавать сразу!

Острый свекольный сок
Количество порций: 1
Время приготовления: 5-10 минут
• 1 грейпфрут, очищенный и нарезанный
• яблоко 1, вымытое и нарезанное
• 1 цельная свекла и листья, если они у вас есть, вымытые и нарезанные ломтиками
• 1-дюймовая ручка имбиря, промыть, очистить и нарезать
Сок всех ингредиентов в высококачественной соковыжималке. Лучше всего подавать сразу!

Protein Power Smoothie
Обслуживание: 1
Время приготовления: минуты 5
• 1 совок протеиновый порошок
• 1 столовая ложка молотого льняного семени
• 1 / 2 банан
• 1 киви, очищенный
• 1 / 2 чайная ложка корицы
• Щепотка кардамона
• немолочное молоко или вода, достаточные для достижения желаемой консистенции
Смешайте все ингредиенты в мощном блендере до получения однородной массы. Лучше всего подавать сразу!

ProLon® Пост, имитирующий диету

Сбалансированная поддержка метилирования может быть достигнута посредством правильного питания. Профилактическая диета ProLon® предлагает программу приема пищи на день 5, которая была индивидуально упакована и маркирована, чтобы подавать продукты, необходимые для ящура, в точных количествах и комбинациях. Программа питания состоит из готовых к употреблению или простых в приготовлении продуктов на растительной основе, включая батончики, супы, закуски, добавки, концентрат напитка и чай. Продукты с научной точки зрения сформулированы и большой вкус. Перед началом голодной диеты ProLon®, программы дневного приема пищи 5, обязательно посоветуйтесь с медицинским работником, чтобы выяснить, подходит ли вам ящур. Диета ProLon®, имитирующая голодание, может помочь в поддержке метилирования, среди множества других здоровый преимущества.

Это изображение имеет пустой атрибут alt; его имя файла image-3.png

Многие врачи и специалисты по функциональной медицине могут порекомендовать рекомендации и / или рекомендации по питанию для улучшения метилирования ДНК. Правильное питание и образ жизни в конечном итоге могут помочь улучшить метилирование ДНК. Объем нашей информации ограничен вопросами хиропрактики, скелетно-мышечной и нервной системы, а также статьями, темами и дискуссиями по функциональной медицине. Для дальнейшего обсуждения темы выше, пожалуйста, не стесняйтесь спросить доктора Алекса Хименеса или свяжитесь с нами по адресу 915-850-0900 .

Куратор д-р Алекс Хименес

Дополнительная тема Обсуждение: Острая боль в спине

Боль в спине является одной из наиболее распространенных причин инвалидности и пропущенных рабочих дней во всем мире. Боли в спине являются второй по частоте причиной посещения врачебных кабинетов, в которой преобладают только инфекции верхних дыхательных путей. Приблизительно 80 процентов населения будет испытывать боль в спине, по крайней мере, один раз в течение своей жизни. Ваш позвоночник представляет собой сложную структуру, состоящую из костей, суставов, связок и мышц, среди других мягких тканей. Травмы и / или отягчающие условия, такие как грыжа межпозвоночных дисков, может в конечном итоге привести к симптомам боли в спине. Спортивные травмы или автомобильные травмы часто являются наиболее частыми причинами боли в спине, однако иногда самые простые движения могут иметь болезненные результаты. К счастью, альтернативные варианты лечения, такие как уход за хиропрактикой, могут помочь облегчить боль в спине с помощью спинальных регулировок и ручных манипуляций, что в конечном итоге улучшит облегчение боли.

Формулы для поддержки метилирования

Формулы ксимогена - Эль Пасо, Техас

XYMOGEN-х Эксклюзивные профессиональные формулы доступны через избранных лицензированных специалистов здравоохранения. Продажа через Интернет и дисконтирование формул XYMOGEN строго запрещены.

С гордостью, Д-р Александр Хименес делает формулы XYMOGEN доступными только для пациентов, находящихся под нашей опекой.

Пожалуйста, позвоните в наш офис, чтобы мы могли назначить консультацию врача для немедленного доступа.

Если вы пациент Травма Медицинская и Хиропрактика КлиникаВы можете узнать о XYMOGEN, позвонив 915-850-0900.

Ксимоген Эль Пасо, Техас

Для вашего удобства и обзора XYMOGEN продукты, пожалуйста, просмотрите следующую ссылку. *XYMOGEN-Каталог-Скачать

* Все вышеперечисленные политики XYMOGEN остаются в силе.

***