Питание для здорового позвоночника | Эль-Пасо, Техас, доктор хиропрактики
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Питание для здорового позвоночника

Люди, страдающие от болей в спине или заболеваний позвоночника, которые негативно влияют на их общее состояние здоровья, хотят знать, что они могут сделать, чтобы боль утихла. Боль в спине и проблемы с позвоночником, с которыми сталкиваются люди, можно уменьшить и облегчить с помощью правильное питание, упражнения и, при необходимости, мануальная терапия или физиотерапия, чтобы тело оставалось ровным. К счастью, большинству из этих людей операция не понадобится.

Помимо боли в спине, они хотят знать, что они могут сделать, чтобы боль не перешла в другие области и не стала хронической. Это где правильное питание для здоровья костей вступает в игру. Сейчас он становится частью основных средств массовой информации, поскольку наука и технологии находят связи, окружающие здоровье тела / костей и то, как питание вписывается во все это.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Питание для здорового позвоночника

Мы видели и слышали об омега-3 жирных кислотах для здоровья сердца или о важности фруктов и овощей для предотвращения рака. Также есть питательное здоровье костей и позвоночник самый большой, не говоря уже о спинном мозге, в котором находятся все нервы, которые устанавливают связь с телом.

Витамины

Постоянное оптимальное здоровье основано на витаминном и минеральном составе организма. Многие полезные витамины, которые укрепляют кости, можно найти в пищевых добавках. Однако это рекомендуется выработать привычку получать питание из настоящей пищи в сочетании с добавками, Это потому что человек может соблюдать режим приема витаминных добавок без каких-либо преимуществ. Это потому, что их диета состоит из сильно обработанных нездоровых продуктов. Поэтому лучше всего начать с употребления высокопитательных продуктов. Вот некоторые из них:

Молочные продукты

Молочные продукты могут быть трудными для людей с проблемами кишечника и другими аутоиммунными заболеваниями. Пытаться понять, что нужно делать, а чего избегать, может показаться сложной задачей. Для тех, у кого непереносимость лактозы вообще избегайте молочных продуктов и обратите внимание на добавки с кальцием и витамином D. Качество молочных продуктов также имеет значение. Поэтому убедитесь, что в нем нет искусственных ингредиентов или сахара. Это важно для того, чтобы молочные продукты оставались частью здорового питания.

потроха

потроха Это термин, обозначающий внутренние органы животных, которые используются в пищу. Он предлагает массивная доза витаминов, полезных для костей. Прежде чем сказать абсолютно нет, есть много рецепты чтобы подумать, помните, что это касается здоровья костей позвоночника. Говядина, телятина и куриная печень, являются примерами высоких источников:

  • Витамин А, который восстанавливает ткани и способствует образованию костей.
  • Витамин B12 что важно для здоровья костного мозга
  • Витамин К необходим для правильного всасывания кальция в кости
  • Утюг необходим для здоровых клеток и мышц, поддерживающих позвоночник

Зелень

Шпинат содержит витамины А и В12. листовая капуста а так же брокколи являются отличными источниками витамина К и железа. У диетологов есть поговорка: «чем зеленее овощ, тем лучше ». Есть эти овощи в сыром виде не для всех, поэтому найдите рецепты, которые позволят вам добавить их в любимые блюда, приспосабливаясь к вкусам.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Питание для здорового позвоночника

Апельсины

Все плоды апельсина являются отличным источником витамина А, необходимого для восстановления поврежденных тканей и формирования крепких здоровых костей, и включают:

  • нектарины
  • Мускусная дыня
  • Абрикосы
  • Морковь
  • Сладкая картошка

Неважно, мозг ли это, сердце, пищеварительная система или позвоночник, тело так же здорово, как и то, что потребляет. Маленький диетический изменения могут обеспечить интенсивную защиту костей, особенно если речь идет о здоровом весе. Ожирение и боли в спине становятся все более распространенными. Это условие было тщательно изучено, и доказательств неопровержимо. Тело не предназначено для переноски этого лишнего веса. Помните позвоночник - центральная опорная конструкция и его необходимо поддерживать с помощью правильной осанки, упражнений и питания.

Преимущества использования нестандартных ортопедических приспособлений для ног

Сообщение в блоге доктора Алекса Хименеса

Сфера нашей информации ограничена хиропрактик, опорно-двигательного аппарат, физические лекарства, здоровье и чувствительные проблемы со здоровьем и / или функциональными статьи медицины, тему и обсуждение. Мы используем функциональные протоколы здоровья и велнес для лечения и ухода за поддержкой травм или заболевания опорно-двигательного аппарата. Наши сообщения, темы, темы и идеи охватывают клинические вопросы, проблемы и темы, которые прямо или косвенно связаны с нашей клинической практикой и поддерживают ее. *

Наш офис предпринял разумные попытки предоставить подтверждающие цитаты и определил соответствующее исследование или исследования, подтверждающие наши публикации. Мы также делаем копии подтверждающих исследований доступными для правления или общественности по запросу. Мы понимаем, что рассматриваем вопросы, которые требуют дополнительных объяснений относительно того, как это может помочь в конкретном плане ухода или протоколе лечения; поэтому для дальнейшего обсуждения вышеуказанного вопроса, пожалуйста, не стесняйтесь спрашивать доктора Алекса Хименеса или свяжитесь с нами по телефону 915-850-0900. Поставщики, имеющие лицензию в Техасе и Нью-Мексико *

Everbright Wellness Эль-Пасо
ВЕБИНАРЫ eventbrite®

История функциональной медицины в Интернете
ЭКЗАМЕН ПО ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ МЕДИЦИНЕ ОНЛАЙН 24 • 7

Онлайн-история
ОНЛАЙН ИСТОРИЯ 24 • 7

ОНЛАЙН 24 • 7