Питание в мозге среднего возраста | Эль Пасо, Техас Доктор Хиропрактики
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Питание в функции мозга среднего возраста

Согласно исследованиям, опубликованным в исследовании, полезная для сердца диета, богатая фруктами, овощами, рыбой и орехами, в которой также мало мяса и жирных молочных продуктов, связана с улучшением когнитивных функций среднего возраста, таких как память и мышление. в журнале «Неврология».

В исследовании, проведенном Клэр МакЭвой, доктором философии, из Королевского университета в Белфасте, Северная Ирландия, проанализировано, какие рационы питания, в том числе план средиземноморской диеты, диетические подходы к прекращению гипертонии (DASH) и показатель качества диеты A Priori ( APDQS), в раннем взрослом возрасте коррелировали с функцией мозга среднего возраста и когнитивными характеристиками.

Питание и лучшая функция мозга

Исследователи оценивали развитие риска коронарной артерии у молодых взрослых 2,621, или CARDIA, участников исследования со средним возрастом 25 в течение всего периода 30. Участников исследования спрашивали об их рационе в начале исследования, через семь лет и после 20 лет. Функция мозга участников исследования была проанализирована, когда им было 50 и 55 лет.

Для каждой диеты участники исследования были разделены на одну из категорий 3: низкая, средняя или высокая приверженность, в зависимости от того, насколько тщательно они следовали своему плану диеты. Оценка показала, что диета DASH не была связана с каким-либо изменением когнитивной функции. Средиземноморская диета или диета APDQS также привели к меньшему снижению когнитивных функций.

Согласно исследованию, люди с более высокой приверженностью средиземноморской диете имели на 46 меньше шансов на плохую память и навыки мышления, чем люди с пониженной приверженностью этой диете. Из тех людей в группе приверженности процент 9 имел плохую память и навыки мышления, по сравнению с процентами 29 среди тех мужчин и женщин 798 в группе приверженности.

Люди с более высокой приверженностью к диете APDQS имели на 52 меньше шансов на плохую память и навыки мышления, чем люди с пониженной приверженностью к диете. По данным исследователей, среди мужчин и женщин 938 в классе приверженности процент 6 имел плохую память и навыки мышления по сравнению с процентом 32 среди мужчин и женщин 805 в группе приверженности.

Результаты исследования были скорректированы с учетом других переменных, которые могут влиять на когнитивные функции, в том числе на уровень образования, а также на курение, физическую активность или физические упражнения и такие проблемы со здоровьем, как диабет, согласно исследованию.

Д-р Хименес Белое пальто

Многочисленные научные исследования пытались оценить влияние питания на здоровье мозга. Недавние исследования, однако, показали, что определенные планы диеты, такие как средиземноморская диета, диета DASH и диета APDQS, могут помочь уменьшить снижение когнитивной функции в среднем возрасте. Исследование также продемонстрировало влияние этих диет на общее состояние мозга. Сбалансированный питание важно для оптимального благополучия. Прежде чем следовать какой-либо диете, описанной в следующей статье, обязательно проконсультируйтесь с медицинским работником о своих возможностях.

Д-р Алекс Хименес, DC, CCST Insight

Это изображение имеет пустой атрибут alt; его имя файла image-3.png

Купить сейчас Включает в себя бесплатную доставку.

Типы диет для улучшения работы мозга

Средиземноморская диета подчеркивает потребление цельного зерна, фруктов, овощей, бобовых, орехов, полезных ненасыщенных жиров и рыбы, одновременно ограничивая потребление красного мяса, птицы и жирных молочных продуктов. Напротив, диета DASH подчеркивает потребление зерна, фруктов, овощей, бобовых, орехов и молочных продуктов с низким содержанием жира, в то же время ограничивая потребление мяса, рыбы, птицы, общего жира, насыщенных жиров, сладостей и натрия. APDQS диета подчеркивает потребление фруктов, овощей, бобовых, рыбы с низким содержанием жира, домашней птицы и алкоголя, в то же время ограничивая потребление жареной пищи, соленых закусок, сладостей, молочных продуктов с высоким содержанием жира и сладких безалкогольных напитков с сахаром.

Согласно ежегодной оценке US News и World Report, средиземноморская диета и диета DASH регулярно считаются одними из лучших диет для людей. По мнению исследователей, неясно, почему диета DASH не привела к улучшению когнитивной функции.

Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, как питание, диета и пища способствуют к оптимальное здоровье мозга на протяжении всей нашей жизни. Согласно заявлению, опубликованному Американской академией неврологов, «пока мы еще не понимаем идеальную пищевую добавку для здоровья мозга, переход на диету, полезную для сердца, может быть относительно безопасным и эффективным подходом для снижения опасности развития проблем со здоровьем. с памятью и мышлением на протяжении всего нашего среднего возраста ».

Объем нашей информации ограничен статьями хиропрактики, здоровья позвоночника, а также статьями, темами и дискуссиями по функциональной медицине. Для дальнейшего обсуждения темы выше, пожалуйста, не стесняйтесь спросить доктора Алекса Хименеса или свяжитесь с нами по адресу 915-850-0900 .

Куратор д-р Алекс Хименес

Кнопка «Зеленый звонок» H .png

Дополнительная тема Обсуждение: Острая боль в спине

Боль в спине является одной из наиболее распространенных причин инвалидности и пропущенных рабочих дней во всем мире. Боли в спине являются второй по частоте причиной посещения врачебных кабинетов, в которой преобладают только инфекции верхних дыхательных путей. Приблизительно 80 процентов населения будет испытывать боль в спине, по крайней мере, один раз в течение своей жизни. Ваш позвоночник представляет собой сложную структуру, состоящую из костей, суставов, связок и мышц, среди других мягких тканей. Травмы и / или отягчающие условия, такие как грыжа межпозвоночных дисков, может в конечном итоге привести к симптомам боли в спине. Спортивные травмы или автомобильные травмы часто являются наиболее частыми причинами боли в спине, однако иногда самые простые движения могут иметь болезненные результаты. К счастью, альтернативные варианты лечения, такие как уход за хиропрактикой, могут помочь облегчить боль в спине с помощью спинальных регулировок и ручных манипуляций, что в конечном итоге улучшит облегчение боли.

Формулы ксимогена - Эль Пасо, Техас

XYMOGEN-х Эксклюзивные профессиональные формулы доступны через избранных лицензированных специалистов здравоохранения. Продажа через Интернет и дисконтирование формул XYMOGEN строго запрещены.

С гордостью, Д-р Александр Хименес делает формулы XYMOGEN доступными только для пациентов, находящихся под нашей опекой.

Пожалуйста, позвоните в наш офис, чтобы мы могли назначить консультацию врача для немедленного доступа.

Если вы пациент Травма Медицинская и Хиропрактика КлиникаВы можете узнать о XYMOGEN, позвонив 915-850-0900.

Ксимоген Эль Пасо, Техас

Для вашего удобства и обзора XYMOGEN продукты, пожалуйста, просмотрите следующую ссылку. *XYMOGEN-Каталог-Скачать

* Все вышеперечисленные политики XYMOGEN остаются в силе.

***

Д-р Александр Хименес ♛
Продвинутое управление хиропрактики и здоровья ⚕ Здравоохранение Педагог • Травма, специалист по ишиасе • 915-850-0900
Мы приветствуем вас 👊🏻. Цель и страсти: я доктор хиропрактики, специализирующийся на прогрессивных, передовых методах лечения и процедурах функциональной реабилитации, ориентированных на клиническую физиологию, общее здоровье, практическую силовую подготовку и полную подготовку. Мы фокусируемся на восстановлении нормальных функций организма после травм шеи, спины, позвоночника и мягких тканей. Мы используем специализированные протоколы хиропрактики, программы оздоровления, функциональное и интегративное питание, адаптивность и мобильность Фитнес-тренинг и системы перекрестной реабилитации для всех возрастов. В дополнение к эффективной реабилитации мы также предлагаем нашим пациентам, инвалидам-ветеранам, спортсменам, молодым и старшим разнообразный портфель силового оборудования, высокоэффективные упражнения и расширенные варианты лечения маневренности. Мы объединились с ведущими врачами, терапевтами и тренерами городов, чтобы предоставить спортсменам высокого уровня конкурентоспособности возможность подтолкнуть себя к самым высоким способностям на наших объектах. Мы были благословлены, чтобы использовать наши методы с тысячами Эль-Пасоан за последние три десятилетия, что позволило нам восстановить здоровье и фитнес наших пациентов при осуществлении исследований нехирургических методов и функциональных оздоровительных программ. Наши программы являются естественными и используют способность организма достигать конкретных измеренных целей, а не вводить вредные химические вещества, спорную гормональную замену, необоснованные операции или наркотики. Мы хотим, чтобы вы жили функциональной жизнью, которая выполнялась с большей энергией, позитивным отношением, улучшением сна и меньшей болью. Наша цель - в конечном итоге предоставить нашим пациентам возможность поддерживать здоровый образ жизни. С небольшим количеством работы мы можем достичь оптимального здоровья вместе, независимо от возраста или инвалидности. Присоединяйтесь к нам, чтобы улучшить свое здоровье для вас и вашей семьи. Это все: ЖИЗНЬ, ЛЮБОВЬ И ВОПРОСЫ! 🍎 Welcome & God Bless EL PASO LOCATIONS Центральный: 6440 Gateway East, Ste B Телефон: 915-850-0900 Ист-Сайд: 11860 Vista Del Sol, Ste 128 Телефон: 915-412-6677
en English
X