Внимательность в одиночку может не улучшить обратные проблемы | Эль-Пасо, Техас Доктор хиропрактики
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Однозначность не может улучшить проблемы с обратной связью

Сторонники снижения стресса, основанные на осознанности, утверждают, что это может улучшить отношения, психическое здоровье, вес и многое другое. Но одна жалоба, которую вряд ли исправить, - это боль в пояснице, говорят исследователи.

Согласно обзору, боль в пояснице не отвечает на программы, которые охватывают медитацию, повышенное самосознание и физические упражнения.

Хотя сообщалось о кратковременных улучшениях, «клиническое значение» не было обнаружено с точки зрения общей боли или инвалидности, когда осознанность сравнивалась со стандартным лечением, сказал автор исследования Деннис Анхейер. Anheyer - психолог-исследователь на факультете медицины в Университете Дуйсбург-Эссен в Германии.

По данным Национального института неврологических расстройств и инсульта, около восьми человек из взрослых 10 в Америке ощутят боль в пояснице в какой-то момент своей жизни. Примерно каждый пятый из них будет бороться с хронической болью в пояснице, длительностью три или более месяцев, что является основной причиной инвалидности, связанной с работой.

Поскольку не существует безотлагательного лечения болей в спине, многие пациенты испытывают дополнительные методы лечения, такие как осознанность.

Внимательность и снижение стресса для боли в спине

Программы осознанности, которые растут в популярности на Западе, происходят из буддийской духовной традиции и используются для лечения боли. Они включают сидячую медитацию; ходячая медитация; хатха-йогу и сканирование тела, а также фокусировку внимания на разных частях тела.

Семь исследований, которые были рассмотрены, были связаны с пациентами 900, у которых была боль в пояснице в течение по меньшей мере трех месяцев. Шесть исследований были проведены в Соединенных Штатах; седьмой в Иране.

Некоторым пациентам предлагалось стандартное лечение боли в спине, например, физиотерапия и упражнения, направленные на укрепление мышц спины и брюшной полости; рецептурные и внебиржевые болеутоляющие препараты; пакеты для льда и тепловые пакеты; и спинальная манипуляция и / или массаж (уход за хиропрактикой). В некоторых случаях операция рекомендуется при хронической боли в спине.

Другие пациенты занимались программами осознанности, направленными на снятие стресса. Шесть из программ были вариациями восьминедельной программы, разработанной в Массачусетском университете. У большинства было еженедельное групповое занятие 2.5; у одного также было тихое отступление в дневное время.

Практикующим также было предложено участвовать в 30 до 45 минут медитации дома, шесть дней в неделю. «Мы обнаружили, что снижение стресса на основе осознанности может снизить интенсивность боли в краткосрочной перспективе, но не в долгосрочной перспективе», - сказал Анхейер. Несмотря на отрицательные результаты, ортопед Мичигана доктор Рэйчел Роде не готов исключить осознанность как лечение боли в спине.

Размер обзора исследования был относительно небольшим, сказал Роде, адъюнкт-профессор ортопедической хирургии в Оклендском университете Уильяма Бомонтской школы медицины.

Кроме того, «боль» воспринимается по-разному всеми, сказала она. В случае хронической боли люди склонны испытывать все возможное, чтобы чувствовать себя лучше, что затрудняет определение того, что работает, а что нет, добавила она.

Идея о том, что изменение способа мышления может измениться, как вы чувствуете, - предпосылка когнитивной поведенческой терапии - используется как лечение хронической боли, продолжил Роде. «Я думаю, что снижение стресса, основанного на осознанности, является чем-то вроде продолжения этого и, вероятно, будет очень хорошо работать для некоторых и, возможно, не так хорошо для других», - добавила она.

Исследователи, стоящие за новым обзором, предположили, что в будущих исследованиях рассматриваются конкретные компоненты программ осознанности, такие как йога и внимательная медитация. Было показано, что йога увеличивает функцию и снижает инвалидность у пациентов с болью в пояснице.

ИСТОЧНИКИ: Деннис Анхейер, магистр биологических наук, научный сотрудник по психологии, факультет медицины, Университет Дуйсбурга-Эссена, отдел внутренней и интегративной медицины, Клиникен Эссен-Митте, Эссен, Германия; Рэйчел С. Роде, доктор медицинских наук, доцент ортопедической хирургии, Школа медицины Оклендского университета Уильям Бомонт, Мичиганский ортопедический институт, ПК, Королевский дуб, Мичиган; Апрель 24, 2017, Анналы внутренней медицины

Объем нашей информации ограничен хиропрактикой и позвоночными повреждениями и условиями. Чтобы обсудить варианты по теме, пожалуйста, обращайтесь к доктору Хименесу или свяжитесь с нами по адресу 915-850-0900 .

Дополнительные темы:

Поддержание общего состояния здоровья и хорошего самочувствия благодаря сбалансированному питанию, регулярной физической активности и правильному сну имеет важное значение для благополучия всего вашего организма. Хотя это некоторые из наиболее важных факторов, способствующих сохранению здоровья, поиск помощи и предотвращение травм или развитие условий посредством естественных альтернатив также могут гарантировать общее состояние здоровья и хорошего самочувствия. Уход за хиропрактикой - это безопасный и эффективный вариант лечения, используемый многими людьми для обеспечения хорошего здоровья всего тела.

.video-containerposition: relative; padding-bottom: 63%; padding-top: 35px; высота: 0; overflow: hidden; .video-container iframeposition: absolute; верх: 0; left: 0; width: 100%; высота: 100%; border: none; макс-ширина: 100% важно;!

блоге фото мультфильма paperboy большие новости