Специальность позы - д-р Алекс Хименес DC | Эль-Пасо, TX | видео
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Фиксирующая поза˚

Фиксирующая поза: что любимые должны знать ...

Специальность позы: Поза определяется как положение, в котором вы держите свое тело вертикально против силы тяжести, стоя, сидя или лежа. Правильно стоящая не только визуально отражает здоровье человека, но также обеспечивает правильную работу суставов и мышц, а также других структур тела. Всюду по сборной группе статей доктор Алекс Хименес дает свое понимание и выделяет наиболее распространенные дефекты. Он также указывает рекомендуемые меры по исправлению, которые человек должен предпринять, чтобы улучшить свою позицию, а также повысить их общее состояние здоровья и благополучие. Сидеть или стоять ненадлежащим образом может произойти бессознательно, но распознавание проблемы и ее исправление могут в конечном итоге помочь многим людям развиться более здоровым образом жизни. Все о фиксации вашей осанки до ее слишком поздно. При правильной осведомленности о позе, механика тела остается стабильной на всю жизнь, что облегчает общее состояние здоровья.

Специальность позыПочему важна осанка

Положительные преимущества с хорошей осанкой очевидны, но есть много менее очевидных преимуществ для здоровья, которые вы должны знать. Хорошая осанка может:

  • Поддерживайте правильное выравнивание костей и суставов
  • Снижение стресса на связок, минимизация риска травмы
  • Предотвратите мышечное напряжение, чрезмерное употребление и боль
  • Сохранять энергию, поскольку мышцы используются более эффективно
  • Уменьшение аномального суставного износа

Исследования показали, что плохие позы могут усиливать чувство депрессии, влиять на пищеварительный тракт и влиять на уровень доверия и стресса.

Знаки у вас плохое положение

леди на столе с болями в спине от неправильной осанкиЕсть много индикаторов плохой осанки, но некоторые из наиболее распространенных - сгорбленные плечи, округлые плечи, закругленная верхняя часть спины, передняя каретка и арочная нижняя часть спины. Другим показателем является боль в пояснице. Неужели у вас хорошая позиция? Поговорите с хиропрактиком специальности позы или назначьте встречу для обследования позвоночника.

Плохая поза не всегда присутствует с позвоночником или болью конечностей, так как многие люди обладают общей прочностью и подвижностью, чтобы исправлять ненормальные положения и минимизировать стресс. Однако не все имеют хорошие постуральные привычки и способность исправлять плохое позиционирование. Это может привести к хроническому стрессу и износу нормальных суставов в попытке учесть эти плохие позиции.

Факторы, способствующие ухудшению положения

Существует несколько общих факторов, связанных с плохой осанкой:

  • Стресс
  • тучность
  • беременность
  • Слабые постуральные мышцы
  • Аномально плотные мышцы
  • Туфли на высоком каблуке

Эффекты плохой осанки

  • Боль в спине, шеи и плечах - Плохая поза может вызвать жесткость или боль в любой из этих областей. Чем дольше вы сидите или стоите с плохой осанкой, тем более выраженными могут быть эти боли.

  • Медленное переваривание - Плохая поза почти всегда из-за спада или сутулирования плеч и ядра. Это может привести к тому, что пищеварительный тракт будет нажат, что может сделать любое пищеварение болезненным и более неприятным.

  • Плохое самочувствие - Наши умы часто принимают сигналы от тела. Если сутулость является постоянной, наши умы получают сообщение о том, что мы плохо себя чувствуем о себе, и наша самооценка и восприятие, скорее всего, ударят.

Поддерживать правильную осанку

Первым шагом является осознание! Привлекайте внимание к своей позе, когда вы сидите, встаете или ложитесь. Если вы сидите, держите обе ноги на полу или подставку для ног, не пересекайте ноги и не используйте опору для спины. Стоя, держите колени слегка согнутыми, расслабьте руки и потяните плечи назад. При лежании важно выбрать правильный матрац и подушку и не спать на животе.

поза специальностиэргономика правильная сидячая позаСпециальность позы: Хиропрактика Уход и Терапия

Ваш хиропрактик специальности позы может помочь вам сохранить и исправить свою осанку с помощью корректировок, упражнений и рекомендаций по хиропрактике на соответствующих позициях во время различных видов деятельности.

Лечение

Как указывалось ранее, задние брекеты часто исправляются постуральной проблемы, такие как сутулость. Что касается структурных проблем, таких как сколиоз, требуется более агрессивное лечение.

Обычное лечение состоит из:

  • зной
  • массаж
  • Растягивание
  • Силовые упражнения
  • Поддерживающие брекеты

В конечном счете, одна из самых простых и эффективных оценок заключается в том, что она держит метку или сопоставимый объект против спины пациента, поэтому вы оба можете определенно увидеть какие-либо аномалии. Этот комплексный подход обычно описывает некоторые из очень частых проблем с положением хиропрактики, в том числе:

Повреждение ткани:

Если шея, нижняя часть спины, средняя спина или любая другая область слаба и / или негибкая, человек, вероятно, не увидит очень улучшения положения, пока эти условия не будут скорректированы, а мышцы не будут усилены.

Кифоз:

Горбун - это дегенеративное состояние позвоночника, которое очень распространено у женщин старше 60. В то время как более сложные случаи могут угрожать жизни и могут потребовать операции спинального синтеза, большинство мужчин и женщин хорошо реагируют на терапевтические корректировки и другие методы лечения.

Сколиоз:

Это условие очень похоже на генетически индуцированный кифоз, поскольку нет лекарств, но есть несколько доступных методов лечения. В крайних случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

Неэлементный таз / тазовый наклон:

Тазовый наклон, нижнее крестцовое основание и расстройство бедренной кости могут указывать на источник нижней конечности, но не на анатомическую или функциональную короткую ногу. Клинический постуральный экзамен с скринингом нижних конечностей является единственным способом сделать это определение.

Передняя головка:

Переднее расположение шейного отдела позвоночника. Эта поза иногда называется Шея уха, Wearsie Neck, Hunch & или Reading Neck. Это проблема осанки, которая связана с несколькими факторами, включая спящий с поднятой головой слишком большой, продолжительное использование компьютеров и мобильных телефонов, отсутствие развитой силы мышц спины и дефицит питательных веществ, таких как кальций. Потенциальные негативные эффекты включают покалывание и онемение в руках и жгучую боль между лопатками.

Решения для плохой осанки

  • Упражнение - Как регулярные физические упражнения, так и упражнения на позе могут помочь укрепить тело и улучшить общую осанку. Это может включать в себя шаги, которые особенно работают на ядре, спине и плечах.

  • Найти некоторые триггеры - Плохая поза - это жесткая привычка ломаться. Это может помочь дать вам постоянные напоминания. Попросите друга напомнить вам, когда они видят, как вы сутулитесь. Публикуйте липкие заметки по всему зеркалу или вашему столу на работе. Установите прерывистые сигналы на вашем телефоне. Делайте все, что нужно, чтобы принести хорошую осанку в авангарде вашего разума.

  • Получите уход за хиропрактиками - Это действительно отличное место для исправления плохой осанки. Специализированные хиропрактики позы могут устранить болезненные области позвоночника, которые могут способствовать плохой осанке. Они также могут помочь повысить гибкость, улучшить мобильность, а также дать вам несколько простых ежедневных советов для проверки вашей осанки и основного состояния позвоночника.

Правильная осанка с хиропрактикой

3 лучшие хиропрактики El Paso
Голосовали за Top 3 Chiropractor в Эль-Пасо

Травма Медицинская и хиропрактика Клиника: Хиропрактик

Для получения дополнительной информации, пожалуйста, обращайтесь к нам по адресу: +915 (850) 0900