Общие заблуждения о боли в спине | Эль-Пасо, Техас Доктор хиропрактики
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Общие заблуждения о боли в спине

Нил Ананд, MD, демистифицирует общие мифы о боли в спине. Д-р Ананд является директором ортопедической хирургии позвоночника в Институте спинальных заболеваний Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе.

Твоя мать не совсем была неверна; выбирая спину, определенно может быть плохо для вашего позвоночника. Тем не менее, верно и обратное. Сидеть прямо слишком долго без отдыха может также добавить стресс к структурам позвоночника. Обязательно встаньте, растянитесь и совершите быструю прогулку несколько раз в день, чтобы помочь вам в развитии осложнений, которые могут привести к травме.

И наоборот, матрац, который слишком мягкий, может не иметь поддержки, необходимой для обеспечения соответствующих движений. Исследования показывают, что матрас средней плотности предлагает идеальный уровень поддержки, который помогает предотвратить дополнительную травму.

Упражнение за спиной

Опрос Североамериканского общества позвоночника показал, что это ошибочное мнение номер один. Конечно, если вы не будете энергичны всю неделю и вскоре после этого будете участвовать в напряженной работе, вы можете легко получить травму. Вы можете предотвратить боль в спине, подготовив свое тело к особенно более интенсивным тренировкам и шоку от ежедневных движений, прежде чем заниматься физическими упражнениями с помощью упражнений на растяжку и разминки, которые помогут значительно разбудить мышечную ткань. (Обратите внимание на профессиональных спортсменов, которые занимаются растяжкой и разминкой в ​​своей повседневной жизни.) Укрепляя свое тело и тело, вы укрепляете спину. Это означает, что упражнения, направленные на укрепление мышц спины и живота, вместе с кардио-тренингом для улучшения общей физической формы.

Другие причины боли в спине

Стареть старше не означает, что жизнь должна быть изнурительной. В то время как есть боли и боли, которые происходят естественным образом с возрастом, физически здоровые физические упражнения помогают сохранить наши тела сильными, гибкими и гибкими, что делает их чрезвычайно полезными для вашего общего здоровья и хорошего самочувствия. Есть так много вариантов упражнений, которые можно попробовать, включая Tai Chi, Pilates, йогу и другие варианты лечения, которые варьируются от акупунктуры до сложных альтернатив лечения, хирургических и нехирургических, до физической терапии. Суть в том, что боль в спине - это не то, с чем вам придется жить.

Боли в спине часто утверждают, что неправильная твист вызвала их травму. Однако этот случай, вероятно, был конечным результатом множества других переменных. Преувеличивая тренировку, поднимая тяжелые вещи, используя плохие методы, плохую осанку и, в частности, прибавку веса, может наложить напряжение на позвоночник и привести к кажущимся «из ниоткуда» спазмам. Иногда проблема более серьезная, как при нарушениях суставов и дисков и травмах.

Есть несколько вещей, расслабляющих, как погружение в теплую ванну, но после травмы спины это может сделать вашу ситуацию хуже, увеличивая воспаление. Специалисты здравоохранения рекомендуют наносить лед в пострадавший регион за 20 минут за первые два или три дня, чтобы уменьшить боль и воспаление. Люди, страдающие хронической болью в спине и не испытывающие воспаления, могут найти облегчение с теплой ванной. Играйте в нее безопасно и проконсультируйтесь с вашим специалистом в области здравоохранения, чтобы выбрать лучший вариант лечения.

Большинство людей будут испытывать некоторую форму болей в спине в своей жизни, но большинство найдет облегчение благодаря простым изменениям образа жизни, таким как физические упражнения, безрецептурные противовоспалительные препараты, физиотерапия или даже просто ожидание. Фактически, операция на позвоночнике рекомендуется только небольшому проценту пациентов, после того как все другие методы лечения оказались бесполезными. Эти пациенты часто страдают от проблем с суставами, которые вызывают постоянную боль или дегенеративные проблемы со спиной. Понимаете ли вы источник боли в спине или нет, страх перед движением никогда не должен мешать вам жить.

Объем нашей информации ограничен хиропрактикой и позвоночными повреждениями и условиями. Чтобы обсудить варианты по теме, пожалуйста, обращайтесь к доктору Хименесу или свяжитесь с нами по адресу 915-850-0900 . Кнопка «Оливковый зеленый звонок»

Д-р Алекс Хименес

Дополнительные темы: потеря веса облегчает боль в спине

Боль в спине и симптомы ишиаса могут повлиять на большинство населения на протяжении всей их жизни. Исследования показали, что люди с избыточным весом или ожирением испытывают больше осложнений, чем люди со здоровым весом. Правильное питание наряду с регулярной физической нагрузкой может помочь в потере веса, а также поможет сохранить здоровый вес, чтобы устранить симптомы боли в спине и ишиаса. Хиропрактика также является еще одной естественной формой лечения, которая лечит боли в спине и ишиас, используя ручную коррекцию позвоночника и манипуляции.

.video-containerposition: relative; padding-bottom: 63%; padding-top: 35px; высота: 0; overflow: hidden; .video-container iframeposition: absolute; верх: 0; left: 0; width: 100%; высота: 100%; border: none; макс-ширина: 100% важно;!

блоге фото мультфильма paperboy большие новости

ТРЕНДОВАЯ ТЕМА: ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЭКСТРА: Новый фитнес-центр PUSH 24 / 7® Center