Общие преимущества кетогенной диеты | Специалист по питанию | Эль-Пасо, Техас Доктор хиропрактики
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Общие преимущества кетогенной диеты | Специалист по питанию

Выгоды, которые приходят от кетогенной диеты, очень похожи на преимущества любой строгой диеты с низким содержанием углеводов. Эффект может быть выше, поскольку белок значительно более ограничен. Это повышает кетоны и уменьшает количество инсулина (жирового гормона).

Потеря веса

Поворот вашего тела на какую-то тучную машину имеет явные преимущества для потери веса. Сжигание жира значительно увеличивается, тогда как инсулин, гормон, который фокусируется на хранении жира, значительно падает. Это создает идеальные обстоятельства.

О 20 научном исследовании максимальной категории (РКИ) показывают, что по сравнению с другими диетами обезжиренные и кетогенные диеты приводят к более эффективному снижению веса.

Обратный тип диабета 2

Кетогенная диета превосходна для изменения типа диабета 2, поскольку она снижает уровень сахара в крови, а также помогает отменить отрицательный эффект повышенного уровня инсулина в этом состоянии.

Улучшение психического Фокус

Кетоз заканчивается постоянным потоком газа (кетонов) в мозг. И на кетогенной диете вы держитесь подальше от качелей в крови. Это способствует опыту концентрации и внимания.

Многие люди используют кето-диеты специально для улучшения умственных способностей. Интересно, что существует частое неправильное представление о том, что для правильного функционирования мозга требуется много carbs6. Когда кетоны недоступны, но это верно.

После нескольких раз (до недели) адаптации кето, благодаря чему люди могут испытывать трудности с концентрацией внимания, иметь головные боли и легко раздражаться, и человеческое тело и ум могут плавно протекать на кетонах.

Внутри этого состояния многие мужчины и женщины испытывают больше энергии и улучшают умственную направленность.

Повышенная физическая выносливость

Кетогенные диеты могут значительно увеличить вашу физическую выносливость, предоставляя вам постоянный доступ ко всей энергии ваших собственных жировых запасов.

Источником накопленных углеводов (гликогена) организма служит только несколько часов интенсивных упражнений или меньше. Но ваши жирные магазины содержат достаточную энергию, чтобы легко продержаться целую неделю или, возможно, месяцы.

Когда вы приспособлены для сжигания прежде всего углеводов - как и большинство людей, - что ваши жировые запасы недоступны, и они не могут подпитывать ваш мозг. Это приводит к необходимости пополнения, прежде чем, во время и после тренировок, которые будут длиннее. Или даже просто подпитывать повседневную деятельность и предотвращать «вешалку» (голодную и раздражительную). На кетогенной диете эта дилемма решена. Поскольку тело и мозг могут питаться 24 / 7 из мощных магазинов, вы можете продолжать идти.

Независимо от того, конкурируете ли вы в событии телесной выносливости или просто пытаетесь сосредоточиться на достижении какой-либо другой цели, ваше тело получает топливо, необходимое для того, чтобы держать вас в движении.

Две проблемы

Итак, как возможно, что большинство людей считают, что углеводы необходимы для осуществления физических упражнений? Есть только две причины. Нет, и чтобы разблокировать силу кетогенных диет для телесной выносливости, скорее, страдают сниженной производительностью, вам понадобятся:

  • Достаточно жидкости и соли
  • Четырнадцать дней адаптации к сжиганию жира - это не происходит сразу

Метаболический синдром

Существует много исследований, в которых показано, что низкоуглеводные диеты улучшают маркеры метаболического синдрома, такие как липиды крови, уровни инсулина, HDL-холестерин, размер частиц ЛПНП и уровень сахара в крови натощак. Было продемонстрировано, что улучшения улучшились, когда углеводы и белки ограничены некоторой точкой становления.

эпилепсия

Кетогенная диета является доказанной медицинской терапией для эпилепсии, которая была использована с 1920. Традиционно он использовался у детей с неконтролируемой эпилепсией, несмотря на наркотики.

Совсем недавно он также был успешно протестирован взрослыми с эпилепсией, с аналогичными хорошими результатами. Существуют рандомизированные контролируемые исследования, которые демонстрируют эффективность кетогенной диеты при судорогах у пациентов с эпилепсией.

Использование кетогенной диеты при эпилепсии - это то, что обычно позволяет людям принимать меньше антиэпилептических препаратов, сохраняя при этом отсутствие приступов. Это не редкость, чтобы даже быть в состоянии полностью прекратить принимать эти препараты.

Поскольку у ряда препаратов есть побочные эффекты, такие как тошнота, снижение концентрации, изменения личности или даже снижение IQ - возможность стрелять меньше или вообще не может быть чрезвычайно полезной.

Дополнительные преимущества

Преимущества будут самыми частыми. Однако есть много других, которые потенциально еще более неожиданны и, по крайней мере, для некоторых людей, являются жизненно важными.

Объем нашей информации ограничен хиропрактикой и позвоночными повреждениями и условиями. Чтобы обсудить варианты по теме, пожалуйста, обращайтесь к доктору Хименесу или свяжитесь с нами по адресу 915-850-0900 . Green-Call-сейчас-Button-24H-150x150-2.png

Д-р Алекс Хименес

Дополнительные темы: Wellness

Общее здоровье и хорошее самочувствие необходимы для поддержания надлежащего психического и физического равновесия в организме. Из-за того, что вы питаетесь сбалансированным питанием, а также осуществляете и участвуете в физических упражнениях, чтобы регулярно спать здоровое время, следуя лучшим советам по здоровью и ведению здоровья, вы можете в конечном итоге помочь поддерживать общее самочувствие. Употребление большого количества фруктов и овощей может значительно помочь людям стать здоровыми.

блоге фото мультфильма paperboy большие новости

ТРЕНДОВАЯ ТЕМА: ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЭКСТРА: Новый фитнес-центр PUSH 24 / 7® Center