Как обувь, которую вы носите, может разрушить ваш позвоночник | Эль Пасо, Техас
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Как обувь, которую вы носите, может разрушить ваш позвоночник | Эль Пасо, Техас

Если вы испытываете боль в пояснице и не можете точно определить причину, попробуйте смотреть вниз - на свои ноги. Какую обувь вы носите? Ваша обувь может оказать огромное влияние на позвоночник, вызывая боли в спине, Хотя это традиционно считается «женской проблемой», некоторые виды мужской обуви также небезопасны. Взгляните на самых распространенных преступников и узнайте, как вас можно безопасно надеть.

Правда о высоких каблуках

Ношение высоких каблуков ставит ваше тело в положение, очень похожее на ходьбу по рампе. Это заставляет ваши икроножные мышцы постоянно сгибаться и повышает утомляемость всей нижней части тела. Что еще хуже, это то, что высокие каблуки вызывают изменение всей вашей позы, они:

  • Сунуть грудь вперед
  • Подтолкнуть нижнюю часть спины вперед
  • Наклоните таз вверх, чтобы позвоночник и бедра были выровнены.
  • Положите чрезмерное давление на колени
  • Сухожилия становятся толще, а мышцы голени короткими.
  • Перенесите вес на носки с повышенным давлением вниз.
  • Расширенный регулярный износ может привести к изменению анатомии

Ношение высоких каблуков даже в течение нескольких часов может привести к боль в пояснице, Ношение их регулярно может иметь пагубные последствия для вашего тела. Это не учитывает повышенный риск падений и искривления лодыжек.

Почему шлепки флоп

Шлепанцы - популярная летняя обувь. Их легко надевать и снимать, они классные и довольно удобные. Большинство даже выдерживают промокание без повреждений. Тем не менее, вы можете жертвовать своей безопасностью и здоровьем позвоночника, выбирая эту удобную обувь.

Самая большая проблема заключается в том, что они не предлагают никакой поддержки лодыжки или стопы - вообще ничего. В лучшем случае амортизация минимальна, и они не очень безопасны для вашей ноги. Все это делает вас уязвимым для поездок и падений. ведущая причина травм и смерти в Соединенных Штатах, Это также делает вас уязвимым для болей в спине и травм позвоночника.

Есть несколько проблем с ношением шлепанцев, особенно на регулярной основе:

  • Вы должны неестественно сократить свой шаг
  • Вы должны скручивать или зажимать пальцы, чтобы держать обувь во время ходьбы
  • Ваша нога соприкасается с землей неестественным образом, что заставляет вашу ногу слегка вращаться

Все это оказывает давление на позвоночник, вызывая необычные нагрузки на бедра, колени, ступни и поясницу. Это может вызвать мышечную боль и напряжение, но также может вызвать смещение позвоночника.

обувь позвоночника дружественных Эль-Пасо TX.

Итак, плоские туфли лучше?

По сравнению с высокими каблуками, плоские туфли намного лучше, особенно когда речь идет о позе. Плоские части позвоночника достаточно прямые, а икроножные мышцы расслаблены. Они также помогают более равномерно распределять вес вашего тела по всей ступне, а не толкать его по ступням. Однако не все плоские туфли созданы равными. Например, шлепанцы плоские, но мы знаем, что они вредны для вашего тела, поэтому будьте осторожны при выборе плоской обуви.

Подсказки 10 для обуви, удобной для позвоночника

Помните эти советы при поиске обратно дружелюбная обувь:

  1. В течение дня ваша нога естественным образом расширяется. Отправляйтесь за покупками во второй половине дня, чтобы получить более точную посадку.
  2. Измеряйте ноги каждый раз, когда покупаете обувь.
  3. Всегда примеряй новые туфли, ходи в них и стой.
  4. При определении длины и ширины делайте это стоя.
  5. Ищите туфли, которые обеспечивают опору для ног и поддерживают арку.
  6. Не покупайте обувь, которая слишком широка или слишком узка - или слишком длинна или коротка.
  7. Посмотрите на размер и ширину. Увеличение размера на половину не обязательно означает, что обувь достаточно широка, если обувь, которую вы пытаетесь ущипнуть
  8. Говоря о размере, пусть это будет руководство, а не правило. Измеряйте размер обуви по комфорту, а не по числу.
  9. Почувствуйте внутреннюю часть обуви, вдоль каблука и до носка, чтобы убедиться, что на ней нет швов, меток или чего-либо еще, что может повлиять на ваш комфорт или потереть ногу.
  10. Проверьте обувь на прочность и прочность. Подошва толстая? Подошва хорошо прилегает к обуви (без зазоров или рыхлых пятен)? Обувь изготовлена ​​из прочного, качественного материала?

Обувь - это не аксессуары, это инструменты, которые защищают не только ваши ноги. Носи их хорошо.

Лучший спортивный травматолог Хиропрактик | Эль Пасо, Техас (2019)