Изменение образа жизни против Диеты в Эль-Пасо, штат Техас. | Доктор Хименес
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Изменение образа жизни Vs. Диеты в Эль-Пасо, штат Техас.

Диеты: Статистика отрезвляет. типичная американская диета намного превышает рекомендуемый ежедневный уровень потребления в калориях из сахара и твердых жиров, натрия, очищенных зерен и насыщенных жиров. Также не хватает рекомендуемых количеств фрукты, овощи, молочные продукты, цельные зерна и масла. В результате ожирение и эксперты прогнозируют, что 2030, только в Соединенных Штатах, половина всех взрослых будет страдать ожирением.

Вот когда люди начинают диету - и это то, что заставляет их беспокоиться.

Диета против изменения образа жизни

Нижняя линия, диеты являются временными. Есть некоторые серьезные последствия, которые могут возникнуть в результате диеты, особенно причудливых или крутых диет. Эффекты этих типов диет могут также серьезно повлиять на ваш уход за хиропрактикой, препятствуя вашему прогрессу.

Кроме того, поскольку диеты являются временными, как только вы вернетесь к своим обычным привычкам в еде, вес обычно возвращается.

Изменение образа жизни - гораздо лучший выбор. Это предполагает выбор умных и здоровых блюд - выбор, который вы поддерживаете на всю оставшуюся жизнь. Это также влияет на ваш уход за хиропрактикой, укрепляя ваше тело и сохраняя его здоровым, чтобы оно находилось в оптимальном состоянии для лечения и хорошо реагировало на лечение.

Типы диет

Там есть все виды диет. Некоторые из них откровенно нездоровы, а другие - подлые. Они приходят с утверждениями о том, чтобы быть здоровыми, быть созданными или одобренными врачами или включать тонны витаминных добавок, но очень ограниченное потребление пищи. Важно уметь выявлять эти деструктивные диеты причуды, чтобы вы не попадали в их шумиху.

Некоторые из наиболее распространенных типы причудливых диет включают в себя высокобелковые, низкокалорийные или без карбюратора, жидкости, капусты, грейпфрута, бульона или сока и комбинирования продуктов питания. Некоторые из них могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем, включая повреждение органов. Другие могут вызывать дефицит витамина и обезвоживание. Ни один из них не может (или должен) поддерживаться в течение длительного периода времени, а тем более остальной части вашей жизни.

диеты в el paso tx.

Опасности диет

Нездоровая диета может принести некоторые довольно страшные опасности. Поскольку они обычно опускают ключевые продукты или группы продуктов, ваше тело может стать несбалансированным. Некоторые из опасности диеты включают обезвоживание, усталость, слабость, недостаток витаминов и минералов, головные боли, тошноту, диарею, запор, умственную туманность, потерю мышечной массы, повреждение органов и даже сердечный приступ и инсульт.

Одна популярная диета ограничивает углеводы, часто вырезая их полностью. Это включает в себя все цельные зерна (которые имеют жизненно важные минералы и волокна), а также многие фрукты и овощи. Результатом является диета, которая в основном представляет собой белок и жир.

В то время как диета может потерять некоторый вес по этому плану, это стоит больших затрат. Чрезвычайно высокий уровень потребления белка, который превышает уровень, который должен иметь организм, может вызвать отказ печени и почек. Отсутствие жизненно важных зерен, фруктов и овощей может привести к серьезным дефицитам витамина, в то время как увеличение потребления жира может привести к сердечному приступу и инсульту.

Если диета устраняет любую из основных продуктов (постное мясо, цельные зерна, фрукты и овощи), оно защищает от потери больше, чем 2 или 3 фунтов в неделю, или ограничивает потребление калорий менее, чем 1,200 калорий в день, это потенциально вредно для здоровья и это должно быть сделано только 1) под тщательным наблюдением врача и 2) на очень временной основе.

Здоровое питание - это образ жизни

Когда вы делаете жизнь, изменяющую приверженность принятию здорового образа жизни, вы открываете себе мир лучшего здоровья, энергии и лучшего внимания. Ваше тело будет заживать быстрее, и вы почувствуете себя лучше.

Диета из свежих фруктов и овощей, постного мяса, свежей рыбы и цельного зерна вместе с большим количеством воды должна стать образом жизни. Это гораздо полезнее, чем временные диеты, которые существуют и более эффективны.

Если вам или близкому нужно дополнительное диетическое руководство, позвоните нам. Наш доктор хиропрактики здесь, чтобы помочь!

диеты в el paso tx.

Д-р Хименес обращается к мотивационной пригодности