Хроническая боль в спине: когда нет лечения | Эль-Пасо, мануальный терапевт
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Хроническая боль в спине: когда нет лечения

Top NewsletterХроническая боль в спине: Жизнь с хронической болью может быть изнурительной и расстраивающей. Но вы можете ограничить тяжесть своей боли - и эффект, который она оказывает на вас - со следующими стратегиями 3:

хроническая боль в спине1. Станьте экспертом при хроническом лечении боли в спине

хроническая боль в спинеНи одна техника управления болью не работает для всех; это помогает быть открытым, чтобы пытаться всевозможные методы и приемы уменьшать и управлять вашей болью.

Сохранение вашей боли на самом низком уровне поможет вам поддерживать активность, что, в свою очередь, минимизирует вашу хроническую боль и не ухудшит ее. Это также поможет уменьшить стресс, который часто ассоциируется с хронической болью. Общие методы лечения боли включают:

  • Холодная / тепловая терапия
  • Внебиржевые или отпускаемые по рецепту обезболивающие препараты
  • Здоровый режим упражнений. Помимо тех, что вы можете сделать сами по себе, некоторые люди находят альтернативные методы лечения весьма полезными, например, уход за хиропрактикой, иглоукалывание или массаж. С терпением найдите, какая комбинация процедур лучше всего подходит для вас.

2. Найти сеть поддержки

хроническая боль в спине Пожилые люди походы

Хроническая боль в спине может быть изолирующим опытом. Возможно, вы не сможете быть такими активными, как вы когда-то, говоря «нет» на общественных собраниях и ограничивая участие в некоторых ваших любимых занятиях.

По мере того, как вы становитесь более изолированным, ваш опыт хронической боли может увеличиться из-за меньшего количества стимулов, чтобы отвлечь вас. Вы также увеличиваете риск развития психических проблем, таких как депрессия.

Рекомендуется, чтобы вы нашли сеть социальной поддержки, чтобы ограничить изоляционные эффекты хронической боли. Ключ к сети поддержки заключается не только в том, чтобы найти людей, которые чутко и благосклонны, но и найти отвлечение от боли.

3. Практические методы управления изображением

При лечении хронической боли в спине важно помнить о том, какую роль может сыграть ваш ум в уменьшении вашего восприятия хронической боли.

В частности, методы управления изображениями могут принести вам осмысленное облегчение за считанные минуты. Вы можете начать с попытки «изменить технологию фокусировки». Вот как это сделать:

  • Сосредоточьте свое внимание на части вашего тела, отличной от нижней части спины.
  • Затем измените ощущение в той части вашего тела. Например, вы можете представить, что ваши руки становятся холодными или теплыми (в зависимости от того, что лучше).
  • Держите это ощущение в ваших руках в течение нескольких минут, и ваш опыт боли, скорее всего, уменьшится. Вы можете практиковать эти методы везде, где бы вы ни находились, и часто вы хотите. Если эти три стратегии не помогут уменьшить ваши хронической боли, не отчаивайтесь. Вместо этого попросите своего врача обратиться к специалисту по боли, чтобы обсудить другие возможные варианты хронического облегчения боли в спине. Существует множество подходов к управлению болью.

Поговорите с доктором Хименесом о конкретных вопросах, связанных с вашей уникальной ситуацией в области здравоохранения.

915-412-6677

Подробнее:http://www.spine-health.com/doctor/chiropractor/alex-jimenez-el-paso-tx