Не вся еда полезна для здоровья костей и профилактики остеопороза
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Не вся еда полезна для здоровья костей и профилактики остеопороза

Существуют определенные продукты, которые, хотя и полезны для людей, пытающихся предотвратить остеопороз, могут замедлить рост здоровых костей. Есть способы предотвратить остеопороз, и один из них - диета, богатая кальцием и витамином D. Однако не все продукты полезны для здоровья костей.

Некоторые питательные вещества могут повредить кости при употреблении в больших дозах. Эти продукты не обязательно полностью исключать из рациона человека. Эти продукты и питательные вещества по-прежнему важны, поэтому было бы неправильно просто остановиться. Людям, страдающим остеопорозом или пытающимся его предотвратить, просто нужно внести коррективы и потреблять их в умеренных количествах.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Не вся пища полезна для здоровья костей и профилактики остеопороза

Кофеин

Слишком много кофеина более четырех чашек кофе в день снижает абсорбция кальция, что увеличивает риск переломов. Кофе и чай естественным образом содержат кофеин, но газированные напитки создают еще большие проблемы. Специалисты считают, что содержание кофеина в газированных напитках - не единственная опасность. Это замена молока и других напитков на основе кальция.

белка

Белок необходим для сбалансированного питания. Это потому, что он помогает нарастить здоровую мышечную массу. Диета со слишком высоким содержанием животного белка (говядина / свинина) по сравнению с белком из орехов и злаков может способствовать потере кальция. Белки животного происхождения содержат серу, которая образует кислоту в организме. Кислотный баланс необходим, поэтому организм высвобождает кальций из костей для нейтрализации кислоты и достижения баланса.

Что считается слишком большим количеством белка?

Общая сумма не определена. Поэтому рекомендуется только суточная потребность человека, определяемая массой тела. Определив, сколько белка необходимо, возьмите свой вес в фунтах и ​​умножьте на 37. (Вес / фунты x 37 =) Это подскажет человеку, сколько граммов он должен употреблять каждый день. Есть более специальные методы для получения точного числа в случае необходимости.

Шпинат

Зеленые овощи считаются одними из лучших продуктов для укрепления костей. Но шпинат может помешать организму правильно усваивать кальций. Это потому, что он содержит оксалат, Оксалат нарушает способность организма усваивать кальций. К счастью, шпинат все еще может быть включен, но может потребоваться корректировка / изменение способа его приготовления, В этом случае шпинат лучше всего есть приготовленным, так как химическое вещество разрушается в процессе.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Не вся пища полезна для здоровья костей и профилактики остеопороза

Соль

Слишком много соли затрудняет тело, чтобы сохранить кальций, что может вызвать потерю костной массы. Многие обработанные пищевые продукты чрезвычайно богаты натрием. Поэтому попробуйте съесть свежие продукты и попробуйте морскую, гималайскую или полезную форму соли при добавлении приправ питание.

Чистые пшеничные отруби

Чистые пшеничные отруби - единственная пища, которая может снизить усвояемость кальция из других продуктов при совместном употреблении. Если вы принимаете кальциевую добавку, последствия этого процесса можно уменьшить, приняв добавку за несколько часов до или после еды с чистыми пшеничными отрубями.

Эти продукты не обязательно исключать из своего рациона, их следует употреблять в умеренных количествах., Акцент следует делать на сбалансированном питании. Строительство сильное кости и поддержание их может быть восхитительным делом. Профилактика остеопороза - не единственное преимущество здорового питания. Правильная диета будет способствовать оптимальному функционированию организма.

Избавьтесь от боли при подошвенном фасциите с помощью * ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ОРТОТИКИ СТУПЕНИ * 

Сообщение в блоге доктора Алекса Хименеса

Сфера нашей информации ограничена хиропрактик, опорно-двигательного аппарат, физические лекарства, здоровье и чувствительные проблемы со здоровьем и / или функциональными статьи медицины, тему и обсуждение. Мы используем функциональные протоколы здоровья и велнес для лечения и ухода за поддержкой травм или заболевания опорно-двигательного аппарата. Наши сообщения, темы, темы и идеи охватывают клинические вопросы, проблемы и темы, которые прямо или косвенно связаны с нашей клинической практикой и поддерживают ее. *

Наш офис предпринял разумные попытки предоставить подтверждающие цитаты и определил соответствующее исследование или исследования, подтверждающие наши публикации. Мы также делаем копии подтверждающих исследований доступными для правления или общественности по запросу. Мы понимаем, что рассматриваем вопросы, которые требуют дополнительных объяснений относительно того, как это может помочь в конкретном плане ухода или протоколе лечения; поэтому для дальнейшего обсуждения вышеуказанного вопроса, пожалуйста, не стесняйтесь спрашивать доктора Алекса Хименеса или свяжитесь с нами по телефону 915-850-0900. Поставщики, имеющие лицензию в Техасе и Нью-Мексико *

Everbright Wellness Эль-Пасо
ВЕБИНАРЫ eventbrite®

История функциональной медицины в Интернете
ЭКЗАМЕН ПО ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ МЕДИЦИНЕ ОНЛАЙН 24 • 7

Онлайн-история
ОНЛАЙН ИСТОРИЯ 24 • 7

ОНЛАЙН 24 • 7