Мышцы, которые двигают и поддерживают позвоночник Эль-Пасо, штат Техас.
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Мышцы, которые двигают и поддерживают позвоночник Эль-Пасо, штат Техас.

Два типа мышц существуют в организме, и они добровольно или те, которые мы можем переместить и непроизвольные или те, которые движутся самостоятельно как пищеварительные и сердечные мышцы, Оба могут быть сделаны сильнее и эластичнее благодаря физическим упражнениям и физической активности, Мы сосредоточимся на произвольные мышцы, которые двигают и поддерживают позвоночник.

Когда есть недостаток мышечной силы и гибкости это может создать среду для боли в спине. мышцы соединяются с костями через сухожилия, При сокращении сигнал концентрируется через сухожилие и перемещает кость / с. Сухожилия прикреплены к костям. Wтогда сухожилия воспаляются, тэндонит может возникнуть даже в позвоночнике.

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 Мышцы, которые двигают и поддерживают позвоночник Эль-Пасо, Техас.

Мышечные слои

Некоторые идут глубже, в то время как другие более поверхностны и поверхностны. более глубокие мышцы те, которые стабилизировать и закрепить кости, Мышцы живота, а также бедра и ноги могут играть роль в болях в спине / проблемах.

Врач, возможно, сказал бы вам, чтобы иметь здоровый позвоночник. Это хорошая новость, однако нам всем необходимо создать сильное ядро, который включает в себя мышцы живота, чтобы помочь стабилизировать весь торс, Есть четыре типа мышц живота.

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 Мышцы, которые двигают и поддерживают позвоночник Эль-Пасо, Техас.

Корсет

Самый глубокий поперечная брюшная полость, который обвивает ваше тело, как корсет. Эти мышцы сокращаются, если вы кладете руки на талию и кашляете. По бокам вашего тела есть два набора косые мышцы. Внутренние наклоны идут глубже, а внешние наклоны ближе к поверхности. Наклоны позволяют нам крутить и изгибаться из стороны в сторону.

Шесть Пакетов

И, конечно же, есть прямая мышца живота, которую мы все знаем как шесть пакетов, Их можно ваять в брюшную полость живота, но они не помогают стабилизировать позвоночник / спину. Работа пресса состоит в том, чтобы тянуть вас вперед, как при приседаниях и хрустах.

Они помогают сжать глубокие мышцы живота, но чтобы стабилизировать позвоночник, вы хотите укрепить самые глубокие мышцы живота, корсет, внутренние наклоны и мышцы спины те, которые вы хотите работать. Одна из самых эффективных тренировок для спины и спины пилатес, Он нежно воздействует на все мышцы живота и позвоночника.

Сгибатели

Внутри тела находятся две мышцы по обе стороны от тела, называемые мышцы подвздошной кишки или поясничного отдела (таким образом). Это сгибатели бедра и бедра, которые поднимают бедра, как когда ходьба, идти наверх

позиционирование бедра

Когда в стационарном положении, поясничный пояс позволяет наклониться вперед или согнуть бедра. когда сидя, поясничный пояс стабилизирует позвоночник в вертикальном положении. Это одна из самых больших и толстых мышци он простирается от ваших поясничных позвонков, пересекается перед каждым бедром и прикрепляется к внутренней поверхности бедра. Когда мы сидим долгое время, оно сжимается или укорачивается. псоас, который вызывает боль / боль, когда вы стоите.

Слои

Спинные мышцы состоят из слоев. самые глубокие - маленькие и прикреплены одним позвонком к другому. Самый глубокий уровень - это мышцы интерспиналиса, которые соединяют остистые отростки; поблагодарите их за помощь в растяжке.

Техника pin-drop трансверсоспинальная группа образует шевронный рисунок вдоль спины и помогает с сгибание в стороны, скручивание и помощь в изгибе спины. Техника pin-drop Следующий слой вверх - это спинар эректора, Основная работа этой группы изгиб, но также помогает с наклоняясь к сторона . когда происходят мышечные спазмыЧасто это мышца позвоночника.

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 Мышцы, которые двигают и поддерживают позвоночник Эль-Пасо, Техас.

Техника pin-drop Следующий уровень состоит из ромбоидов, Они расположены между лопатками. Физические упражнения или физиотерапия могут привести в порядок позвонки при болях в верхней части спины, плечах и шее. Крылья с обеих сторон спины называются latissmius dorsi. Эти стабилизировать спину и помочь в выполнении всех видов деятельностивроде подтягивания.

Далее идут trapezius (ловушки) мышцы, которые простираются от вашей шеи и середины спины до плеч. Эти мышцы помогают двигать шею и поднимать лопатки. Когда есть напряженность, есть тенденция поднимать наши плечи, что делает эти мышцы напряжены и болят. Никогда не поздно увеличить силу и гибкость. Посмотрите на мероприятия, которые вы и ваши друзья / семья можете наслаждаться и превратить их в обычное дело.


Спортсмены и обычай для ног


Ресурсы NCBI

A костоправ является идеальным медицинский работник проконсультироваться с любой необъяснимой боли в костно-мышечной системы. Это высококвалифицированные специалисты, которые специализируются на лечении таких заболеваний, как боль в пояснице, и они очень доступны. Если вам или любимому человеку больно, позвоните нам. Мы здесь, чтобы помочь!