Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Метаболизм и состав тела

Обмен веществ в организме и состав тела идут рука об руку. Чем выше метаболизм, тем быстрее организм сжигает калории. Чем медленнее метаболизм, тем больше времени он занимает и приводит к накоплению жира, а также к другим проблемам, в том числе:

  • Избыток газа
  • Тяга к сахару
  • Продолжение набора веса
  • Трудности похудания
  • Постоянное чувство вздутия живота
  • Гипотиреоз
  • Легкое развитие целлюлита
  • Высокое содержание сахара в крови

Обмен веществ связан с увеличением и потерей веса, потому что это биологический процесс, связанный с энергией и калориями.. Процесс преобразования организмом пищи и напитков в энергию. Этот процесс включает в себя калории в пище и напитках, которые соединяются с кислородом для высвобождения энергии, необходимой организму для работы.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Метаболизм и состав тела

Состав тела связан с метаболизмом тела

Метаболизм индивидуален. Вот два профиля состава тела.

Индивидуальный A

Индивидуальный B

Человек А имеет гораздо меньший Основная Скорость метаболизма чем человеку B. Это означает, что человеку B нужно больше калорий, чем человеку A, чтобы обеспечить организм необходимой энергией для функционирования без потери веса. Поскольку скорость основного обмена больше, метаболизм больше. Наиболее важным фактором, влияющим на базальную скорость метаболизма, является количество Мышечная масса тела есть у каждого человека.

Чем больше безжировая масса тела, тем выше будет уровень основного обмена. Силовые тренировки для набора мышечной массы увеличат безжировую массу тела и рекомендуется для увеличения метаболизма. Например: взгляните на Джейн и Сару, двух люди, похожие по возрасту, росту, весу и полу.

Джейн

Сара

Несмотря на то, что они схожи по возрасту, росту, весу и полу, эти два человека имеют очень разное строение тела, а также разные уровни основного обмена.

Обмен веществ и увеличение веса

Взгляните на медленный метаболизм. Дело не в том, чтобы быть быстрым или медленным, но увеличение веса почти всегда является результатом дисбаланса калорий, который продолжается в течение определенного периода времени. Два основных фактора:

  • Уровень энергии человека и его активность
  • Термический эффект пищи или энергия, которую организм использует при переваривании пищи.
  • Вместе с базальной скоростью метаболизма они обеспечивают: Общие ежедневные расходы на энергию (TDEE). Это количество калорий, которое тело сжигает за день.

Чтобы лучше изучить метаболизм и увеличение веса в организме, возьмите двух человек, указанных выше, Джейн и Сару, и посмотрите, что может произойти при разработке настоящего лечения, которое включает диету и упражнения. Во-первых, необходимо оценить TDEE для Джейн и Сары, используя их BMR в качестве ориентира. Судя по их составу, можно предположить, что Джейн меньше занимается физическими упражнениями, чем Сара. Таким образом, для Джейн будет назначен уровень активности сидячий, а для Сары - легкая активность.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Метаболизм и состав тела

Используя эти числа и умножая их на соответствующий коэффициент активности, можно оценить TDEE Джейн в 1573 калории, а у Сары - 1953 калории, то есть разницу в 380 калорий. При учете уровней активности разница в фактических потребностях в калориях увеличивается. Это приблизительное количество калорий, которые Джейн и Саре нужно будет сжечь за день. Диетолог и / или тренер по здоровью рекомендуют им соблюдать диету из 1,800 калорий в день. Это расчетное количество калорий, рекомендованное Министерством сельского хозяйства США для сидячих женщин в возрасте от 26 до 30 лет.

Допустим, они оба идеально соблюдают диету, без лишних калорийных закусок / угощений. Джейн заканчивает каждый день с избытком в 227 калорий, а Сара заканчивает каждый день небольшим дефицитом калорий в 153 калории в день. Когда в избытке калорий, потребляя больше калорий и ведя малоподвижный образ жизни, будет наблюдаться увеличение веса, в частности, накопление жира.. 227 дополнительных калорий в день не кажутся много, но это всего лишь содовая. Однако со временем 227 калорий в день превращаются в 1,589 дополнительных калорий в неделю и 7,037 дополнительных калорий в месяц, что составляет примерно 2 фунта прироста жира каждый месяц.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Метаболизм и состав тела

So несмотря на одинаковый рост, пол, одинаковый вес и одинаковый возраст, разница между Джейн и Сарой заключается в их составе тела.. Джейн со временем наберет вес, в то время как Сара может немного похудеть из-за дефицита калорий, хотя диеты те же. Это связано с тем, что потребности в калориях у каждого человека различны и сначала могут показаться небольшими, но со временем они значительно различаются.

Заставить работать метаболизм тела

При правильных упражнениях и диете человек может заставить свой метаболизм работать на себя. Поскольку организму требуется больше энергии для поддержания себя, когда оно имеет большую сухую массу тела, работа над увеличением сухой массы тела увеличит базальный уровень метаболизма. Избежать снижения метаболизма можно, поддерживая уже имеющуюся сухую массу тела, а также поддерживая Масса скелетных мышц. Масса скелетных мышц - это не то же самое, что сухая масса тела, но в целом она вносит наибольший вклад. Это мышцы, которые будут расти и развиваться благодаря упражнениям.

Масса скелетных мышц эффективно развивается с помощью силовых тренировок, упражнений с отягощениями и здорового питания. Это поможет сохранить массу скелетных мышц. Это особенно важно с возрастом. Уровень активности, как правило, снижается, и по мере увеличения ответственности становится труднее поддерживать здоровую диету. Плохое питание может со временем привести к потере сухой массы тела, что приводит к снижению общего метаболизма. Уравновешивание диеты и метаболизма. Пример Джейн показывает составленный из лучших побуждений план питания, не соответствующий обмену веществ. человека, практикующего это.

Несмотря на то, что Джейн сказали, что 1,800 калорий подходят для нее в зависимости от возраста и пола, ее метаболизм не требует такого количества калорий. Это приведет к увеличению веса, несмотря на любые попытки придерживаться здоровой диеты. Вот где тренер по здоровью и диетолог заходи. Первый шаг - получить информацию, необходимую для получения ответов, путем проведения точного анализа состава тела..

Состав InBody

Сообщение в блоге доктора Алекса Хименеса

Сфера нашей информации ограничена хиропрактик, опорно-двигательного аппарат, физические лекарства, здоровье и чувствительные проблемы со здоровьем и / или функциональными статьи медицины, тему и обсуждение. Мы используем функциональные протоколы здоровья и велнес для лечения и ухода за поддержкой травм или заболевания опорно-двигательного аппарата. Наши сообщения, темы, темы и идеи охватывают клинические вопросы, проблемы и темы, которые прямо или косвенно связаны с нашей клинической практикой и поддерживают ее. *

Наш офис предпринял разумные попытки предоставить подтверждающие цитаты и определил соответствующее исследование или исследования, подтверждающие наши публикации. Мы также делаем копии подтверждающих исследований доступными для правления или общественности по запросу. Мы понимаем, что рассматриваем вопросы, которые требуют дополнительных объяснений относительно того, как это может помочь в конкретном плане ухода или протоколе лечения; поэтому для дальнейшего обсуждения вышеуказанного вопроса, пожалуйста, не стесняйтесь спрашивать доктора Алекса Хименеса или свяжитесь с нами по телефону 915-850-0900. Поставщики, имеющие лицензию в Техасе и Нью-Мексико *

Рекомендации

Вестертерп, Клаас Р. «Упражнения, энергетический баланс и состав тела». Европейский журнал клинического питания vol. 72,9 (2018): 1246-1250. doi:10.1038/s41430-018-0180-4

Маццокколи, Джанлуиджи. «Состав тела: где и когда». Европейский журнал радиологии т. 85,8 (2016): 1456-60. DOI: 10.1016 / j.ejrad.2015.10.020

Отказ от ответственности

Сфера профессиональной деятельности *

Информация здесь по "Метаболизм и состав тела" не предназначен для замены отношений один на один с квалифицированным медицинским работником или лицензированным врачом и не является медицинской консультацией. Мы рекомендуем вам принимать решения о медицинском обслуживании на основе ваших исследований и партнерства с квалифицированным медицинским работником.

Информация о блоге и обсуждения области

Наш объем информации ограничивается хиропрактикой, опорно-двигательным аппаратом, иглоукалывание физические лекарства, оздоровительные процедуры, способствующие этиологическому висцеросоматические расстройства в клинических проявлениях, клинической динамике связанных соматовисцеральных рефлексов, подвывихных комплексах, деликатных проблемах со здоровьем и/или статьях, темах и дискуссиях по функциональной медицине.

Мы предоставляем и представляем клиническое сотрудничество со специалистами различных специальностей. Каждый специалист регулируется своей профессиональной сферой деятельности и своей юрисдикцией лицензирования. Мы используем протоколы функционального здоровья и хорошего самочувствия для лечения и поддержки ухода за травмами или нарушениями опорно-двигательного аппарата.

Наши видеоролики, публикации, темы, предметы и идеи охватывают клинические вопросы, вопросы и темы, которые прямо или косвенно поддерживают нашу клиническую практику.*

Наш офис разумно попытался предоставить подтверждающие цитаты и выявил соответствующие исследования, подтверждающие наши сообщения. Мы предоставляем копии подтверждающих исследований, доступные регулирующим советам и общественности по запросу.

Мы понимаем, что рассматриваем вопросы, требующие дополнительного объяснения того, как это может помочь в конкретном плане ухода или протоколе лечения; поэтому, чтобы продолжить обсуждение вышеупомянутого вопроса, пожалуйста, не стесняйтесь спрашивать Доктор Алекс Хименес, округ Колумбия, или свяжитесь с нами по адресу 915-850-0900.

Мы здесь, чтобы помочь вам и вашей семье.

Благословения

Д-р Алекс Хименес ОКРУГ КОЛУМБИЯ, МСАКП, РН*, CCST, ИФМКП*, ЦИФМ*, ATN*

email: тренер@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензия доктора хиропрактики (DC) в Техас & Нью-Мексико*
Лицензия Техаса, округ Колумбия # TX5807, Нью-Мексико, округ Колумбия, лицензия # NM-DC2182

Лицензия зарегистрированной медсестры (RN*) в Флорида
Лицензия Флориды Лицензия RN # RN9617241 (Контроль № 3558029)
Компактный статус: Многогосударственная лицензия: Разрешено практиковать в 40 States*

В настоящее время зачислен: ICHS: MSN* FNP (Программа семейной медсестры)

Доктор Алекс Хименес, округ Колумбия, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моя цифровая визитка

Мы снова приветствуем вас¸

Наша цель и увлечения: я доктор хиропрактики, специализирующийся на прогрессивных передовых методах лечения и процедурах функциональной реабилитации, ориентированных на клиническую физиологию, общее состояние здоровья, практические силовые тренировки и полную подготовку. Мы делаем упор на восстановление нормальных функций организма после травм шеи, спины, позвоночника и мягких тканей.

Мы используем специализированные протоколы хиропрактики, оздоровительные программы, функциональное и комплексное питание, фитнес-тренинг по гибкости и мобильности и системы реабилитации для всех возрастов.

В качестве дополнения к эффективной реабилитации мы также предлагаем нашим пациентам, ветеранам-инвалидам, спортсменам, молодым и пожилым людям разнообразный ассортимент силового оборудования, высокоэффективных упражнений и расширенных вариантов лечения аджилити. Мы объединились с ведущими городскими врачами, терапевтами и тренерами, чтобы предоставить конкурентоспособным спортсменам высокого уровня возможность раскрыть свои самые высокие способности на наших объектах.

Мы были благословлены, чтобы использовать наши методы с тысячами Эль-Пасоан за последние три десятилетия, что позволило нам восстановить здоровье и фитнес наших пациентов при осуществлении исследований нехирургических методов и функциональных оздоровительных программ.

Наши программы являются естественными и используют способность организма достигать определенных измеренных целей, а не вводят вредные химические вещества, вызывающие споры заместители гормонов, нежелательные операции или наркотики, вызывающие привыкание. Мы хотим, чтобы вы жили функциональной жизнью, наполненной большей энергией, позитивным настроем, лучшим сном и меньшим количеством боли. Наша цель - в конечном итоге дать нашим пациентам возможность вести самый здоровый образ жизни.

С небольшим трудом мы сможем достичь оптимального здоровья вместе, независимо от возраста и инвалидности.

Присоединяйтесь к нам, чтобы улучшить свое здоровье для вас и вашей семьи.

Это все о ЖИЗНИ, ЛЮБВИ И ВАЖНОСТИ!

Добро пожаловать и благослови Бог

EL PASO LOCATIONS

Ист-Сайд: Главная клиника*
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Телефон: 915-412-6677

Центральный: Центр реабилитации
6440 Gateway East, Ste B
Телефон: 915-850-0900

Северо-восток Центр реабилитации
7100 бульвар Аэропорт, ул. С
Телефон: 915-412-6677

Доктор Алекс Хименес, округ Колумбия, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моя цифровая визитка

Местонахождение клиники 1

Адрес: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
Эль-Пасо, TX 79936
Телефон
: (915) 850-0900
Эл. адресОтправить
РазработкаDrAlexJimenez.com

Местонахождение клиники 2

Адрес: 6440 Gateway East, здание B
Эль-Пасо, TX 79905
Телефон: (915) 850-0900
Эл. адресОтправить
РазработкаElPasoBackClinic.com

Местонахождение клиники 3

Адрес: 1700 N Zaragoza Rd # 117
Эль-Пасо, TX 79936
Телефон: (915) 850-0900
Эл. адресОтправить
РазработкаChiropracticScientist.com

Просто играйте в фитнес и реабилитацию*

Адрес: 7100 Бульвар Аэропорта, Люкс C
Эль-Пасо, TX 79906
Телефон: (915) 850-0900
Эл. адресОтправить
РазработкаChiropracticScientist.com

Push As Rx & Rehab

Адрес: 6440 Gateway East, здание B
Эль-Пасо, TX 79905
Телефон
: (915) 412-6677
Эл. адресОтправить
РазработкаPushAsRx.com

Нажмите 24 / 7

Адрес: 1700 E Cliff Dr
Эль-Пасо, TX 79902
Телефон
: (915) 412-6677
Эл. адресОтправить
РазработкаPushAsRx.com

РЕГИСТРАЦИЯ НА МЕРОПРИЯТИЯ: прямые трансляции и вебинары*

(Присоединяйтесь к нам и зарегистрируйтесь сегодня)

Звонок (915) 850-0900 Сегодня!

Рейтинг лучших врачей и специалистов Эль-Пасо по рейтингу RateMD* | Годы 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 и 2021

Лучший мануальный терапевт в Эль-Пасо

Отсканируйте QR-код здесь - свяжитесь здесь с доктором Хименесом лично

Qrcode мануальный терапевт
QR-код доктора Хименеса

Дополнительные онлайн-ссылки и ресурсы (доступны 24/7)

  1. Назначения или консультации онлайн:  bit.ly/Book-Online-Appointment
  2. Онлайн-бланк заявления о телесных повреждениях / несчастных случаях:  bit.ly/Заполните-свою-онлайн-историю
  3. Оценка функциональной медицины онлайн:  bit.ly/функционировал

Отказ от ответственности *

Приведенная здесь информация не предназначена для замены личных контактов с квалифицированным медицинским работником, лицензированным врачом и не является медицинской консультацией. Мы призываем вас принимать собственные решения о медицинском обслуживании на основе ваших исследований и партнерства с квалифицированным специалистом в области здравоохранения. Объем нашей информации ограничен хиропрактикой, опорно-двигательным аппаратом, физическими лекарствами, хорошим самочувствием, деликатными проблемами со здоровьем, статьями, темами и обсуждениями функциональной медицины. Мы обеспечиваем и представляем клиническое сотрудничество со специалистами из широкого круга дисциплин. Каждый специалист регулируется своей профессиональной сферой деятельности и своей юрисдикцией лицензирования. Мы используем протоколы функционального здоровья и хорошего самочувствия для лечения и поддержки ухода за травмами или нарушениями опорно-двигательного аппарата. Наши видеоролики, публикации, темы, предметы и идеи охватывают клинические вопросы, проблемы и темы, которые прямо или косвенно связаны с нашей клинической практикой и поддерживают ее.* Наш офис предпринял разумную попытку предоставить подтверждающие цитаты и определил соответствующее исследование или исследования, подтверждающие наши публикации. Мы предоставляем копии подтверждающих исследований, доступные регулирующим советам и общественности по запросу.

Мы понимаем, что рассматриваем вопросы, требующие дополнительного объяснения того, как это может помочь в конкретном плане ухода или протоколе лечения; поэтому, чтобы продолжить обсуждение вышеупомянутого вопроса, пожалуйста, не стесняйтесь спрашивать Д-р Алекс Хименес или свяжитесь с нами по адресу 915-850-0900.

Д-р Алекс Хименес ОКРУГ КОЛУМБИЯ, МСАКП, CCST, ИФМКП*, ЦИФМ*, ATN*

email: тренер@elpasofunctionalmedicine.com

телефон: 915-850-0900

Лицензировано в Техас и Нью-Мексико *

Доктор Алекс Хименес, округ Колумбия, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Моя цифровая визитка

Отказ от ответственности

Сфера профессиональной деятельности *

Информация здесь по "Как выйти за пределы своего предела | Эль-Пасо, Техас (2021)" не предназначен для замены отношений один на один с квалифицированным медицинским работником или лицензированным врачом и не является медицинской консультацией. Мы рекомендуем вам принимать решения о медицинском обслуживании на основе ваших исследований и партнерства с квалифицированным медицинским работником.

Информация о блоге и обсуждения области

Наш объем информации ограничивается хиропрактикой, опорно-двигательным аппаратом, иглоукалывание физические лекарства, оздоровительные процедуры, способствующие этиологическому висцеросоматические расстройства в клинических проявлениях, клинической динамике связанных соматовисцеральных рефлексов, подвывихных комплексах, деликатных проблемах со здоровьем и/или статьях, темах и дискуссиях по функциональной медицине.

Мы предоставляем и представляем клиническое сотрудничество со специалистами различных специальностей. Каждый специалист регулируется своей профессиональной сферой деятельности и своей юрисдикцией лицензирования. Мы используем протоколы функционального здоровья и хорошего самочувствия для лечения и поддержки ухода за травмами или нарушениями опорно-двигательного аппарата.

Наши видеоролики, публикации, темы, предметы и идеи охватывают клинические вопросы, вопросы и темы, которые прямо или косвенно поддерживают нашу клиническую практику.*

Наш офис разумно попытался предоставить подтверждающие цитаты и выявил соответствующие исследования, подтверждающие наши сообщения. Мы предоставляем копии подтверждающих исследований, доступные регулирующим советам и общественности по запросу.

Мы понимаем, что рассматриваем вопросы, требующие дополнительного объяснения того, как это может помочь в конкретном плане ухода или протоколе лечения; поэтому, чтобы продолжить обсуждение вышеупомянутого вопроса, пожалуйста, не стесняйтесь спрашивать Доктор Алекс Хименес, округ Колумбия, или свяжитесь с нами по адресу 915-850-0900.

Мы здесь, чтобы помочь вам и вашей семье.

Благословения

Д-р Алекс Хименес ОКРУГ КОЛУМБИЯ, МСАКП, РН*, CCST, ИФМКП*, ЦИФМ*, ATN*

email: тренер@elpasofunctionalmedicine.com

Лицензия доктора хиропрактики (DC) в Техас & Нью-Мексико*
Лицензия Техаса, округ Колумбия # TX5807, Нью-Мексико, округ Колумбия, лицензия # NM-DC2182

Лицензия зарегистрированной медсестры (RN*) в Флорида
Лицензия Флориды Лицензия RN # RN9617241 (Контроль № 3558029)
Компактный статус: Многогосударственная лицензия: Разрешено практиковать в 40 States*

В настоящее время зачислен: ICHS: MSN* FNP (Программа семейной медсестры)

Доктор Алекс Хименес, округ Колумбия, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моя цифровая визитка