Лучшая диета для облегчения боли Эль Пасо, Техас Доктор Хиропрактики
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Лучшая диета для облегчения боли

Как говорит доктор Марк Хайман: «Пища - это лекарство. Вы не можете найти в бутылке ничего более мощного, чем то, что вы кладете на вилку ». Лучшая диета для облегчения боли зависит от человека, но в конечном итоге сводится к уменьшению воспаления и восстановлению здоровых бактерий в кишечнике.

Метилирование Диета

Метилирование является естественным процессом в организме, который контролирует репликацию ДНК. В свою очередь, метилирование отвечает за старение каждой клетки и, как считается, играет роль в возникновении или отсутствии хронического заболевания. Метилирование также отвечает за контроль вредного для здоровья соединения, которое может повредить кровеносные сосуды, называемые гомоцистеином, перерабатывает молекулы для оптимальной детоксикации и сохраняет воспаление под контролем. Диета метилирования фокусируется на добавлении в рацион продуктов, которые повышают роль метилирования ДНК. Процесс, лежащий в основе метилирования, заключается в устранении препятствий, с которыми сталкивается организм, которые истощают естественный процесс метилирования, в то же время обеспечивая организм разнообразными питательными веществами для оптимальной сбалансированной деятельности. Это приводит к тому, что кишечник не так раздражен, что приводит к меньшему воспалению кишечника и, в конечном итоге, уменьшит воспаление во всем теле, что приведет к уменьшению боли.

Пример завтрака по метилированной диете, предложенной Ларой Закарией, который можно найти в книге «Everyday MDL», - овсяная каша с клюквой, яблоком и корицей. Эта еда состоит из овса, нарезанного сталью, кокосового масла, свежей клюквы, хрустящего яблока и меда для начинки!

Избегайте пасленов

Что такое паслен? Паслен - это овощ, содержащий алкалоиды, которые содержат азот. Считается, что эти темные пятна усиливают воспаление в кишечнике и приводят к другим аутоиммунным заболеваниям. Многие солнцезащитные очки являются богатым источником питательных веществ и не вызывают проблем у людей. Однако, чтобы уменьшить общую боль в теле, избегание этих продуктов уменьшает воспаление и предлагает пользу для здоровья.

Примеры общих пасленов, которых следует избегать, включают баклажаны, перец, картофель и помидоры.

Без глютена

Боль в суставах и воспаление являются двумя общими симптомами, когда речь идет о целиакии. Целиакия - это когда у человека аутоиммунный ответ на глютен. Глютен - это белок, который обычно содержится в пшенице. Для людей с целиакией глютен не переваривается должным образом, что приводит к повреждению тонкой кишки и неспособности усваивать питательные вещества.

Это приводит к болезненным болям в животе, диарее и воспалению кишечника и тканей. Это вызывает проблемы внутри кишечника и снаружи кишечника. Уменьшая содержание глютена в рационе, пациенты видят уменьшение депрессии, болей в суставах, головных болей и кожных высыпаний. С уменьшением этих симптомов наступает уменьшение боли. Чем меньше воспаление вызывается изнутри тела, тем меньше боль ощущается пациентом.

Фитонутриентная диета

Фитонутриенты происходят из растений. Слово «фито» относится к растению по-гречески. Фитонутриенты не являются необходимыми для жизни, но было показано, что они помогают предотвращать заболевания и уменьшать воспаление, обеспечивая организм природными соединениями, которые вырабатываются растениями.

Фитонутриенты обеспечивают организм антиоксидантами, каротиноидами для поддержания иммунитета, флавоноидами для здоровой клеточной коммуникации, которые ведут к детоксикации, и глюкозинолатами, которые помогают выводить токсины.

Вдобавок ко всем этим диетам, одна из лучших вещей, которые помогут в облегчении боли, - это добавление натуральных простых добавок в ваш повседневный образ жизни. Рыбий жир поможет сердечно-сосудистой системе организма, а также поддержит здоровую психическую функцию, а также метаболизм глюкозы и инсулина.

Пре / Пробиотики будут питать здоровые бактерии, обеспечивая естественный иммунный ответ, регулярность кишечника и переваривание лактозы.

Витамин D - это витамин, в котором почти все испытывают дефицит. Добавляя эту добавку в свой рацион, он будет поддерживать здоровье костей и сердечно-сосудистых заболеваний.

Куркумин является производным от куркумы. Это полностью натуральная добавка, которая обеспечивает антиоксидантную и клеточную активность, поддерживает суставы и помогает облегчить незначительную боль, обеспечивает здоровье органов и их систем, способствуя здоровому росту клеток.

Здоровое питание и обеспечение вашего тела диетой, позволяющей ему работать оптимально, не должно быть повторяющимся, простым или скучным. Эти продукты и диеты позволяют людям наслаждаться жизнью и едой, одновременно снижая воспаление и уменьшая боль. -Кенна Вон, старший тренер по здравоохранению

* Объем нашей информации ограничен хиропрактики, опорно-двигательного аппарата и нервной проблемы со здоровьем или функциональных статей медицины, темы и обсуждения. Мы используем функциональные протоколы здоровья для лечения травм или нарушений опорно-двигательного аппарата. Наш офис предпринял разумную попытку предоставить вспомогательные ссылки и определил соответствующее исследование или исследования, подтверждающие наши должности. Мы также предоставляем копии исследовательских исследований в поддержку Правления и / или общественности по запросу.
Ссылки:
Ходжес, Ромилли. "Завтрак." Рецепты MDL на каждый день для программы Methylation Diet & Lifestyle для оптимальной генетической экспрессии, под редакцией Кара Фитцджеральд, с. 35.
Олсен, Натали. «Фитонутриенты.» Healthline, 2018, www.healthline.com/health/phytonutrients.
Пирсон, Кит. «Паслен ли тебе вреден? «. Healthline23 июня 2017 г. www.healthline.com/nutrition/nightshade-vegetables.
Рат, Линда. «Связь между глютеном и артритом». Www.arthritis.org, 2015, www.arthritis.org/living-with-arthritis/arthritis-diet/anti-inflammatory/gluten-free-diet.php.
«Что такое фитонутриенты? Типы и источники пищи. » WebMDWebMD, 29 октября 2018 г., www.webmd.com/diet/guide/phytonutrients-faq#1.